黄小米南瓜粥——清热解毒养胃清肠

黄小米南瓜粥——清热解毒养胃清肠

黄小米就是我们经常吃的小米哦，它的营养物质多，而且还可以有补虚劳的作用，对于健脾胃有好处，因为可以有养胃助消化的作用和效果，和南瓜一起吃的话，可以有促进食欲的作用，而且还可以清热解毒的呢，赶紧来看看这道食谱的做法吧。

黄小米南瓜粥

营养价值:

果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷、钴

适宜人群:

一般人群均可食用，特别适宜于胃病者。

黄小米南瓜粥

所需材料

南瓜500克、小米100克、水500毫升、白糖适量

黄小米南瓜粥做法

1、小米洗净备用;南瓜去皮去籽，洗净后切成1cm左右的小块。

2、锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入小米、南瓜用大火熬煮。

3、待煮沸后转小火熬煮至黏稠，加入白糖调味即可。

功效与作用

小米粥味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜小米粥能够保护胃粘膜，帮助消化，另外由于含有果胶，能保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。这道黄小米南瓜粥可以有帮助消化和吸收的作用，对于预防肠粘膜损伤有好处，同时也可以有抗菌的效果，经常吃的话，是不错的保护肠胃的食谱。

黄小米南瓜粥做法很简单，平时熬粥的时候放一些小米，也可以根据自己的口味来选择食材，经常吃点黄小米可以促进食欲，而且还可以有帮助消化的效果呢是不错的养生保健的食谱类型，老少皆宜。

南瓜小米粥又好喝又有营养，具体的做法是什么？

南瓜较为常用的食材，在日常生活中大家都较为经常吃，南瓜含有很多的营养价值和纤维，用南瓜和小米煮成小米南瓜粥，味儿十分香甜。小米南瓜粥是非常不错的一道健康早餐，小米和南瓜这几种食物在人们乡村生活中十分多见，基本上天天都能品尝到，是我们用于熬粥的主要原材料。每天早晨熬煮一锅小米南瓜粥，配搭馍馍或小笼包，另配点农家院自做的老咸菜，一家人坐在一起吃，特别的香。小米是一种含多种营养元素的谷物化学物质，在其中维生素b2的含水量是最大的

经常喝小米粥有健脾开胃的益处，也是有帮助消化的功效，因此老人和小孩常常服用能够避免消化不良的状况。在我们这边刚生完小孩的孕妇坐月子都是会喝小米粥滋补养生人体。由于小米有滋阴降火的功效，针对补血补气和补阴效果明显，所以是女士生产制造以后最经常服用的滋补养生妙品。转秋以后，经常失眠症、难以入眠、梦多得人许多，大白天精神状态不好。有这种情况得人，就需要喝它【小米南瓜粥】健健脾胃养健脾养胃补补肾壮阳啦。具备滋补养生血气，增强体质，清热去火

健脾养胃健脾补血。南瓜带有阿拉伯胶、矿物质元素、阿拉伯胶、胡罗卜素等营养元素，比较丰富。具备清热解毒解暑、保护胃、促进消化、抗癌、清肝火、补肾壮阳、增加抵抗力。在煮小米粥的情况下一定不必只图速率，不能用走红来煮小米粥，用爆火来煮小米粥得话可能会致使小米粥不易盛开，会影响到小米粥的黏稠度。可以先用大火烧开，等烧开了以后再转为文火慢煮，大约必须煮二十分钟以内的时长，熄火之后也不要马上喝小米粥

能够焖十几二十分钟上下，会使小米粥更为粘稠。用文火煮小米粥，因为并不会发生溢锅的状况，因此好多人在这个时候的行为是立即放着不管，自身去做别的的事儿，我觉得这种方法都是并不正确的，尽管用文火煮小米粥并不会有什么问题，不过或是应当要经常用汤勺搅匀一下，那样才能够防止小米粥黏锅的难题，小米粥是非常容易黏锅的，并且根据拌和，还可以让煮下来的小米粥更为的浓稠，口感愈发的香

小米南瓜粥的做法

小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，主要制作原料有：小米、南瓜、冰糖等等。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。
小米南瓜粥，南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富。南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。南瓜中具有丰富的南瓜多糖，能够加强免疫系统的各项调节功能。南瓜中含有非常多的胡萝卜素，对于机体的视觉有一定的保护作用，还可以预防老年骨质疏松及高血压的发生。能够补充人体的营养物质。
很多人胃不好，加上现在进入夏季，很多人更是没有了食欲,有些人，每天还会吃一些凉的东西，让胃更是雪上加霜。我们都知道粥可以养胃，在夏天需要养胃的，除了少吃凉的食物，适当喝些粥也是很好的。在粥中，个人觉得小米南瓜粥是最养胃的。之所以这么说是因为南瓜里含有丰富的维生素和果胶，能够有效清除体内毒素和其它有害物质；小米容易消化吸收，被营养专家称为“保健米”，两者搭配食用，更有营养，更养胃。