现代社会中,很多人出现不同程度的胃病问题,脾胃虚弱、食纳欠佳的人们,平常胃口不好,食欲不振,对身体的营养非常大。如果脾胃虚弱,是需要服药或者通过食疗的办法来治疗的,我们为大家推荐一款非常适合调理肠胃的粥——豌豆粥。
脾胃气虚最适宜经常喝豌豆粥
豌豆粥是一道汉族的传统小吃,适合一些脾胃虚弱、气血不足的人们经常喝。制作豌豆粥的主要原料有豌豆250克,大米等,这款粥非常美味。豌豆是食用率比较高的一种食物,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,具有润泽皮肤的作用。
豌豆的营养价值非常高,其中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用,进而可以帮助人们增加食欲,是非常适合脾胃虚弱人群常喝的。而且豌豆中的富含赖氨酸,这是其他粮食所没有的。豌豆中海油优质的蛋白质,可以提高人体的抗病能力和恢复能力。
豌豆粥
食材:豌豆250克,白糖、红糖各75克,糖桂花、糖玫瑰各5克。
步骤:
1.豌豆淘洗干净,放入锅内,加水1000克,置旺火上煮沸,撇去浮沫后用小火煮熬至豌豆酥烂;
2.糖桂花、糖玫瑰分别用凉开水调成汁;
3.食用时,先在碗内放上白糖、红糖,盛入豌豆粥
4.再加上少许桂花汁、玫瑰汁,搅拌均匀即可。
豌豆粥小贴士
熬煮豌豆的的食材简单,做法快捷,我们在平常做豌豆的的时候要注意,豌豆焯熟,可以去除豆腥味,但是也不要焯太久。核桃最好事先浸泡,去掉皮,这样不仅使颜色好看,也会去除涩味。我的因为很碎,所以省略,颜色偏深了些。渣子过滤,为了口感更好。
由于豌豆中富含淀粉,所以糯米粉也不需要添加太多,一勺左右即可。边加入边查看状态,搅拌至无颗粒状态即可。然后开火,要不停用勺子搅拌,以防粘锅和糊底。喜欢吃甜食的人们还可以放入少许白糖、蜂蜜调味,这样就会更好喝。
豌豆粥的食疗价值非常高,可以帮助人们补充丰富的蛋白质和维生素,帮助人们清洁大肠、润肠通便,增加食欲,改善脾胃虚弱的情况。豌豆粥还适合帮助女性去除面部黑斑,让女性脸部非常有光泽。我们在煮豌豆粥的时候,还可以加入其他的食材,营养会更高,不过,豌豆粥不适合多吃,不然会引起消化不良和腹胀。
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