蕃茄薯仔炖牛腱汤——补充镁生肌

我们现在的生活水平提高了，人们在饮食上也是越来越注重营养均衡，我们都是经常食用牛肉，但是很多人吃牛肉不只吃牛肉，也是要把牛肉的每个部位都是要吃一些，很多人对于牛腱子肉的做法都是不怎么了解，所以今天我们大家就是一起来了解一些牛腱子肉的做法。

蕃茄薯仔炖牛腱汤的做法

材料:牛腱心1条、马铃薯150公克、牛蕃茄2个、老姜30公克、水700㏄、盐1小匙。

做法:牛腱剁小块，放入滚水汆烫1分钟后捞出备用。马铃薯去皮洗净，切滚刀块，放入滚水汆烫捞出，用冷水冲凉沥干备用。牛蕃茄洗净，切滚刀块；老姜去皮切片备用。将作法1～3的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下煮饭键，煮至开关跳起，掀开锅盖捞出姜片即可。

功效：番茄是可以很好的补充身体维生素，尤其是维生素C，是可以很好的增强身体的免疫力，对于维持身体各项功能的正常是有一定的积极作用，这款食物是很适合运动员食用，因为是可以牛腱子肉可以很好的补充钾元素，钾元素是可以促进蛋白质的合成和一些生长激素的分泌，所以对肌肉的生长是有帮助，含有的锌、镁，也是可以很好的改善我们的心血管系统。镁也是可以胰岛素的合成。牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，亚油酸还可以作为抗氧化剂坚持肌肉块。

看了上面的介绍，我们也是很好的知道了蕃茄薯仔炖牛腱汤的做法和功效了，这是一款非常美味滋补的汤品，对我们的身体健康是有很好的调理作用，我们如果是想要生肌或者是补虚，改善身体虚弱和食欲不振的状况，是可以适量的食用一些。

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