青少年假性近视怎么办,注意方法能恢复

青少年假性近视怎么办,注意方法能恢复

对于青少年朋友们来说，在这时候正是身体发育的时候，而且也是学习任务比较繁重的时候，所以在这时候很多青少年都出现了用眼过多的情况，在这时候眼睛会感觉到疲劳，甚至出现近视问题，那么如果出现假性近视的情况，我们应该怎么办呢，一起看看吧。

养成良好眼睛的卫生习惯

如果我们发现自己出现了假性近视的情况，那么就一定要注意用眼的习惯才行，首先我们在早晨起床洗脸一定要注意清理晚上睡觉的眼屎及眼睛周边的卫生，这样可以让眼睛有一个健康的环境，同时我们在白天用眼疲劳的时候，也可以适当的洗脸保持眼睛周边干净，尽量避免风沙等天气外出，风沙进入眼睛，感染，这样也可以在很大的程度上帮助我们避免眼睛的不适情况。而且我们在晚上睡觉的时候可以适当的用热毛巾敷一下眼睛促进血液循环，缓解眼部肌肉疲劳，每天都坚持这样做，可以很好的缓解假性近视问题。

注意用眼劳逸结合

想要让我们有健康的眼睛，那么在平时的生活中就要注意给眼睛休息好才行，用眼主要是平常学习或工作，而小孩子主要以学习和看电视，我们都知道玩电子产品会伤害眼睛，所以我们一定要注意适当的休息或是做做眼保健操，最好是休息的时候在窗户远眺，多看看远处的物体和绿色的物体，通过这样的方法能够帮助我们很好的调节眼部肌肉放松，同时让眼睛得到适当的休息，这样对缓解假性近视问题有一定帮助。

上面就给大家介绍了假性近视的情况，可以发现如果我们存在假性近视的情况，那么就要在平时的生活中注意方法缓解不适才行，最重要的还是养成好的用眼习惯，如果可以在平时就注意用眼的细节，那么对假性近视问题有很大帮助。

假性近视怎么恢复 恢复视力的方法

青少年由于用眼习惯不好、不卫生等造成假性近视，如果不及时矫正的话变成真性近视就很难恢复了。以下是我整理的假性近视恢复视力的方法，供参考。

一、纠正坐姿

对于几乎100%的儿童而言，诱发近视或者假性近视的因素多半与坐姿不正确有关。因此在日常生活中一定要注意姿势的调整。同时学习环境的好坏也会导致近视的出现，一个良好的学习环境不仅要窗明几亮，同时还要注意保证安静，这样才能更好的帮助孩子进行高效率的学习。

除了培养孩子正确的写字读书姿势外，还要注意看书、看电视和电脑的距离和时长。在家看电视时要注意电视机高度要与视线相平、眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍、连续看电视1-1.5小时后要休息等。

同时假性近视患者还要注意一点，那就是不要在躺着、坐车或者走路的时候看书，学习不争一时，但眼睛却需要分分秒秒的爱护。在躺着或者坐车的时候看书不仅会严重的影响到视力的健康，同时还有可能会影响身体健康以及造成交通意外。

二、散瞳疗法

对于假性近视的儿童或者成人而言，多进行散瞳疗法就有非常好的纠正视力的功效。这种疗法采用睫状肌麻痹剂散瞳，并且每天在眼中滴入眼药水，便可有效的治疗假性近视。

三、注意休息

每次学习以及写字1-2小时时间之后，这个时候应该放下书本适量的休息一会，尤其是要注意眼睛的休息。眼睛的休息除了闭目休养之外，还可以通过眺望远方的方法来有效的让眼睛得到充分的休息，同时远眺还能够让睫状肌调节松弛。

四、食物养眼

大多数朋友都知道，维生素a可以护眼，预防夜盲症。但事实上眼睛里不同的组织和部分，就需要不同的成分，所以只有保证孩子摄入充足的蛋白质，足够的维a、维生素c和维生素b，以及充足钙质的摄入，才能满足眼睛的需求。因此，平时要注意宝宝的膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

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五、远眺法：

1找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。很多假性的近视其实是由于眼疲劳引起的，多减轻疲劳是近视眼怎么恢复的一个方面。经常远眺绿树可以改善假性近视

六、晶体操：

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

七、推拿操：

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

八、绿色植物要多看

眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，到窗边看看远处的绿色植被。

青少年怎么矫正假性近视？

青少年这样矫正假性近视的常用方法有：

睫状肌麻痹剂   每晚睡前一次滴眼，可缓解眼内肌痉挛和视疲劳、消除假性近视。

中药耳穴贴敷   中药王不留行子贴于眼、交感、肝、肾、目1、目2等耳部穴位，每日各按摩30至50次，以改善局部血供，加速眼周血液循环，减轻视疲劳。

框架眼镜   选用凹透镜进行视力矫正，配镜原则是选用 “获得最佳矫正视力的最低度数镜片”，根据医学综合验光结果，选择适合孩子的镜片、镜架，要求佩戴舒适、轻巧。

角膜塑形镜   一种硬性角膜接触镜，在夜间佩戴，通过暂时性降低角膜中央区屈光力、减小近视屈光度数，提高裸眼视力，其控制青少年近视进展效果优于普通框架镜。配镜前应进行视力、验光、眼压、角膜曲率、角膜厚度检查，并排除眼表急慢性炎症或过敏性疾病后，在专业医师指导下进行佩戴。

屈光手术   飞秒角膜激光手术、晶状体屈光手术。飞秒角膜激光手术是一种以脉冲形式运转的激光，经术前精确计算后在角膜上制瓣、切削，从而达到矫正近视的目的。晶状体屈光手术则是在眼内放置适合度数的人工晶体以矫正近视。不过，由于青少年眼部发育尚不完全，故建议此两种方法待成年以后选择。

矫正的同时，预防与调护也很重要。

平日要养成良好的用眼习惯，阅读和书写时保持端正姿势，眼与书本保持30厘米的距离。不在走路、乘车、卧床时看书。减少电子屏幕使用时间

学习和工作环境照明适度，无眩光或闪烁，黑板无反光，不在阳光直射或暗光下阅读或写字。

定期检查视力，对近期远视力下降者应查明原因，积极治疗。经验光确诊为真性近视应佩戴合适的眼镜，以保持良好的矫正视力及眼部调节与集合功能。对度数进行性加深的病理性近视，需定期检查眼底，必要时可考虑后巩膜加固手术等，以预防近视度数进一步加深。

.加强体育锻炼，多做户外运动，注意均衡营养，增强体质。

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