脾脏不好怎么办,多吃茯苓粉粥

注意养生的人都知道，脾胃是影响我们身体体质情况的一个主要的因素点，而脾胃的损伤又多是因为不良的生活习惯引起的，因此在调理脾胃方面除了要改善自己不良的生活习惯，同时还要注意饮食的调整。下面小编为大家介绍的是一款调理脾胃的茯苓粉粥，具体做法以及调脾胃的方法，下面小编为大家详细介绍一下。

茯苓粉粥

做法：

材料：茯苓30克、粳米100克、红枣20枚。

首先要将茯苓清洗干净，如果不是买的茯苓粉，可以自己敲碎，因为茯苓的硬度是不高的。然后将红枣放入到水中，用文火将红枣煮烂，这时候大家注意要选择无核的红枣，炖煮起来口感更佳顺滑。同时处理起来也更加的方便。

然后将粳米放入到煮的红枣汤中，再加入茯苓粉，然后将粥煮熟即可，茯苓已经软烂的时候，就可以关火食用了。建议大家可以根据自己的口味适当的添加一些白糖调味。

调理脾脏方法：

有脾胃问题的伙伴，在日常生活中要注意不要吃过凉以及刺激性食物。

同时在平时生活中可以做一些运动，比如顺时针按摩肚子，刚起床或者睡觉前可以做一些俯卧撑。

在饮食上除了可以吃一些茯苓粉粥以外，还可以吃一些养脾胃的食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、大枣、莲子肉、花生、豇豆、马铃薯、芋头等等。

上文中小编已经详细为大家介绍了关于茯苓粉粥的详细做法，以及生活中一些可以帮助调理脾胃的食用方法，建议大家平时可以根据自己的情况适量的制作一些。同时建议大家在生活中要注意平时多注意改正自己的不良习惯，平时多注意饮食这样对于健康养生来说是尤为关键的。

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