草莓猕猴桃汁——生津润肺明目养肝

草莓猕猴桃汁——生津润肺明目养肝

猕猴桃是一种精品水果，它含有的维生素和矿物质是很丰富的，可以起到促进食欲的作用，猕猴桃和草莓可以一起吃，可以有滋阴润肺的作用，对于经常上火的情况有改善的作用，今天介绍草莓猕猴桃汁的做法，可以有生津润肺的功效，还可以养肝明目。

草莓猕猴桃汁

食疗功效:生津润肺、明目养肝、美白护肤、润肠通便

营养价值:蛋白质、维生素C、果胶、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷

适宜人群:一般人群均可食用禁忌人群:脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多者

草莓猕猴桃汁所需材料

主要食材草莓、猕猴桃、白萝卜、饮用水

草莓猕猴桃汁的做法

1.将猕猴桃、白萝卜洗净，去皮，与洗净的草莓一起以适当大小切块。

2.将所有的材料放入榨汁机，加入适量的水，搅打成汁，滤出果肉。

草莓猕猴桃汁的功效与作用

草莓具有生津润肺、养血润燥、健脾的功效，可以用于烦躁干渴、积食腹胀等症状，富含维生素C，可美白润肤。猕猴桃具有润肠排毒、均衡营养、提高免疫力、美白肌肤和安神醒脑的功效。白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化的功效。草莓猕猴桃汁可以有滋阴润燥的作用，对于美容养颜来说起到了很好的作用和效果，而且也可以有美容护肤的功效，日常生活中可以经常吃，对于调理体质来说有好处，还可以有养肝的功效。

草莓猕猴桃汁是一款具有滋阴去火作用的饮品类型，它的好处有很多，可以有促进消化的作用，对于出现的消化不良积食的情况有一定的改善的作用和效果，而且也可以有润肺的功效，这样的养生保健的饮品可以经常饮用，对健康有好处。

各种水果榨汁的功效

苹果汁：改善身体机能。补充了营养。减少心脏病和动脉硬化的几率.。清洁消化道,促进食物消化。预防心脏病。降低LDL值和胆固醇含量。降低患哮喘病几率。减轻关节炎、风湿症状。
西瓜汁：有消除浮肿，利尿等作用。改善各种炎症，改善白头发、腰酸背痛，特别对肾炎恢复效果好，补充人体必需果糖，抵抗衰老，防止血管硬化，改善过敏体质。
柠檬汁：
杀菌作用
柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，有很强的杀菌作用。
助消化作用
柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助食物消化
溶石作用
柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。
凝血作用
吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用。
美白作用
鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，促进肌肤美白效果。
护肤作用
柠檬自古便是欧洲人护肤的佳品，其去污能力强，又不伤害皮肤，尤其是对暗疮、粉刺有效。因为暗疮、粉刺患者面部油脂通常较多，极易阻塞毛孔。而经常洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态，利于排汗，对粉刺患者有很好的治疗效果。
橙汁：柑橘类水果汁，特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。
葡萄汁：葡萄汁是肾炎病人最好的食品，可以降低肾脏的白蛋白和氯化钠。有助于增强肝脏功能，促进胆汁分泌。促进儿童骨骼发育、对神经衰弱和过度疲劳有良好的改善作用。

玉米汁：玉米汁富含人体必须的、而自身又不易合成的30余种营养物质。
如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。其主要特点是：不需胃酸分解，可直接被肠道吸收，更能满足人体营养平衡的需要，上述多种营养物质的组合使本品具有提高大脑细胞活力、提高记忆力、促进生长发育、增强有益菌、抑制有害菌、防止细胞老化、延缓衰老、防癌抗癌等特殊保健作用。

猕猴桃泥——生津润燥清热解渴

猕猴桃大家都爱吃，也是很喜欢吃这样的食物，它的好处有很多，可以有滋阴清热解毒的作用，而且也可以有促进代谢的效果，日常生活中可以经常吃，对健康有好处，猕猴桃泥是不错的一种吃法，而且也可以有润燥生津的作用，可以清热解渴，来看猕猴桃泥的制作方法。

营养价值:

蛋白质、维生素A、C、E、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、钙、钾、镁

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合眼睛干涩、暑热烦渴、小便不利等症

禁忌人群:

