鸡腿肉炒口蘑——解表化痰强壮身体(口蘑的最佳搭配)

鸡腿肉炒口蘑——解表化痰强壮身体

口蘑也是一种常见的食用菌类，所以也是有着很多的做法，可以炒着食用，也是可以凉拌食用，当然喜欢喝汤的朋友也是可以尝试煲汤来喝，营养价值也是非常的丰富，对于喜欢吃口蘑的朋友来说，今天小编就是为大家介绍一些炒口蘑的做法。

鸡腿肉炒口蘑

食材：鸡腿、口蘑、葱花、葱白、姜片、蒜、盐、胡椒粉、蚝油、淀粉、酱油、

1、口蘑剪去根部，洗去泥土，把洗好的口蘑切成片备用，鸡腿剔骨头留肉，剔好的鸡腿肉洗净切条。

2、用酱油、胡椒粉、淀粉把鸡腿肉腌10分钟。

3、锅里放油烧热，爆香葱白、蒜下鸡腿肉炒至微变色。

4、然后倒入口蘑炒至出水，加入适量的蚝油炒均，再加入盐炒均下。

5、最后放入葱花翻炒下即可出锅。

小窍门：剔鸡腿的时候要小心手哦，不要被划到，还有放盐的注意，先少量放一点再尝下味道。

功效：我们食用口蘑是可以很好的调节甲状腺，食用口蘑也是可以很好的散血热，有很好的解表化痰和理气的作用。口蘑也是一种很好的减肥的食物，可以促进身体排毒。我们食用鸡腿是可以很好的补充蛋白质，而且鸡腿肉是含有丰富的维生素A，食用鸡肉是可以很好的增强体力，帮助强壮身体，是可以很好的改善身体虚弱和贫血的状况。鸡肉是有温中益气的作用。除此之外，鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

关于鸡腿炒口蘑的介绍小编也是为大家介绍到这里了，这是一款营养美味的菜肴，是非常的下饭，很适合我们家常食用，而且做法也是比较的简单，大家可以很好的学会和制作出来，不妨做给亲人朋友一起食用。

口蘑的最佳搭配

口蘑的最佳搭配

口蘑的最佳搭配，口蘑是生活中常见的菌类菜品，这种菜品营养丰富，味道鲜香，是餐桌上的常见菜，只是口蘑这种菜品在制作时多会与不同的菜品搭配制作，下面看看口蘑的最佳搭配。

口蘑的最佳搭配11、口蘑和肉片一起吃最好，口蘑是一种比较喜油的菜品，正好可以吸收肉片炒制时出现的油脂，这样人们在食用时就不会有油腻的感觉出现，另外在炒制口蘑肉片时多数都会加入一些胡萝卜，这样就会让这道菜的养生功效十分出色，可以起到清肝明目和健脾理想的功效。

2、口蘑与南瓜一起食用也是一种不错的选择，大家可以把口蘑和南瓜一起制成鲜汤食用，以口蘑和南瓜为主要食材制成的鲜汤不但有口蘑的鲜香之气，更有多种维生素有矿物质能为人体提供多种营养成分，另外这道汤品还具有消肿利悄以及清肺止咳的重要作用，在制好以后加入一些香菜，既可以提味又可以起到健胃和提高自身抗病能力的作用。

3、口蘑和豆腐一起比较好，因为口蘑具有补虚健脾的功效，豆腐则是清热解毒的重要食材，把它们放一起制成口蘑豆腐汤，不但味道鲜美，还能起到保健养生的重要作用，是特别适合夏季食用一种汤品。

口蘑的功效与作用

1.提高免疫力

口蘑能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。

2.保护肝脏

口蘑可抑制血清和肝脏中胆固醇上升，对肝脏起到良好的保护作用。它还含有多种抗病毒成分，对病毒性肝炎有一定食疗效果。

3.美容减肥

口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物，可以防止发胖。

4.预防骨质疏松

白蘑菇中含有大量的维生素D。最新研究发现，白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当白蘑菇受到紫外线照射的时候，就会产生大量的.维生素D。而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症。

