千层荷兰豆——健脾养胃润肤养肌(金针菇拌荷兰豆——促进食欲健脾消食)

千层荷兰豆——健脾养胃润肤养肌

想必，荷兰豆是我们夏天常常吃的蔬菜了，一般情况下，我们是将荷兰豆用来清炒了，味道是非常的清淡爽口的了。荷兰豆是很不错的蔬菜，味道既好，又很有营养了，今天小编在这里为大家介绍一款关于荷兰豆的非常家常简单又有营养的才有了，一起来看一下吧!

千层荷兰豆所需材料

荷兰豆150克、红椒少许、盐3克、香油适量。

千层荷兰豆的做法

1、将荷兰豆去掉老茎洗净，剥开，同时将红椒去蒂洗净，切丝，备用。

2、在锅里放入适量的水等烧开后，放入荷兰豆炒熟，捞出沥水凉干，加入盐、香油拌匀后，放入盘里，再将红椒丝放上去点缀即可食用了。

千层荷兰豆的功效与作用

1、健脾养胃：荷兰豆营养价值是非常高的了，富含蛋白质和多种氨基酸，既能补充营养，还能调理脾胃功能，对于肠胃不舒服的朋友来说是很不错的一道菜了。

2、润肠消肿：荷兰豆含有膳食纤维和多种维生素了，促进人体新陈代谢，具有很好地润肠利水的功效，起到清洁肠胃，排出毒素的目的。

3、强身健体：是的，荷兰豆富含维生素C,它可是我们骨骼发育的重要的物质了，能够增强免疫力，起到强身健体的功效，同时，对于肌肤组织有着很好地修复和保护作用哦。

4、千层荷兰豆：此菜具有健脾养胃、补血益气和强身健体，润肠排毒以及修复肌肤等作用了。

以上是今天小编为大家带来的有关“千层荷兰豆的制作方法以及相关功效和作用”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定对于荷兰豆有了更多的认识和了解了，同时，不知道这道菜肴是否很吸引你呢?是的，今天的这道菜颜色是非常的丰富，色泽诱人的了，很有增强我们的食欲的哦，你也可以尝试做一下吧!

金针菇拌荷兰豆——促进食欲健脾消食

荷兰豆大家都吃过的，也都喜欢吃，是不错的养生保健的食材类型，含有的纤维素是比较多的，可以促进食欲和代谢。健脾养胃，还可以减肥降脂。荷兰豆如何食用呢，来看看金针菇拌荷兰豆的做法。

【金针菇拌荷兰豆】

主料：荷兰豆170g、金针菇150g、红椒30g

辅料：油适量、盐适量、蒜 2瓣、酱油2汤匙、蚝油半汤匙

步骤：

1.主料;

2.荷兰豆洗净去筋切丝;

3.金针菇切去根部洗净;

4.红椒切丝;蒜切碎;

5.金针菇入沸水汆熟，捞出沥干;

6.荷兰豆丝和椒丝也焯烫，捞出沥干;

7. 油锅把蒜炒香后，加入酱油、盐、蚝油调匀后关火;

8.把调味汁加入金针菇、荷兰豆和椒丝中拌均匀就可以了。

荷兰豆含有丰富的胡萝卜素与钙，与金针菇搭配做道普通的家常菜------金针菇拌荷兰豆，浇汁凉菜，做法简单，荷兰豆鲜嫩脆口，这道美食有健脾消食的功效哦。金针菇　增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。经常吃荷兰豆的话可以有健脾养胃的作用，还可以生津止渴，有利尿祛湿的作用，促进消化，有益健康。

金针菇拌荷兰豆的做法大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，促进食欲健脾消食家常菜，这样才能营养均衡，得到满足。

身痒可以吃荷兰豆吗？

患上皮肤过敏的人都是比较痛苦的，因为患处经常会出现红肿的现象，而且一般伴随着的还有瘙痒，越抓越痒，这是非常难受的。所以一般患有皮肤过敏的人除了及时治疗之外，平时的饮食也要很好地注意一下。那么，下面就来说说皮肤过敏是否可以吃鲷鱼这个问题。
皮肤过敏不能吃的食品如下：
冰冷的食品：
冰冷的食品容易刺激我们的咽喉、气管和肠胃道，引起血管和肌肉的紧张而收缩，因而引起一些过敏反应。
油腻的食品：
小孩喜欢吃油炸食物和大鱼大肉，这些油腻的食品容易妨碍肠胃的消化能力，一但肠胃功能失常，这也是致发过敏的一大原因。
过敏性体质的饮食注意事项
辛辣刺激的食品：
一些辛辣刺激的调味品，会散发有刺激性的气味，容易刺激呼吸道和食道，也是容易致发过敏的发作。
鱼、虾、蟹等咸寒食品：
这一些食物含有较高的异体蛋白质，很容易激发体内的过敏反应，因此要避免摄取。
相反的一些清淡而含有丰富维生素和植物蛋白质的食物，像大豆、糙米、乔麦、豆类制品、栗子、胡萝卜、高丽菜、青椒、苹果、胡桃等则应多去摄取，且平常饮食要营养丰富，才能提高身体的免疫力，如此也能减少过敏症状的发生，当然如果能再配合适当的运动，及

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