芒果双色果汁——开胃助消化润肤美容

芒果双色果汁——开胃助消化润肤美容

马上就要到夏季了，吃些什么好呢，当然是好消化，容易吸收而且清凉可口的饭菜了。其实水果和甜品也是不错的选择哦。芒果大家都吃过，在春夏季的时候盛产，它和西红柿的完美的搭配让你感觉不要不要的。

【芒果双色果汁】

【主料】

芒果200g、西红柿200g

【辅料】

自制原叶酸奶适量、薄荷适量、蜂蜜适量

【做法】

1.准备自制酸奶、芒果、西红柿。

2.切碎的芒果加入一大勺酸奶。

3.打成果泥倒入杯中。

4.西红柿加入一勺蜂蜜，打成果汁倒入芒果泥的的上部。

芒果双色果汁，在家做根本不需要添加什么，做出来浓厚香淳，红黄两色的搭配非常好看，喝到嘴里有芒果的清香，上部是西红柿蜜汁，酸甜口味让你欲罢不能。食用芒果有理气、止咳、健脾、益胃、止呕、止晕等功效。芒果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、 李和苹果等的滋味，如盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神。芒果是一种很有营养的水果类型哦，不仅可以有降低胆固醇的作用，而且还可以有预防血管疾病的作用呢，对于保护视力，润泽肌肤有很好的功效，对于女性爱美的你不妨经常食用呢。

芒果双色果汁的具体的介绍，相信大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食材的话不仅可以有排毒养颜的作用，而且还可以补充丰富的钙质和维生素，维持正常的生理功能，而且还可以有消除疲劳促进代谢的作用。

什么水果榨汁最有营养

水果榨汁最有营养有以下几种：
西红柿汁：能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素P 可保护血管、防治高血压。
藕汁：富含铁、钙等微量元素， 植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用。既通便又止泻， 健脾开胃，增进食欲。
甜椒汁：甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。最傲人的还有它丰富的维生素C。
黄瓜汁：能有效促进机体的新陈代谢， 减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠。
胡萝卜汁：能增强人体免疫力，防癌抗癌，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌， 中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。
芹菜汁：安定情绪，舒缓内心焦虑和压力，是现代高节奏人士的良伴，是营养师给熬夜人群的必补推荐，最为关键的是，芹菜汁对高血压患者有明显降压作用。
橙汁：夏日饮用解烦止渴，帮助消除疲劳。能强化血管，降低毛细血管脆性，防止微血管出血、胃肠充气、促进消化。对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。
西瓜汁：西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖，是清热解暑当仁不让的佳品。同时还可治疗咽喉及口腔炎症，也是尿道感染和大便干燥的救星。
苹果汁：苹果汁的诱惑力在于它益智、增强记忆力。此外，苹果健胃， 止泻通便，能消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用。
木瓜汁：可有效补充人体养分，增强机体的抗病能力。更为人们乐道的是它的通乳及治疗淋巴性白血病（即血癌）作用。
猕猴桃汁：显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”，但它的作用远不止于此。它能阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。
西柚汁：柚的诱人之处在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类，尤其适宜夏季。另外，它还能祛痰镇咳、降低血糖。
西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。 橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。 猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。
组合搭配更有营养：
木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。
芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。
莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。
芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。
黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。
芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。
胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙； 预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。
芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。 西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬= 利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意：黄瓜最后放。
西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。
猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血液，美化肌肤；帮助毛发发育。注意：胡萝卜最后放。
芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果；增强精力、安定神经、对失眠有效。

喝什么果汁美容养颜 美容养颜的果汁推荐

我们常常将水果洗净后直接吃，而有些朋友则更加的喜欢将水果榨汁喝，味道也是十分的美味，同时进行不同的搭配也会拥有不同的功效，这里我给大家来讲讲美容养颜的果汁有哪些怎么搭配。

