我们知道在唐朝是一个以胖为美的年代,但是唐朝的胖当然也是指婴儿肥的那种胖,因为一个人如果长得太胖了,不论是脸蛋还是身材,都难免要受到影响,所以减肥也是一个从古至今的话题,那么今天我们就来说一说怎样吃玉米可以帮助达到减肥的效果。
1.其实说起减肥,食物并不是最主要的,可以帮助减肥的方法,而是自身的运动,很多人一说要减肥,可能下意识要做的就是节食或者吃一些热量少,可以帮助减肥的食物,但是食物中都会或多或少的含有一些营养,而这些营养也会给我们的身体带来一些能量,对于需要能量的人来说,当然是喜不胜收,而对于减肥的人来说,自然是不想要这些能量的,所以建议大家不仅饮食要清淡而且还要注意多做运动,可以通过做瑜伽,跑步等方式来减肥。
2.一些食物的确是可以帮助达到减肥的效果,但是这是有前提条件的,有些人之所以看起来胖是由于水肿而导致的,而一些食物中含有的物质可以帮助缓解水肿,所以看起来就变瘦了,还有一些食物有清毒利便的功能,帮助大家把身体中的毒素排出,多排便也可以很好的达到一个减肥的效果。
3.玉米是一种一年四季都可以吃到的食物,这种食物中由于含有一些膳食纤维,所以在进入到我们身体中之后,可以起到一个小编上面所说的清毒利便的效果,玉米帮助排除身体内的废物,自然也就可以帮助辅助减肥了。
玉米中所含有的膳食纤维,不管怎样制作玉米都是可以存在的,所以大家在生活中并不用纠结要怎样就吃玉米,不过值得注意的是,大家不要吃油炸玉米,因为我们知道油炸的食物热量都会很高,那样就会适得其反了。
1、鲜榨玉米汁:做法:新鲜玉米将玉米粒切下,再放入约三倍的水,大火烧沸后加入糖,小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶,用搅拌机搅打成玉米汁,再用筛网过滤一下即可。
2、低卡金蛋优格:材料:鸡蛋2颗、甜玉米粒100公克、玉米酱30公克、荷兰芹碎适量。调味料:原味优格10公克、盐适量、白胡椒少许。做法:鸡蛋水煮至熟后捞起放凉,去壳切对半摆盘。将甜玉米粒、玉米酱与所有调味料一起拌匀后淋在作法1的蛋上,最后再撒上荷兰芹碎即可。
3、玉米田园杂蔬:材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。做法:煮熟的老玉米粒剥下来备用;山药去皮切小丁略焯水备用;胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁;锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。
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