返回
首页>推拿>人群养生

红薯米糊——健脾养胃润肠通便

时间: 2023-05-07 08:33:10

红薯是一种常见的食材类型,它的营养物质比较高,而且也可以起到促进食欲的作用,是秋冬季节最好的养生食材类型,红薯的食用方法有很多,可以有健脾胃的功效,来看看红薯米糊的制作方法,这样的养生食谱可以起到润肠的功效,来看看红薯米糊的做法。

营养价值:

富含丰富的膳食纤维、维生素B、维生素C、维生素E、碳水化合物等

适宜人群:

一般人群皆可食用

红薯米糊

所需材料

红薯40克、大米50克、燕麦30克、生姜适量

红薯米糊的做法

1、将红薯洗干净切成小粒;大米和燕麦分别淘洗干净,浸泡致软。

2、生姜去皮洗净后切片备用。

3、将大米、燕麦、红薯、生姜都放入豆浆机中加入适量水,按豆浆机提示制作好米糊,装杯皆可食用。

红薯米糊的功效与作用

红薯富含膳食纤维,能清肠胃,使排便顺畅,对于宝宝的胃和肠道都有极大的益处,除此之外,还能防止钙质流失。大米含有丰富的维生素B,磨成米糊之后介于干性和水性之间,品质柔腻你,更易被宝宝吸收,具有补脾、和胃、清肺的功效。燕麦中含有大量的膳食纤维,能促进宝宝的肠胃蠕动,使宝宝的肠胃更加健康。所以说大米和红薯一起煮粥,可以更好的调理肠胃功能,对于提高人体的免疫力有好处,而且也可以有润肠的作用,对于滋阴润燥来说也有好处,而且也可以有预防便秘的作用,适合宝宝们吃。

红薯米糊是一道具有保健作用的养生食谱类型,它的口感好,而且营养物质多,适合肠胃不好或者是宝宝们吃,可以有促进消化和吸收的作用,对于促进肠道蠕动有一定的好处,还可以有排毒预防便秘的作用,所以说是很健康的养生食谱。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图