红薯是冬季养生的食材必备,它的纤维素多,可以起到预防便秘的作用,而且食用方法也比较多,可以煮粥,蒸着吃,还可以做一些养生的食谱都可以,红薯可以有润肠的作用,还能提高抵抗力,来看看红薯芋圆的做法,可以有增强免疫力的作用和效果。
营养价值:
蛋白质、淀粉、多种维生素、碳水化合物、糖分、果胶、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、纳、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合体质瘦弱、免疫力低下、便秘等症
禁忌人群:
过敏体质者、糖尿病患者、肠胃湿热者不宜食芋头
红薯芋圆
所需材料
芋头300克、红薯300克、面粉250克、砂糖适量
红薯芋圆的做法
1、面粉加砂糖,用热水调匀;芋头去皮洗净,切块。
2、红薯洗净去皮,切片,分别蒸至熟烂。
3、各自加面粉揉成长段、切短段,入锅煮熟即可。
红薯芋圆的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。红薯具有补中和血、益气、生津止渴、润肠通便功效。面粉具有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。这样的食物相互搭配的话,可以起到滋补气血的作用,对于提高人体免疫力来说有好处,同时也可以有润肠的作用,日常生活中可以经常吃,对于祛痰补气也有好处,适合多种人群。
红薯芋圆是要具有保健作用的甜品,它的口感好,而且营养物质多,适合一些食欲不振或者是气血不足的人群食用,对于保健养生有着一定的好处和意义,经常吃这样的食谱可以起到调理脾胃的作用,对于养心安神来说有好处,赶紧试试这道甜品的做法。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com