很多人都是非常喜欢吃猪蹄,吃起来是非常的爽快和爽口,大口吃肉大口喝酒,但是这种食物往往是会比较的油腻,尤其是卤着吃,我们其实可以将海带和猪蹄炖着吃,这样就是不会感觉油腻,而且也是会更加的美味,下面就是来看看怎么具体制作吧。
海带炖猪蹄
食材:海带、猪蹄、姜、蒜头、桂皮、醋、料酒、盐、鸡精、青椒、葱、香油。
步骤:
1、首先处理好猪蹄啦,猪蹄洗净剁成块,放个热水中焯3-5分钟,记得倒入料酒和生姜。
2、第一步主要是撇清浮沫,而且能去腥味,猪蹄汤会更清。
3、青椒洗净,切小块,葱、姜、蒜、桂皮都洗净。
4、准备汤锅,加入适量的清水,放入猪蹄、姜片、蒜头、桂皮大火煮开。
5、之后转小火,滴入几滴醋以及料酒,慢火炖1个班小时就可以了。
6、最后放入盐、鸡精、青椒以及葱花,在淋点油就可以了。
功效:猪蹄是含有丰富的胶原蛋白、维生素A、B、C以及一些矿物质,海带也是一种好吃又营养的食物,不仅是含有铁、钙元素,经常食用是有补钙、美容、延缓衰老、减肥、降血糖以及提高免疫力的功效。海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。对于产妇来说这款食物是非常的适合,能够很好的催乳,起到下奶的作用,同时可以滋补身体,补充营养物质。
我们在食用这款食物的时候一定是要适量,否则因为摄入过量会影响到身体元素的平衡,引起中毒,而且在喝完海带炖猪蹄汤,不要马上的食用水果或者是喝茶,这是会影响到身体对于一些营养物质的吸收。
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