藕粉素火腿——防止便秘补充能量(如何制素火腿肠？)

藕粉素火腿——防止便秘补充能量

生活中的可以作为食材的东西是成千上万，而且每个人都是有独特的做法，对于一种食物的做法也是可以有非常多的方法，素火腿就是我们生活中常见的一种食物做法，对于藕粉素火腿大家一定是不了解怎么制作，下面就是来看看详细的做法。

藕粉素火腿

原料：豆油皮200克，藕粉40克，鸡蛋120克。

调料：味精1克，胡椒粉0.3克，五香粉1克，白糖0.7克，白酱油5克，食用红色颜料少许，盐适量

制作步骤

1、将藕粉用水调散，加入调散鸡蛋，下味精、胡椒粉、五香粉、白糖、白酱油、适量盐，少许食红(注意稍微起色，呈淡粉红色)，混合拌匀呈清糊状；

2、选用大张无破烂豆油皮，摊开铺平，均匀涂上一层清糊(不宜太厚)；

3、然后，再铺一层豆油皮，再涂一层清糊；

4、如此连续叠铺至3.5厘米厚；

5、装入蒸笼蒸至成熟；

6、然后，用两块干净木板，上下夹紧，冷却后改刀即成火腿。

功效：豆油皮是可以很好的补充优质的蛋白质，而鸡蛋也是含有丰富的脂肪。维生素以及铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，对于我们身体一些组织是有很好的修复作用，而且含有丰富的DHA和卵磷脂、卵黄素，对于神经系统和身体发育是有不错的帮助，藕粉是含有丰富的维生素C和粗纤维，是可以帮助消化和防止便秘。藕粉和豆油皮一起搭配是可以很好的补充身体营养物质，补充身体能量。

生活中是不缺少一些美味的食物，我们想要食用的话不仅是去外面食用，尽可能是要自己学会制作，这样对于每一个人来说是非常不错的选择，自己制作是比较的放心，而且也是可以结合自己的口味。

如何制素火腿肠？

将洗好的胡萝卜和芋头上锅蒸熟后剥去芋头外皮并捣成泥，将胡萝卜、的表皮剥掉并切成丝，放在一起。加味精、盐、姜末、香菜叶、香油、少许胡椒面、蛋清，搅拌均匀后摊在准备好的豆皮上，摊成条形并卷紧。在豆皮的外层抹上糊，能防止开裂。上锅蒸10分钟，等凉后装入塑料袋再放入冰箱。吃的时候放油里用温火炸透，外焦里嫩且呈浅黄色，切成片来吃清淡爽口。

吃藕粉会引起便秘

不会的。
中医认为藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、健脾养胃等功效。
但是要注意：
1,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.
2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.

