深秋季节喝荔枝山药粥的好处

深秋季节喝荔枝山药粥的好处

荔枝山药粥是用荔枝和山药熬制的粥，是一种非常美味的粥，受到很多人的喜爱，荔枝山药粥具有药食两用的效果。荔枝山药粥营养价值高，可以健脾益胃、滋肾益精，降血糖，延年益寿，是深秋季节人们的滋补佳品。

深秋季节喝荔枝山药粥的好处

荔枝山药粥用的是新鲜的荔枝或者荔枝干，再搭配山药熬制的粥。荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾，益心肾、养肝血。这道药膳养生粥舒筋活络，强筋健骨，裨益脾胃，补血益气，是很适合女性冬季食用的滋补佳肴。

熬制荔枝山药粥用的是粳米，粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

荔枝山药粥在深秋季节常喝，可以健脾益胃，帮助消化，对于一些脾阳亏损或者胃阴虚的人们是非常适合的食物。在这个季节，如果人们有泄泻的情况，也可以常喝荔枝山药粥。荔枝山药粥还有很好的益肺止咳的作用，因为山药中含有一纛皂甙、黏液质，这些物质都是有很好的润滑作用的，用荔枝山药粥来治疗肺虚痰嗽久咳之症。

荔枝山药粥

配方：干荔枝肉50克，山药、莲子各10克,粳米50克。

做法：

1.山药洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

2.山药洗净，去皮，捣成粉末;

3.莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心;

4.锅中加入约1500毫升冷水，将干荔枝肉和粳米放入，用旺火煮沸;

5.下入山药粉和莲子，改用小火熬煮成粥;

6.下入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

荔枝山药粥是非常适宜深秋季节喝的一款粥，可以健脾益气、养肝补血、理气止痛，而且还可以养心安神。荔枝山药粥还有非常好的润肠作用，是便秘患者的理想食物。但是人们在吃荔枝山药粥的时候，要注意，阴虚火旺者不能喝，而且也不能多喝，不然hi引起头晕、心悸、出冷汗的症状，所以，这道粥最好每天喝一次，一次喝一碗就可以了。

多吃山药有什么样的好处？你知道什么样的关于山药的养生食谱？

可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，也可以帮我们的身体补充一些维生素，也有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育。并且我觉得可以用山药做山药炖排骨，山药炖牛肉，山药炖牛腩，山药炖羊肉和山药紫菜汤。

山药粥能养胃吗？什么样的人不适合用山药粥养胃呢？

山药粥能健脾养胃吗？什么样人不适合用淮山药粥养胃呢？

脾胃虚弱的人山药是一味平补脾胃的药食两用之品。因此食滞体倦有腹泻等病症的脾胃虚寒者可多食山药。从现代科学的角度分析，地瓜含有胰蛋白酶、多酚氧化酶等物质能促进消化、改善肠胃功能。糖尿病患者山药中的甘露聚糖有调节糖酵解途径、减轻血糖指标消化吸收的作用因此山药是糖尿病人病人的食疗佳品。值得关注的是，山药的淀粉含量比一般水果蔬菜高吃完后尽量少吃主食，以控制血糖平稳。

心脑血管人地瓜带有各种各样维生素和矿物质，有益于心血管身体健康，新鲜地下茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等相关成分，还能够有效防止血糖值在血管壁堆积，从而具备预防动脉硬化的功效。若想减肥的人山药的体脂率非常低，此外带有可溶的膳食纤维素，吸潮后体积膨胀，很容易提高人饱腹感，对于控制食欲、瘦身减肥有非常好的推动作用。

有的人肠胃不好是由于胃里面有病原菌，必需要增强免疫力才能把胃种好，并不是吃养胃的食物就能解决的。因此，胃不好的人一定要坚持健身运动提升免疫力，每天至少跳蝇200个，或者每日爬十层室内楼梯。不管做什么健身运动，就是为了保证自己天天都在动才可以，终究，生命的真谛在于健身运动。

秋季饮食宜清淡，你喜欢喝什么营养粥呢？

我喜欢大米山药粥、冬瓜薏米粥、百合杏仁粥、银耳莲子粥等，这些粥的口感都很好，营养价值极高，能滋阴润燥，化痰止咳，特别适合秋季食用，能为人类身体补充丰富营养，还能避免秋燥出现，对维持人类秋天身体健康有很明显的好处。

大米山药粥

大米山药粥特别适合秋天喝，汤比较清淡，但营养丰富能调理脾胃也能为身体补充丰富营养，在做的时候需要准备质量好的大米和新鲜的山药，把山药去皮以后洗净，切成小丁与淘洗干净的大米一起入锅加清水煮开锅以后再用小火慢煮40分钟，在煮的过程中要不断搅拌防止糊锅煮好以后取出食用就可以。

红豆薏米粥

红豆薏米粥也是我秋季喜欢喝的养生粥，这种粥在做的时候需要准备50克红豆，把它用清水淘洗干净，再准备适量的薏米淘洗干净以后与红豆一起入锅，加入适量清水加热煮开，用小火慢煮一小时，煮到锅中的薏米全部熟透，取出以后降温可以直接喝，它能利水消肿祛湿排毒还能为人体补充丰富的营养。

百合杏仁粥

百合杏仁粥也是我秋天喜欢喝的一种养生粥，在做的时候需要准备适量的百合和杏仁，还要准备大米和红小豆，把它们全部淘洗干净以后入锅加热煮开，用小火慢煮，最后放适量冰糖调味，这种粥不但口感好，还能滋阴润燥能防止人们在秋天出现咽喉肿痛和声音嘶哑等多种上火症状。

银耳莲子粥

银耳莲子粥也适合在秋天和在做的时候，需要准备一朵银耳，把它提前泡发丝成小朵，莲子淘洗干净，再准备适量大米也淘洗干净，它们一起入锅，放适量冰糖加足量清水加热煮开，再慢慢熬煮成粥，这种粥不但能缓解秋燥，还能为身体补充丰富营养，可能美容养颜会让人类皮肤的弹性增加，能阻止皱纹生成。