青少年学习压力比较大,很容易出现烦躁啊或者是记忆力下降的问题哦,所以在日常生活中青少年应该多吃一些可以有益智补脑的食物,可以提高记忆力,而且还可以有促进代谢的作用,吃什么呢,下面就来推荐一些食谱。
1、地黄乌鸡
原料:雌乌骨鸡1只(重约1000克),生地黄、饴糖各150克。
做法:
将乌鸡宰杀,去毛及内脏,洗净,备用。生地黄洗净,切成条状,加饴糖拌匀,装入鸡腹内,将鸡仰置瓷盆中,隔水用文火蒸熟即成。分2日食用,吃肉喝汤。
提高记忆力功效:填精添髓,补脏益智。适宜于用脑过度、脑髓不足而见头转耳鸣、记忆力减退、腰膝酸痛、神疲气短等症者食用。常食能收到填精补脑、益智健身的功效。乌鸡可以有补虚劳的作用,对于缓解疲劳过度有好处,而且还可以有提高记忆力的效果,适合青少年吃。
2、黄精蒸鸡
原料:黄精、党参、山药各30克,母鸡1只(重约1000克),生姜、川椒、食盐、味精各适量。
做法:
将鸡宰杀,去毛及内脏,洗净,剁成1寸见方的块,放入沸水锅烫3分钟捞出,洗净血沫,装入汽锅内,加入葱、姜、食盐、川椒、味精,再加入黄精、党参、山药,盖好汽锅盖,上笼蒸3小时即成。空腹分顿食用,吃鸡喝汤。
提高记忆力功效:益气补虚。适宜于体倦无力、精神疲惫、体力及智力下降者服食。黄精和母鸡一起吃,可以有调理体质的作用,而且还可以提高免疫力和记忆力。
青少年提高记忆力的益智补脑的食谱你都知道了吧,吃什么好,重要的要选择搭配的方法哦,这样的话才能让你的身体更加的健康哦,这些食疗的方法不妨试试,可以让你益智补脑。
青少年正在长身体的时候,而且学习压力比较大,用脑比较多,经常会出现疲劳啊或者是记忆力下降,精力不集中等等的情况出现。那么你知道应该如何益智补脑的呢,下面的这些具有补脑作用的食谱可以试试,效果还是很不错的哦。
1、天麻鱼头汤
做法:鲢鱼头1个,天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。
春季五款养生汤做法 补脑益智营养丰富
将鲢鱼先用油煎烧,加入香菇、虾仁、鸡丁略煎,加入天麻片和清水及调料,中火煮开约20分钟即成。
功效:对头晕、头痛,心中烦闷,失眠健忘,不耐思考,记忆力减退有一定保健作用。经常吃鱼肉可以起到补脑的作用,天马可以缓解头晕头痛健忘的问题,是不错的养生食谱。
2、猪骨生姜汤
做法:黄精30克,玉竹30克,决明子9克,川芎3克,猪排骨300克,猪瘦肉100克。
将上述中药煎汤去渣,取汁备用;猪排骨洗净剁块,猪肉洗净切片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸,捞取泡沫和生姜、蒜末,再加备好的药汁,用小火煨炖30分钟,至肉料熟,加入料酒、酱油、食盐、味精拌均即成。吃肉饮汤,一日2次。
功效:补脑安神,调和气血。适用于脑力不足,病后虚弱,头晕目眩,失眠,健忘,疲倦乏力等。经常用脑可以吃这样的食谱,可以缓解失眠,具有安神补脑的效果。
3、冬瓜大虾汤
做法:冬瓜500克,大虾8只。葱花、料酒、食盐、味精各适量。
大虾剥壳,去头尾,洒上少许盐与酒,腌好入味。将冬瓜加入锅中煮沸后,倒入大虾,大虾变红后即刻盛出调味。
功效:对脑力不足,头晕目眩有一定作用。
青少年益智补脑的食谱你都知道了吧,这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果,而且还可以提高体质,这些食谱具有促进新陈代谢的作用,而且还可以缓解失眠的问题哦,是不错的安神的食谱类型。
青少年学习压力比较大,很容易出现烦躁啊或者是记忆力下降的问题哦,所以在日常生活中青少年应该多吃一些可以有益智补脑的食物,可以提高记忆力,而且还可以有促进代谢的作用,吃什么呢,下面就来推荐一些食谱。
1、地黄乌鸡
原料:雌乌骨鸡1只(重约1000克),生地黄、饴糖各150克。
做法:
将乌鸡宰杀,去毛及内脏,洗净,备用。生地黄洗净,切成条状,加饴糖拌匀,装入鸡腹内,将鸡仰置瓷盆中,隔水用文火蒸熟即成。分2日食用,吃肉喝汤。
提高记忆力功效:填精添髓,补脏益智。适宜于用脑过度、脑髓不足而见头转耳鸣、记忆力减退、腰膝酸痛、神疲气短等症者食用。常食能收到填精补脑、益智健身的功效。乌鸡可以有补虚劳的作用,对于缓解疲劳过度有好处,而且还可以有提高记忆力的效果,适合青少年吃。
2、黄精蒸鸡
原料:黄精、党参、山药各30克,母鸡1只(重约1000克),生姜、川椒、食盐、味精各适量。
做法:
将鸡宰杀,去毛及内脏,洗净,剁成1寸见方的块,放入沸水锅烫3分钟捞出,洗净血沫,装入汽锅内,加入葱、姜、食盐、川椒、味精,再加入黄精、党参、山药,盖好汽锅盖,上笼蒸3小时即成。空腹分顿食用,吃鸡喝汤。
提高记忆力功效:益气补虚。适宜于体倦无力、精神疲惫、体力及智力下降者服食。黄精和母鸡一起吃,可以有调理体质的作用,而且还可以提高免疫力和记忆力。
青少年提高记忆力的益智补脑的食谱你都知道了吧,吃什么好,重要的要选择搭配的方法哦,这样的话才能让你的身体更加的健康哦,这些食疗的方法不妨试试,可以让你益智补脑。
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