能够减肥降脂的荷叶粥不能错过

荷叶大家都知道的吧，是一种很常见的而且营养价值比较高的一种食材，它是可以吃的，很多人都不知道它可以吃，不仅可以吃，还可以泡茶煮粥，今天介绍的荷叶粥是可以有降脂减肥的作用的，一起来看看吧。

新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。

制作:将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。用法:可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐，温热食。

功效:清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。

荷叶粥:鲜荷叶2张，煎汤去渣，加入粳米150g煮成稀粥，加砂糖少许，常食有清热、防暑、利尿、降压及降脂之效。也可用粳米100g，煮粥熟后加入荷花末(鲜荷花瓣阴干研细)20g，在煮沸1-2分钟温热服，能清暑热、散淤血，美容颜。

功效:中医认为，荷叶性平，味苦涩。有解暑热、清头目、止血之功效。

现代营养学也证明，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。因此，荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物。特别是中老年人常喝荷叶粥，对高血脂、高血压及肥胖症有一定的疗效。荷叶粥是可以有解暑的作用的，还可以降血脂和降血压，对于中老年人来说是不错的选择，同时也可以有清热去火的作用，如果你想减肥，这款食谱是不能少的。

关于荷叶粥它的营养价值，相信大家对它也有了一些了解和研究了吧，经常吃这样的食物不仅可以滋阴肾虚，而且还可以缓解失眠，对于减肥降脂有一定的效果。对于缓解紧张的情绪有很好的作用和功效。

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