5.防癌

白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物质，而且经常食用可以防止癌症的发生。

口蘑的最佳搭配2 口蘑焖豆腐

用料：豆腐650克、口蘑75克、酱油少许、味精少许、葱40克、姜2片、黄酒少许、白糖少许、清汤200克

做法：

1、将豆腐先切成大方块，再一块块对开，最后片成一分厚的三角片，口蘑用开水泡过，将汤泌出放好；口蘑取出洗净，片成厚片；

2、用猪油炝锅，先下葱丝和姜丝一煸，再下黄酒一烹，跟首将糖、酱油、味精、清汤、口蘑原汤(适量)、口蘑片、豆腐块放进，继续用温火焖熟，见豆腐由硬 见软，汤将收干即好。

功效：豆腐是含有丰富的蛋白质，我们食用豆腐也是可以很好的补充钙质，对促进骨骼的生长发育和预防骨质疏松是有很好的作用。口蘑是可以很好的降低胆固醇的含量，也是有散血热和理气、解表化痰的食疗功效。

口蘑排骨

用料：猪大排适量、口蘑适量、食盐4克、葱5克、姜5克、八角2个、花椒1撮、干辣椒适量、料酒适量、生抽适量、白糖适量

做法：

1、将口蘑洗净切成片，小排与冷水一起下锅，煮开后大火再续煮2-3分钟关火，把小排捞出用清水洗去血沫待用；

2、将小排放入锅中，加入没过排骨的清水，放入葱、姜、干辣椒、八角、花椒、生抽、料酒；

3、开大火煮，至汤汁收浓，加入口蘑，加入盐、白糖，利用口蘑自身的水分再煮一会；

4、煮至口蘑熟透，汤汁再次的收浓即可。

功效：猪肉是一种很好的滋阴润燥的食物，我们食用是可以很好的养血补肾，食用猪肉对于预防和治疗缺铁性贫血是有很好的作用，我们食用口蘑是可以很好的增强身体的免疫力，增强对疾病的抵抗能力，这款食物很适合身体虚弱的人群食用。

口蘑的做法是有很多，大家在日常生活中也是要多了解一些，可以选择一些自己喜欢的食材来搭配制作，我们在选择口蘑的时候也是要注意不要选太白，在清洗的时候，一定是要多漂洗几次，这样食用起来是会更加的健康。

口蘑的最佳搭配3【口蘑炒鸡毛菜】

原料： 鸡毛菜 1把 口蘑 1小盘 蒜 3瓣 贝蒂斯特级初榨橄榄油 盐 适量

制作：

1. 准备好原材料；

2 苏泊尔 SUPOR 易洁不粘炒锅中放入适量的油， 加入蒜末进锅爆香；

3， 加入口蘑片进锅翻炒两下；

4. 加入鸡毛菜进锅后快速翻炒；

5. 微微变色后加入适量的盐调味；

6. 翻炒均匀；

吃口蘑的注意事项

1、最好吃鲜蘑，市场上有泡在液体中的袋装口蘑，食用前一定要多漂洗几遍，以去掉某些化学物质。

2、宜配肉菜食用。制作菜肴不用放味精或鸡精，以免损失原有的鲜味。

3、口蘑一般人都适合食用。尤其适合癌症、心血管系统疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺结核、软骨病患者。但肾脏疾病患者忌食，口蘑含有一种叫甲壳质的物质，有碍肠胃消化吸收。

4、对口蘑过敏的人不宜食用。口蘑也有可能成为过敏原的，如果是对口蘑过敏的话，食用口蘑就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用口蘑。

口蘑如何挑选

1、选购口蘑，要选只形小、分量轻、肉质厚，菌伞直径在一寸以内，盖面凸起，边缘完整紧卷，菌柄短状的为上品，而且要白净光洁，无泥沙粘嵌痕迹，菌裥紧密而均匀，色淡黄，干燥，香气要浓郁，无霉斑、虫蛀及根部粘带泥沙者。

