核桃粥怎么好吃,这样搭配营养丰富(胡桃粥做法有哪些？有什么营养？)

核桃粥怎么好吃,这样搭配营养丰富

每一种食物的营养价值都不同，所以要懂得如何去搭配的哦。核桃粥的利用率还是比较高的，适合多种的人群食用，在普通的核桃粥的经典做法上加入不同的食材，效果会有不一样的感觉，来看看这些核桃粥的做法吧。

【芝麻核桃粥】

黑芝麻、核桃仁各50g，大米100g。将大米洗净，入砂锅加水适量置旺火上煮沸，然后放入捣碎的芝麻和核桃仁煮成粥，加少许糖搅匀分早晚2次服用。此粥有健脑补肾之功效，可治疗老年人肾虚、多梦失眠、腰痛等病。

【核桃茯苓粥】

核桃仁50g，茯芩25g，粳米100g。先将核桃仁用热水浸泡，与茯苓分别研碎。粳米洗净，加茯苓与水适量，置砂锅中煮沸后，小火焖煮30分钟，放入核桃仁，再煮20分钟，加少许精盐及麻油调味后分早晚两次食用，此粥有健脑增智，健脾安神之功效，可治疗老年人心脾两虚所致的失眠，健忘，多梦等症。核桃粥和茯苓的搭配可以有健脾安神的作用，而且还可以缓解失眠啊或者是健忘等问题的出现。

【核桃芡实粥】

桂圆肉、核桃芡实各20g，酸枣仁5g，蜂蜜30g，糯米100g。将糯米、芡实洗净，去杂质混合，加入桂圆肉及适量水，置砂锅内旺火煮沸，改小火焖煮30分钟，再将酸枣仁清水浸发后调入粥内，再焖煮30分钟。食前调入蜂蜜分早晚2次服用。此粥有健脑益智，益肾固精、安神养心之功效，可治疗老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。核桃粥和芡实的搭配可以有健脑益智啊或者是调理神经衰弱的作用，对于老年人来说是不错的选择。

关于不同的核桃粥的营养搭配啊还有它的制作方法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是核桃粥要懂得如何搭配，上面的这些食疗方法就是不错的保健之选。

胡桃粥做法有哪些？有什么营养？

胡桃粥可以清煮，任何调料都不加，这样的话味道也很鲜。而且胡桃粥可以滋润皮肤，让皮肤更加的光滑。在做的过程中一定要用胡桃夹的瓤给取出来，然后泡到水里面。把胡桃瓤的皮全部都拨去，并且把胡桃捣碎，在把红枣去掉核之后，要用水浸泡之后，才能够将红枣捣碎。并且要将葡萄，红枣，糯米全部都加入适量的水，然后放到小锅里面进行熬煮。

调味料丰富在煮好之后用盐或者糖来调味就可以了，要知道用盐来调味，那么喝的就是咸粥，用糖来调味，喝的就是甜粥。很多小孩子比较喜欢喝甜粥，那么可以给小孩子适量的加一些糖。但是不要多加，因为多加的话，对小孩子的牙齿也是会有影响的。要知道胡桃粥里面不仅有钙铁磷这些元素，同时还有锌、锰之类的矿物质。

营养均衡在这其中有许多的维生素以及矿物质，都利于容貌健美。在这些营养物质的呈现之下，多喝胡桃粥也能够让身体更加的富有光泽。这些胡桃有时候也叫核桃，在营养丰富的同时，500克的核桃肉基本上就是2500克的鸡蛋或者3500克的牛奶，这种营养价值是持平的，因此被大家称作是保健食品。

治疗神经衰弱而且在各种食谱中最好的食物其实就是核桃，因为核桃对于大脑的神经系统还是大有补益的。在帮助补脑的同时还可以让神经衰弱得到治疗，虽然胡桃粥营养很丰富，但是也一定要少吃。因为多吃的话会发胖，而且会让人的皮肤更加的丰满，比较适合那些高血压以及冠心病的人来食用。所以如果要喝胡桃粥，一定要根据个人的情况来决定用量，这样才不会损害身体健康。

核桃粥怎么做好吃，黑米核桃粥的家常做法

用料

主料

黑豆

芝麻

黑米

核桃(鲜)

黑米核桃粥的做法

1.黑米用清水洗净后，浸泡两个小时。黑芝麻和核桃仁也同样洗净。

2.除黑豆以外的所有材料一起放入锅里，加适量的清水煮。

3.这时，将冷冻里的黑豆拿出，水开了以后放黑豆，然后转小火煮到粥烂。

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