黄芪粳米羹——促进血液循环(什么粥可以补血？)

黄芪粳米羹——促进血液循环

黄芪是我们日常生活中比较常见的一种中药药材，黄芪这种中药药材的药用价值是非常高的，并且黄芪也是一种很重要的食材，用黄芪也是可以做出许多的美味食物的，比如黄芪粳米羹就是非常不错的选择，很多的朋友们对于黄芪粳米羹的做法不是非常的了解，下面我们就来一起详细的看看。

黄芪粳米羹

准备大概三十克的黄芪，清洗干净之后先用水煮一下，直到煮成浓汤，这样把残渣过滤之后加入粳米，等到煮沸之后，我们把火改成小火继续煮，再煮一小会就可以了，煮好就能食用了，这时候我们可以闻到香喷喷的味道，相信大家也是迫不及待的想要做着食用黄芪粳米羹了，所以大家可以多吃一些黄芪粳米羹。

黄芪具有抗菌、生肌、抗衰老和提高免疫力的作用，粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，因粳米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故可以抗过敏。两者为伍食用，可以促进皮肤再生，促进血液循环，并且，适当的食用黄芪粳米羹，还能够帮助我们有效的提高身体的免疫力，对于帮助我们抵抗过敏的效果也是非常好的。

上面我们已经详细的了解了黄芪粳米羹的做法和功效了，我们可以看出来，黄芪粳米羹的做法是比较简单的，并且日常生活中经常食用一些黄芪粳米羹，不仅可以帮助我们解馋，还能够促进我们人体的血液的循环，对于我们人体的健康是非常的有帮助的，所以大家可以经常食用一些黄芪粳米羹。

什么粥可以补血？

四味补血粥

原料:川芎5克，当归12克，粳米120克，红花6克，黄芪6克。

制作:1.用米酒洗当归，川芎，黄芪，切成薄片，与红花一起放入布袋，加入鸡汤和清水，用小火煎熬出药汁。2.拿去布袋，加入粳米，用大火煮开，再用小火熬成粥即可。

用法用量:早餐、中餐、晚餐、零食。

功效:痛经调理、补虚养身调理、补血调理。

营养分析:粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

禁忌:川芎恶黄芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黄连，反黎芦。

红花糯米粥

原料:糯米100克，当归10克，丹参15克，红花10克。

制作:1.将红花、当归、丹参，煎药，去渣取汁。2.加入米煮作粥。

用法用量:每日2次，空腹食。

功效:痛经调理、活血化瘀调理、补血调理、月经不调调理。

营养分析:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

禁忌:糯米不宜与鸡肉同食。

雀儿粥

原料:小米50克，麻雀200克，大葱10克，黄酒15克，盐1克。

制作:先将麻雀去毛及内脏，洗净切细，下锅煸炒，然后加入黄酒，稍煮，加水，加入淘洗干净的粳米，先用旺火烧开，再转用文火熬煮，待粥将熟时下葱白（切段)及调料，再稍煮即成。

用法用量:每日服1剂，空腹食用。

功效:痛经调理、补气调理、补虚养身调理。

营养分析:小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

禁忌:小米忌与杏仁同食。

「低钾血症」怎么引起的？低钾血症食疗方，低钾血症肾病禁区

( 一) 钾摄入不足 :患者因长期禁食、昏迷、消化道梗阻或者神经性厌食以及偏食等均可致钾的摄入不足。钾普遍存在于各种食物中，短期内摄入不足不容易引起低钾血症，通常每日氯化钾摄入量 3g，并持续 2 周以上，才可发生低钾血症。

( 二) 胃肠道排钾增多:经消化道失钾是低钾血症常见的原因。消化液含有丰富的钾，胃液含钾为14 mmol /L，肠液含钾为6． 2 7． 2 mmol /L，长期大量呕吐、腹泻、胃肠引流及造瘘等均可造成胃肠道失钾。某些少见疾病如胰舒血管肠肽瘤因胰岛 D1 细胞分泌大量的舒血管肠肽，强烈刺激小肠分泌，导致大量水样泻也可出现低钾血症。

( 三) 肾脏排出钾增多: 包括肾脏疾病、肾上腺皮质激素分泌增多或作用异常及药物所致尿钾排出增多。

(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生)

1、黄芪粳米粥

2、茯苓粳米粥

3、芡实粥

4、茯苓赤小豆粥

5、茅根豆粥 　

6、玉米豆枣粥

7、灯心花鲫鱼粥

1、宜食清淡易消化食物。

2、宜食新鲜蔬菜和适量水果，适当饮水。

3、可适当吃高钾食品如：香蕉、柑橘、土豆、西红柿、南瓜、茶叶、酱油、味精等。

忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒。

忌发物如：五香大料、咖啡、香菜等。

忌食一切补品、补药及易上火食品如：辣椒、荔枝、巧克力等。

血尿酸高者尤其忌食动物内脏、鱼虾蟹蚌、啤酒、菇类、豆类、菠菜。

应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物

补气养血吃什么粥

补气养血可以吃红豆大枣粥。红豆中富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，适合贫血的患者食用。

做法步骤

食材准备：红豆，红枣，粳米，白糖
做法步骤：
1、红豆洗净，用冷水浸泡回软。
2、红枣洗净，剔去枣核。
3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
4、锅中加入约1500毫升冷水，放入红豆、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。
粳米营养价值
粳米中的蛋白质虽然只占7%，但因吃 量很大，所以仍然是蛋白质的重要来源。粳米所含人体必需氨基 酸也比较全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营 养成分。
1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会，提高人体的免疫力。
3.粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。
4.粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
红豆营养价值：
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；
2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；
3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇有催乳的功效。
红豆的功效与作用有以下几点：
一、红豆中富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，适合贫血的患者食用。
二、体内缺钾会引起糖量减退，导致血糖不受控制，而红豆是典型的高钾食物，可以帮助糖尿病患者很好的控制血糖。

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