6款美颜果汁食谱及功效自从上次喝了一阵子用来缓解肺部问题的冰糖雪梨银耳百合汤，却阴差阳错的治好了右半边脸上的痘和闭口（顿时觉得中医说右脸起痘反应肺部健康也许有几分道理）。顿时意识到，如果饮食不健康，身体缺乏了些东西，反应到脸上，估计抹什么都挽救不了皮肤了。对于忙起来不太喜欢吃水果的人，榨汁机是样好东西。刚好爸妈送了my juicer网红榨汁机来拯救我这种懒癌晚期。不得不说，这机器我太爱了。10s左右，一杯果汁，换一个盖子就能提着上班，喝完后冲洗一下晾干就好，懒人的福音呐。之后，特地的研究了下各种水果的功效和搭配原则。以下的食谱，每种搭配的安全度和功效都细致的查了至少有5个网站，主要是为了避免知识盲区，怕万一哪些水果不适宜搭配，傻乎乎的把自己吃出问题。因此下文中的食材的搭配有一定的安全度，请大家放心。

Special Note： 使用My juicer榨汁机需尽量使用常温的水，避免使用开水而损坏瓶身和机器。榨汁时里面需要有液体才可保证榨汁正常进行。

1 芒果+猕猴桃+橙子汁+水 ----美白去斑

做法：三种水果洗净，去皮，切小块，放入my juicer，再加 400-500ml水。

功效：芒果是预防皱纹的绝佳水果，它还有特定的酶能促进废物排出，保持胶原蛋白的弹性，而大量的维生素A还有防癌的左右。而橙子和猕猴桃富含丰富的VC，有助于抑制黑色素的形成，因而还有美白的作用。猕猴桃中丰富的VE也有抗氧化，一定程度缓解色斑和皮肤暗沉的问题。

Special Note： 这里要注意下，芒果可以和橙子搭配，但是不易和菠萝搭配，同吃有致敏的危险。

2 番茄+火龙果+水+少量的糖----瘦身美白抗衰老

做法：番茄开水烫一下，去皮；火龙果去皮切块，再加入400ml左右的水。

功效：火龙果是一种低能量的水果，不仅可以美白防黑斑，还具有解除重金属中毒，抗自由基，瘦身的作用。而番茄的茄红素具有独特抗衰老，保持皮肤白皙。除此，如果出现因缺乏VC而引起牙龈出血的情况，番茄也有助于改善症状。

3 番茄+橙子+水----美白抗皱

做法：番茄和橙子去皮，加400ml左右的水。如果喜欢甜，可以放些糖。

功效：两者营养元素非常接近，水果的功效在1 和2 里已经分析过了，功效也非常类似。只是想让变换下口味，另外由于水果不同，打出的汁颜色也不同，看起来比较赏心悦目。需要注意的是，由于生吃西红柿会影响茄红素的吸收，所以在用开水给西红柿去皮时，可以多煮一小会，以增加成汁后吸收的效果。

4 苹果+无籽水晶葡萄+黄桃燕麦酸奶【最好喝的一款】-----消除疲劳，调理肠胃，抗氧化

做法：苹果一颗去皮切块，葡萄洗净，一颗颗从藤上摘下备用，黄桃燕麦酸奶400ml 混合置于my juicer容器。

功效：葡萄是一种多元化的美容果，果肉可以深层润肤，促进皮肤细胞更生，软化肤质。葡萄皮中还有抗氧化的物质。多喝葡萄汁还可以促进血液循环，对心脑血管疾病也有一定的防治作用。而苹果中的苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，而可溶性纤维果胶可调理肠胃，缓解便秘。

5 草莓+牛奶----嫩肤抗燥，增加皮肤弹性

做法：草莓洗净去蒂， 切片备用；加入500ml左右牛奶，如喜甜，可加适量糖。

功效：这款基本是一套黄金搭配了。牛奶富含蛋白质，磷，矿物质，VB族，能滋润皮肤，使皮肤光滑白嫩；草莓可以提高人的免疫力，可以增白保湿，预防皮肤干燥，而草莓还可以美白牙齿，助消化，清新口气，滋润喉咙。

Special Note：不过使用牛奶和酸奶和水果搭配需要注意，并非所有的水果都适合跟牛奶随意搭配。一些含高VC的果蔬，类似橘子，橙子，柠檬，番茄，猕猴桃等等，都不适合跟牛奶搭配打成奶昔。这是由于这些水果中的高果酸含量会使牛奶中的蛋白质凝固和钙结合成不易消化的物质，不但降低营养价值，同时会导致肠胃不适。因此需要特别注意。

