猕猴桃拌饭——清热润肠通便

猕猴桃的种类有很多，猕猴桃和奇异果也是不同的，所以在购买的时候一定要看清楚，奇异果没有毛，猕猴桃表面是毛的，猕猴桃酸甜可口，而且营养物质很丰富，可以起到清热解毒的作用，食用方法也比较多，来看看猕猴桃拌饭的做法，可以有润肠通便的效果。

营养价值:

蛋白质、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、镁

适宜人群:

适宜痔疮、便秘、烦热口渴、脾胃虚弱、心血管疾病等患者食用

禁忌人群:

脾胃虚寒者不宜食用

猕猴桃拌饭

所需材料

猕猴桃适量、草莓1颗、香蕉适量、芒果适量、粳米适量

猕猴桃拌饭的做法

1、粳米洗净入锅加清水熬粥，熬至粘稠即可。

2、熬粥的同时将草莓洗净去蒂，切成小丁;猕猴桃、香蕉、芒果均洗净去皮切丁备用。

3、待粥熬好放凉，加入水果搅拌均匀即成。

猕猴桃拌饭功效与作用

猕猴桃能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘、痔疮等症状。香蕉具有清热通便、解酒、降血压、抗癌的功效，对于便秘、痔疮患者大有益处。草莓可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。芒果具有抗菌消炎、防癌抗癌、祛痰止咳、降低胆固醇、甘油三酯等功效。猕猴桃和这些食物一起吃，可以有清热解毒去火的作用，而且也可以有缓解便秘的功效，对于抗癌提高人体免疫力有一定的好处，而且也可以有滋阴的作用，日常生活中可以经常吃。

猕猴桃拌饭是一种具有保健作用的养生食谱类型，而且也可以有滋阴润燥的作用，对于清热解毒降火气也有好处，经常吃的话可以有预防便秘的作用，是一种具有抗癌作用提高人体免疫力作用的养生保健的食谱，日常生活中可以经常吃。

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