脾胃虚寒者、经常腹泻者和尿频者

猕猴桃泥

所需材料

猕猴桃200克、枸杞少许

猕猴桃泥的做法

1、将猕猴桃洗净去皮，切成小块备用。

2、将猕猴桃放入打浆机中打成浆。

3、浆液中加入少许温水，放入枸杞后即可食用。

猕猴桃泥的功效与作用

猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。猕猴桃具有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋补强身、养颜美容、抗癌和抗衰老的功效。枸杞具有养肝、滋肾、滋阴润肺的功效。猕猴桃泥具有生津润燥、清热解渴，而且也可以有养护肝脏的作用，对于滋阴肾脏也有好处，而且也可以有养肝明目的效果，日常生活中这样的食谱是可以经常吃的。

猕猴桃泥是一定很不错的甜品类型，它的好处有很多，可以有滋阴润燥清热的作用，对于预防上火来说也是有一定保健效果的，而且也可以有补肾的功效，日常生活中这样的养生保健的食谱是不错的选择，可以经常吃，对身体健康有好处。

养肝护肝吃什么水果最好

养肝护肝吃什么水果最好

养肝护肝吃什么水果最好，肝脏对于我们来说是很重要的，肝脏在我们的身体里起到了非常重要的作用，不良的饮食会明显影响肝脏健康，下面看看养肝护肝吃什么水果最好及相关资料。

养肝护肝吃什么水果最好1肝脏是人体重要的脏器，起着排毒的作用。平时可以多吃一些梨子，柑橘，草莓，葡萄，大枣，李子，柿子，奇异果，山楂，香蕉，西瓜等水果能起到养肝护肝作用是最较好的。

平时肝脏不好，会表现出厌油腻，恶心，呕吐。注意力不集中，皮肤发黄，尿液变为微黄，头晕等症状。所以日常生活中要注意作息时间规律，避免喝酒。是以清淡为主，忌食油腻食物。

护肝的水果在日常生活中对身体都是非常好的一种食物，对于肝脏不好的患者经常吃什么样的水果可以对身体有好处，首先选择的最常见的一个水果，适合肝病患者吃的就是苹果。

苹果是非常常吃的一种水果，苹果在中医当中认为有生津润肺、护肝、开胃、止泻、通便的作用。在西方国家也是对苹果非常推荐，像英文当中有说一天一个苹果让医生远离我这样的谚语。

所以苹果是对于肝病患者来讲非常好适合吃的水果。此外还有草莓，草莓含有胡萝卜素、维生素A，然后可以起到明目养肝的作用。当然草莓最好是选择应季的，还有就尽量挑不带畸形的。

吃的过程中要保持清洁，就是吃之前要做好清洗。此外还有一些可能对肝脏比较好的水果，如荔枝、香蕉、橘子这些都是含有很多维生素C或者胡萝卜素，都对于肝脏的保护作用方面有很好的作用。

所以日常常吃的水果，即苹果、香蕉、梨、橘子，但是也要知道有肝病的患者可能会有血糖升高的情况，所以这时吃水果的量要适当。

然后对于血糖控制不好的病人，尽量就是不选择像香蕉、榴莲这类水果。而且吃水果的时间也尽量保持在两餐之间，这样不会导致血糖有过高的波动。

养肝护肝吃什么水果最好2医学认为肝脏疾病是身体健康的隐形杀手，适当食用水果可对减轻肝脏代谢负担起到一定的积极意义，不局限于12种。但须知道，水果只能起到补充营养之类的辅助性作用，若患者已患有肝脏疾病，还需就医治疗。临床常见护肝的水果包括：

1、富含维生素C的水果： 如猕猴桃、柑橘、木瓜、大枣、草莓、葡萄、山楂等，能够稳定肝细胞膜，增加肝细胞的抵抗力，促进肝细胞再生，有助于保护肝脏；

2、富含维生素B的水果： 如李子、乌梅、梨等，有助于促进血红蛋白再生，适量食用对肝脏有益；

3、富含钾元素的水果： 包括香蕉、橙子、橘子等，热量低，营养价值高，适量食用有助于促进肝细胞的修复与再生，提高机体免疫力，对肝脏有益；

4、富含钙元素的水果： 包括无花果、猕猴桃、金桔、樱桃等，适当食用有助于调节免疫、保护肝脏。

水果也是对我们的肝特别好的，因为水果中的维生素含量特别高，不是蔬菜能代替的。像柠檬、圣女果、香蕉、葡萄、西瓜等水果利于机体的排毒，所以就会帮助肝的排毒。

一些不起眼的野菜其实对我们的肝的作用比自己家种的菜都有作用，所以适当的'吃点野菜对肝也是很好的，比如蒲公英，用来煮汤，对肝就是特别补的。

养肝护肝吃什么水果最好3 1、养肝护肝吃 西瓜 ——治疗肝病的天然食疗“良药”