西餐里的奶油浓汤怎么做

我前段时间也做了一次,味道不错,我是参照以下食普做的,希望对你有用吧~
奶油浓汤 -cream stew
材料：奶油（butter)50g，色拉油适量，低筋面粉100g，牛奶300g，高汤(或蔬菜煮汁）600~800ml，蔬菜400g, 鸡肉200g， 盐，胡椒粉 适量
作法：
1. 蔬菜切成小块，水烧开后放入锅中煮至7成熟，捞出。菜和汤分置备用。
（常用蔬菜为洋葱、胡萝卜、马铃薯、南瓜、西兰花、草菇、卷心菜等。 煮菜时，先将胡萝卜、马铃薯、南瓜等不易熟的蔬菜煮至5成熟， 然后随后放入其他易熟蔬菜。
2. 鸡肉切成2~3cm的块， 平底锅中加少许色拉油煎至两面金黄。
3. 热锅中放入奶油，离火用余温融化奶油，然后再加入面粉拌炒成酥油状。
4. 加入牛奶，迅速搅拌均匀成糊，然后加入高汤。注意： 高汤不要一次全加进去，可视汤的浓稠度进行调整。
5. 汤调好后， 加入鸡块和蔬菜（可预留出一部分作为最后盛盘装饰用）煮10~15分钟。 过程中放适量盐和胡椒调味，并可用牛奶、鲜奶油（fresh cream）或淀粉水调节汤的浓度。
6. 如果想要汤更加香浓，关火前可加白葡萄酒或奶酪碎、装盘后加洋香菜等调味。
PS： 加热奶油容易起泡糊锅，所以一定不能用大火，而应该先将锅烧热，放入奶油后离火，用锅的余温来融化奶油（步骤3）。另外先加热一点色拉油，然后再加入奶油也可以防止糊锅。
花椰奶油浓汤
材料
材料A绿花椰菜 4两
材料B马铃薯 1/2个
火腿 2片
玉米粒 2大匙
材料C蛋 2个
调味料A盐 1.5大匙
牛奶 1/2杯
糖 1/2大匙
白胡椒粉 1小匙
调味料B面粉 3大匙
奶油 3大匙
高汤 3杯
调味料C盐 1小匙
做法
(1)将绿花椰菜切开，去茎部和外表较粗的纤维组织，再切成易入口的小花朵，洗净后沥乾水份，用热开水加调味料C煮沸后，放入绿花椰菜氽烫约10秒钟，颜色会比较鲜绿，捞起泡冷水待凉后沥乾备用。
(2)马铃薯去皮，洗净沥乾后，切成1公分丁状，放入电锅，蒸10分钟至熟备用。
(3)火腿切1公分正方片，蛋打匀备用。
(4)备妥调味料B，将锅子预热，放入奶油，以小火溶解后，倒入面粉拌匀，至完全吸入奶油后，倒入高汤并快速搅拌均匀。再加入调味料A及马铃薯丁、火腿丁、玉米粒一起煮，一边搅拌至浓稠，最后加入绿花椰菜，蛋液也以顺时钟方向加入，拌约5秒后即可盛起食用。
西式奶油蘑菇浓汤
不光是卖相，味道也和餐厅里喝到的一样
奶油蘑菇浓汤的材料：
牛奶 900ml 盐 2g
奶油 10g 鸡精 3g
橄榄油 20ml 火腿 2片
面粉 60g 口蘑 5朵
给浓汤点缀用的面包片，1片就可以了
制作方法：
把面粉用橄榄油在锅里翻炒，炒到闻到烤馒头一样的香味即可。
口蘑切成薄片，火腿切成碎末，面包切成方丁后备用。
炒面用擀面杖擀几下，去掉面球，加少量水调成糊。
将牛奶和奶油倒入锅里用文火煮；下口蘑、火腿和炒面糊，搅拌均匀煮开即可。
制作用时：约30分钟
秘笈：橄榄油炒面粉的时候，一定要用铲子不停的翻动，以免面被炒糊。
点评：香滑诱人，营养可口，咸而不腻，出自自家厨房的经典西餐美汤。
火腿奶油玉米浓汤
材料：罐装玉米酱、火腿、奶油、面粉
做法：
1、将奶油放到锅里烧化，加一大勺面粉炒均匀，加热水烧开
2、关火，用极细的筛子，把刚才煮的汤滤一下
3、重新倒进锅里烧开，加三大勺玉米酱，再加切得极细的火腿丁，煮到粘稠
4、加盐和胡椒粉调味，再加牛奶烧开即可
蛤蜊蘑菇奶油浓汤(6人份）
