食物的种类和选择真的有时候会让你们左右不定的,因为好吃的有营养的食物真的是太多了。所以也要根据体质和需要选择哦。黑木耳大家都吃过的,具有降压减脂的作用,下面就来看看香菜拌黑木耳的做法。
【香菜拌黑木耳】
主料:木耳50g
辅料:香油适量、盐适量、红椒适量、大蒜适量、白糖适量、醋适量、香菜适量
步骤:
1.准备好食材洗净
2.蒜和红椒切丝香菜切段
3.木耳在水中焯熟后倒出沥干水分
4.加盐
5.加白糖
6.加醋
7.加香油
8.放切好的香菜、蒜丝和红椒丝拌匀
9.装盘
黑木耳营养价值高,有降压、排毒、防治贫血的作用,老年人可以常食用,做道凉菜-----香菜拌黑木耳,简单的做法,保持原味,营养不流失,吃起来脆嫩可口,含铁量最多养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;减少血小板凝块,预防血栓的发生,预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。所以说经常坚持的吃些黑木耳,不仅可以预防老年人经常出现的疾病,而且还可以缓解衰老哦,具有抗癌防癌,增强免疫力的作用,而且还可以降压减脂哦,所以说是老少皆宜的好选择。
香菜拌黑木耳的具体的做法大家都学会了吧,中国人就是很喜欢吃好吃的食物,食物的种类也比较多,黑木耳有益消化和吸收,而且还可以有健脑益智的作用,帮助降血压降血脂,适合的人群也比较多,大家可以放心的食用。
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