俗话说“夏吃三块西瓜，药物不要抓”，可见西瓜不仅只有消暑的功效。中医理论认为西瓜性寒，具有清热解暑、除烦止渴、利尿降压、祛黄疸的作用， 可以治疗许多热盛津伤的热病，古人称之为天然“白虎汤”。

研究发现，西瓜汁及皮中所含的无机盐类，有利尿作用，可以将人体内的湿气以及多余的水分排除体外；所含的苷，具有降压作用；所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。因此西瓜对肝病患者非常适宜，是治肝病的天然食疗“良药”。

但要提醒大家，一份西瓜所含的糖，相当于两份苹果或梨，如果吃了西瓜，其他水果的量则要加倍减少了。

2、 养肝护肝吃香蕉 ——促进肝细胞的修复再生

香蕉的热量低、营养高，富含维生素A、维生素C、蛋白质、钾等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E，对酒精在肝脏解毒功能有特殊作用。

肝硬化患者，在接受完肝硬化手术后，食用要适量。除此之外，肝硬化的常规护理，吃香蕉是很有好处的。香蕉的润肠、通便作用，自是不用过多介绍。对于有肝硬化的朋友，香蕉可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维，可增强肝硬化患者，其肠道的动力。

此外，香蕉可促进肝细胞的修复再生，提高人体免疫力，保肝护肝。

3、养肝护肝吃葡萄——养肝护肝佳品

葡萄中含有钾、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P等多种营养元素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白浓度，降低转氨酶含量。同时，其中的多酚物质是人体自由基的“清洁工”，具有很强的抗氧化功效，可有效调整肝细胞功能，减少自由基对肝脏的伤害，也是养肝护肝的佳品。

此外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。国外的研究证明，新鲜的葡萄、葡萄叶及葡萄干都具有抵抗病毒的能力。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用。

对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。用葡萄根100-150克煎水服下，对黄疸型肝炎有―定辅助疗效。

4、养肝护肝吃苹果——养肝解毒、祛病养生

苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。青苹果更利于牙齿和骨骼地强壮，具有养肝解毒、祛病养生的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

5、养肝护肝吃桔子——维护肝细胞、增强肝硬化患者的免疫

在中医里，认为桔子有祛风邪，止癔病的作用。桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用十分明显。此外，桔子“解除”肝硬化，不要过多的去除“桔白”，也就是果肉旁，白色的丝状物。一同食用，效果会更好。

猕猴桃泥——补充维C滋补肝脏

猕猴桃大家都很熟悉的，营养丰富，含有维生素和矿物质，对于补充营养增强体质是有很大帮助的，猕猴桃可以煮粥，也可以榨汁，清热解毒，而且还可以美容护肤，来看看猕猴桃泥的做法和它的营养功效吧。

猕猴桃泥

猕猴桃泥所需材料

主要食材猕猴桃、枸杞

猕猴桃泥的做法

1、将猕猴桃洗净去皮，切成小块备用。

2、将猕猴桃放入打浆机中打成浆。

3、浆液中加入少许温水，放入枸杞后即可食用。

猕猴桃泥的功效与作用

猕猴桃是维生素C的代言人，维生素C是人体需求最大的维生素，作用最为广泛的维生素之一，对人体健康至关重要。猕猴桃具有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋补强身、养颜美容、抗癌和抗衰老的功效。枸杞具有养肝、滋肾、滋阴润肺的功效。猕猴桃泥具有生津润燥、清热解渴、清肝明目、调中下气、利尿消肿、滋补肝肾的功效。适合各类的人群食用，具有清热去火生津的作用，而且还可以润肤美容养颜。具有抗癌抗衰的功效哦。同时还可以有增强体质的作用，补肝清热解毒。

关于猕猴桃泥的具体的做法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养成分，补充维C滋补肝脏清热解毒，大家不妨试试。

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