香辣鸡腿堡——增强体力强身壮体(肯德基里都有些什么吃的？)

香辣鸡腿堡——增强体力强身壮体

我们现在的生活节奏都是比较的快，所以快餐也是成为了很多人的首选，很多人都是会选择在快餐店里面吃一些汉堡来充饥，对于很多的孩子来说也是喜欢吃汉堡，其实我们也是可以自己在家里动手制作，今天我们就是一起来学习香辣鸡腿堡的做法。

香辣鸡腿堡

材料：

鸡腿、面包坯、沙样酱、生菜叶、盐、味精、料酒、西芹叶、香叶、老抽、色拉油、姜、胡椒粉、辣椒面、蜂蜜。

制作步骤：

1、将鸡腿洗净，水分吸干。

2、用剪刀把鸡腿从中剪开，剔去骨头。

3、将鸡腿肉摊开放在案板上，用刀尖刺洞，便于入味。

4、把盐，味精，料酒，西芹叶，香叶，老抽，色拉油，姜，胡椒粉，辣椒面，蜂蜜依次放入盆中，然后放入剔骨的鸡腿，搅拌均匀，用手揉抓数分钟。

5、放入冰箱腌制2小时以上。

6、烤箱预热200度，20分钟左右。

7、将提前做好的面包坯从中间切开，夹上一片生菜，挤上沙拉酱，放上一块烤好的鸡腿。

功效：鸡腿肉的蛋白质含量是很高，而且是非常的容易消化和被我们的身体吸收和利用，能够很好的增强体力，起到强身壮体的作用，我们食用鸡肉是可以很好的对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症状很好的改善，我们在食用香辣鸡腿堡的时候也是可以搭配生菜等蔬菜，这样更美味和营养。

学会了制作香辣鸡腿堡，这样我们以后在吃的时候就是不用去外面买了，自己在里面制作食用就可以了，但是我们要注意这类的食物，最好是不要经常的食用，偶尔吃一些还是不错，经常吃对身体的健康产生很多不利。

肯德基里都有些什么吃的？

好吧 那我就把长期产品类列给你 早餐我不太清楚
汉堡类 香辣鸡腿堡 劲脆鸡腿堡 新奥尔良烤鸡腿堡 田园脆鸡堡 深海鳕鱼堡
卷类 墨西哥鸡肉卷 老北京鸡肉卷
小吃类 香辣鸡翅 新奥尔良烤翅 劲爆鸡米花 原味鸡 上校鸡块 深海鳕鱼条 土豆泥 蔬菜色拉 玉米棒 胡萝卜餐包 葡式蛋挞 芙蓉鲜蔬汤 薯条
冷饮类 可乐七喜美年达 九珍果汁 八娇果汁 都乐橙汁 蒙牛牛奶 雪顶咖啡 冰咖啡 雀巢冰爽茶 巧克力圣代 草莓圣代
热饮 热咖啡 热牛奶 雀巢橙味C 美禄 热红茶 香柚蜂蜜茶
应该就这么多 呵呵 辞职很久了

KFC所有产品的热量来啦！

皮蛋瘦肉粥164千卡； 芝士鸡肉帕尼尼384千卡；豆浆 35千卡； 奥尔良烤鸡翅 112千卡；薯条421千卡；葡式蛋挞 234千卡；香辣鸡翅 196千卡；老北京鸡肉卷493千卡；

上校鸡块香 275千卡；辣鸡腿堡571千卡；草莓圣代 227千卡；香脆薯棒 124千卡；芝士猪柳蛋堡 466千卡；鸡米花（大）390千卡；玉米棒111千卡；奥尔良烤鸡腿堡 502千卡；

香菇鸡肉粥  132千卡；芝士培根蛋堡 400千卡；土豆泥  61千卡；芙蓉会蔬菜汤37千卡；

巧克为圣代  270千卡；九珍果汁  154千卡；芝士猪柳帕尼尼  384千卡；大油条雪菜 386千卡 ；笋丁鸡肉粥 132千卡。

食物热量计算方法：

一般由食物成分表可以查的,也可用测热器进行精确测量,将被测样品放入测热器燃烧室完全燃烧,用水吸收释放出的全部能量.在常压下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,记录水质量和水温变化,对应换算。

食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.187焦耳。

1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

3、蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

4、海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。

5、水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

参考资料：——热量食物表

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