材料：蛤蜊一斤、小白蘑菇半斤，洋葱一个，无盐黄油少许，特浓牛奶半斤，生姜、大葱、香葱（香菜也可）、黄酒（白兰地更好）、盐、白胡椒各少许，淡奶油可有可无
步骤：
1、蛤蜊放生姜、大葱、黄酒的滚水中烧开壳，然后把蛤蜊肉剥出来，烧蛤蜊的水留清汤待用
2、白蘑菇切片（若很小就切两半），洋葱切丝，
3、烧热铁锅，放素油和一大勺黄油共同化开，下蘑菇和洋葱炒软，加蛤蜊清汤和牛奶、水炖煮15分钟
4、加盐、白胡椒粉调整味道，加蛤蜊肉煮5分钟
6、关火，撒香葱末（香菜、香芹末都行），淋少许淡奶油
OK 了，咸淡口味以及奶味都可以按自己的喜好调整
PS： 习惯更浓稠一些的朋友，可以用黄油炒淀粉加入浓汤，不过这个就更麻烦些了
奶油鲍鱼浓汤：1、原料：鸡高汤（我是每次煮很多冻在冰箱里，用时拿出一袋很方便）、鲍鱼、黄油、牛奶100g、面粉30g、葱姜
2、热锅融化黄油；
3、小火放入面粉慢慢搅拌，边搅边加入牛奶(分次加)搅匀，煮成糊状,加鸡高汤；
4、滤网加葱姜，入味后丢弃；
5、洗净鲍鱼，取肉； 6、切丝；
7、入鲍鱼丝，搅拌5分钟； 8、调味出锅，味道很鲜美；
双鱼奶油浓汤
材料：
新鲜三文鱼、比目鱼各1件
Lumpfish圆鳍鱼子酱适量
洋?b1个
芹菜半棵
红萝卜1个
面粉适量
奶油Whipping Cream1盒
酸奶油Sour Cream适量
鸡蛋1只
橄榄油适量
柠檬白酒醋适量
Dill莳萝叶1棵
做法：
(1)芹菜洗净，红萝卜、洋?b去皮，分别切粒备用，另将三文鱼、比目鱼洗净，切厚片备用。
(2)将芹菜、洋葱、红萝卜下锅略炒，用开水以中火熬20分钟成菜汤（若有北欧特产鱼酱也可放进，但在香港市面难买到，只得将就一下）。
(3)面粉加入奶油调成糊，放进菜汤中煮成稠汤。
(4)以盐略调味，再加进适量柠檬白酒醋平衡一下奶油的厚重。
(5)将鱼块放进，转熟即可关火。
(6)用蛋黄调开酸奶油，放进已加入莳萝叶的鱼汤中，并上置一小匙圆鳍鱼子酱，全程紧跟师傅指示，为的是再尝旅途中的难忘美味！
奶油翠玉浓汤
菜谱制作： 材料：大蒜5瓣，洋葱1／4个，马铃薯1个，罐头玉米粒2大匙，素火腿3片，豌豆仁1／4杯，素奶油、面粉各2大匙 调味料： A料：素高汤4杯 B料：白酒1大匙，温年奶1杯 C料：盐、胡椒粉各1／2大匙
加工方法：1、大蒜去皮、切末；洋葱去皮、切丁；马铃薯去皮，洗净、切丁；素火腿切细丁；豌豆仁洗净，放入滚水中烫熟，捞出备用。 2、锅中放入素奶油烧至溶化，爆香蒜末、洋葱，加入面粉炒匀，分次加入A料及马铃薯丁煮匀，再倒入B料和其他材料煮匀，最后加入C料调匀，盛起前加豌豆仁即可。 健康人小语：玉米含丰富的食物纤维，能有效防止便秘，但表皮的纤维素较硬，不易消化。胚芽含维生素B1、维生素B2、维生素E、亚油酸，能预防动脉硬化。 美味小提示：也可将马铃薯煮软、放凉，以果汁机打成桨，再倒入锅中加C料煮开，如欲增加色彩可加胡萝卜丁，也可用冷冻三色蔬菜。
奶油西芹浓汤
◎西洋芹1根 ◎马铃薯1个 ◎鲜奶油2~3大匙 ◎盐 ◎胡椒 ◎装饰用鲜奶油 ◎西芹菜
作 法
西芹洗净切丁，马铃薯去皮切丁。 锅内放入西芹及马铃薯并加入盖过材料的水，一起煮至材料软熟。 将料倒入果汁机中打成泥状，再倒回锅中，加鲜奶油煮滚，需摇动，以免黏锅，以盐、胡椒调味。 将浓汤倒入汤盘中，上面再淋上装饰用的鲜奶油，并以竹箴由外向内拉出花纹，最后以西芹叶点缀即可
备忘录：
配菜可以各式时蔬来代替。 鲜奶油的用量可随自己喜好调整。 若将西洋芹以 1 小把西洋菜来代替，就可以做成颜色鲜绿的西洋菜浓汤。
若喜欢口味较浓的蔬菜，可以将烫好的蔬菜，再以奶油炒一下，并以少量盐、胡椒调味。