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灵芝麦仁粥——缓解压力养心强健筋骨

时间: 2023-05-07 09:56:35

灵芝是大家都熟悉的一种珍贵的中药材,不仅可以治疗疾病,而且还可以食用哦,食药两用的灵芝,对于保持健康是有很大的功效和作用的呢,灵芝怎么吃呢,对于白领人群来说不妨试试灵芝麦仁粥吧,具有缓解压力养心的作用。

灵芝麦仁粥

灵芝麦仁粥所需材料

主要食材麦仁、灵芝、白糖

灵芝麦仁粥的做法

1、麦仁泡发洗净;灵芝洗净。

2、锅置火上,倒入清水,放入麦仁,以大火煮开。

3、加入灵芝同煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。

灵芝麦仁粥的功效与作用

营养价值:蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、丰富。生活不规律,工作压力大,导致身体出现各方面的不适,这款粥很适合。灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。麦仁具有养心、益肾、除热、止渴的功效。灵芝麦仁粥具有补气养血、养心安神、强筋健骨、保肝护肝的功效。这道粥品适合很多的人群食用,特别是对于经常劳累啊,或者是加班人群来说可以补气养血,同时还可以促进睡眠,具有滋补的作用,同时还可以抗衰老哦,强筋坚固,是不错的养生粥品,大家不妨试试。

关于灵芝麦仁粥的做法大家都了解了吧,榛子和桂圆都是很健康的食材,具有补血健脾的作用,而且还白领缓解压力养心强健筋骨,搭配一起熬粥的话营养丰富好消化吸收,是很不错的养生的选择哦。

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