6 雪梨+猕猴桃+香蕉+水---去浮肿，镇定皮肤，排毒

做法：雪梨半颗，猕猴桃一颗，香蕉一个，去皮切块；加水300ml。

功效：雪梨可以去肺热，控制血压，利尿消肿，清除体内毒素和多余的水分，促进血液循环，增加皮肤张力，消除皱纹。而香蕉可以解毒，补充能量，润肠道，缓解情绪紧张和失眠。猕猴桃的功效之前也讨论过了。总之这款也是一款多功能的果汁。

谁能帮我提供鲜榨果汁的配方吗？

黄瓜汁
黄瓜150克、胡萝卜150克、柚子或橘子类150克、苹果150克，蜂蜜适量，在食品粉碎机中搅和后，加水即成。
橘子
复方调制：鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克、糖或蜂蜜适量，搅和后加冷开水，对皮肤、头发、眼睛的美容有显著效果。
苹果汁
取苹果50克、砂糖少许，将苹果、砂糖及约90毫升冷开水，放入食品粉碎机中搅和即可，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。
苹果汁"滋补"靓丽肌肤--苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。
胡萝卜汁
取胡萝卜一个、苹果一只，将胡萝卜、苹果切成丁块状一起放入食品粉碎机中先以低速旋转60秒，随后加蜂蜜或糖、水或汽水。能促进肝、肾的活力，美容效果显著。
西红柿汁
1.取西红柿200克、苹果200克、糖或蜂蜜适量。
2.取西红柿、青椒各30克，芹菜100克，糖或蜂蜜适量。值得注意的是，制作西红柿不要把皮剥去，其维生素C和许多矿物质含量高于橘类，对人体健康和皮肤保养作用很大
紫沙果酿：
材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗
做法：
1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。
2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用
青果薄荷：
材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片
做法：
1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。
2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用
奇异精灵 美体
材料：奇异果2颗、苹果1/2颗、菠萝2小片、嫩姜2片、蜂蜜适量。
做法：1、苹果、菠萝均去皮，切块榨纯汁，嫩姜榨姜汁。
2、奇异果去皮、切成块状，加200c.c.水榨成糊汁。
3、所有果汁一起搅拌，依喜好加入蜂蜜。
作用：奇异果具有利尿作用，可排出体内过多的水分及钠离子。
青春洋溢果汁 除皱
材料：奇异果2颗、柳橙1颗、苏打水200c.c.
做法：1、柳橙榨汁，奇异果削皮、切片打成汁。
2、纯果汁混合搅拌均匀，倒入杯中。
3、加入一些冰块，注满汽水即完成。
作用：柳橙含有丰富维他命C，有淡斑、除皱等抗老作用。
酸甜葡萄汁 抗老
材料：葡萄10~15颗柠檬1/4棵老姜1小块。
做法：1、洗净老姜榨汁，柠檬去皮，切片榨汁。
2、葡萄连皮带梗纯汁，或加入200c.c.水打成果汁。
3、所有纯汁搅拌均匀，立即饮用或冷藏。
作用：葡萄含有丰富维他命C.E及少量维他命B群。
西瓜果漾 减重
材料：西瓜2片、菠萝1/8颗。
做法：1、西瓜去皮切片榨纯汁。
2、菠萝去皮，纵切成长条榨纯汁。
3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用或冷藏。
作用：西瓜有利尿的功效&富含叶绿素的瓜皮可清血。菠萝含菠萝素，能分解蛋白质，帮助消化。
活力抹茶 燃脂
材料：抹茶/绿茶粉2小匙、柠檬1/2颗、养乐多1瓶、蜂蜜适量。
做法：1、柠檬去皮，切片榨汁。
2、倒入养乐多、绿茶粉和柠檬汁，一起搅拌均匀。
3、依喜好甜度加入蜂蜜，务必立即饮用。
作用：抹茶含有防止细胞老化的维生素E及C，能活化细胞。