2、市面上常见的口蘑有两种，一种是新鲜的散装的，一种是袋装的。散装的口蘑要仔细看看颜色，不要选太白的，而应该选表面没什么斑点，有点正常的淡黄色的为佳。浸泡在浸泡液中的袋装口蘑一般都不太新鲜了，吃之前要多漂洗几次，冲掉浸泡液的残留。

口蘑炒瘦肉如何做，爽口美味，入味足，全家都称赞呢？

口蘑炒瘦肉如何做，爽口美味，入味足，全家都称赞呢？

蘑菇是美味可口的菌类食物，备受大家的喜爱，是近几年来餐桌上的熟客，蘑菇的种类有许多，我们家最喜爱的要蘑菇莫属了。

蘑菇的口感更加细嫩，并且归属于低热量商品，是唯一一种可以提供维他命D的蔬菜，身体多摄取维他命D，能够很好地促进骨骼发育，预防骨质疏松等诸多问题，还能提升人体的免疫能力，平时多吃些，亲人少生病。

蘑菇相较于其他的菌类，价格会高一些，可是胜在它营养高，味道好，贵些也值得，下边共享一道蘑菇炒瘦肉的菜谱来给大家，蘑菇细嫩可口，超美味可口！

蘑菇炒瘦肉调料:剃骨猪瘦肉200克、囗蘑200克、姜片2片、小香葱1根、水淀粉1勺、海天黄豆酱1勺、黑胡椒粉适当、盐适量烹制流程:1.备好食材

第一步

姜切未，小香葱切条，肉改刀割小块，加生姜沫、囗蘑200克、姜片2片、小香葱1根、水淀粉1勺、海天黄豆酱1勺、黑胡椒粉适当、盐适量豆瓣酱(生抽酱油也行)、生粉拌均预留蘑菇改刀割厚片热锅凉油，先放入好味的小肉滑炒开

第二步

口蘑清洗干净之后控干水分再切成片；猪肉切成薄片；青蒜苗择干净之后切成长段。锅中倒入适量的清水，等水烧开之后将口蘑倒入锅中，大火煮上3分钟左右，再捞出控干水分。

第三步

分别把生姜切成丝，大蒜和大葱切成片；切好的猪肉片中加入适量的酱油和淀粉，加入清水抓拌均匀，再腌制10分钟左右。先把锅烧热，然后倒入适量的食用油，再把猪肉片倒入锅中，炒熟之后推到锅的一边。接着把生姜，大葱，大蒜倒入锅中，煸炒出香味。

佐料炒香之后，把口蘑和青蒜苗倒入锅中，加入适量的酱油和胡椒粉，快速翻炒均匀。将青蒜苗炒变色之后，就可以加入适量的食盐和鸡精进行调味，再混合均匀即可。最后把炒好的口蘑，盛出装盘就可以了。一道非常鲜美的青蒜口蘑炒肉片，就做好了！趁着现在青蒜苗还嫩，赶紧买来尝尝鲜吧小肉一掉色后加入蘑菇片迅速煸炒都炒匀了跟随下适当盐，黑胡椒，冬茹，走红快炒出锅摆盘

口菇的功效与禁忌

口蘑的功效作用
1.提高人体的免疫力
因为它可以有效的调节甲状腺的工作，从而可以增强人体的免疫力，并且还有着一定能抗氧化的作用。
2.保护肝脏
口蘑可以降低血液中的胆固醇，能够有效的保护肝脏，并且还可以通过食用它来治疗病毒性肝炎。
3.美容减肥
口蘑含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，提高人体的消化功能，从而可以有效地防止便秘等症状。并且还可以帮助人体清除体内多余的的垃圾，从而可以达到一定的减肥的目的。
4.预防骨质疏松
白蘑菇中含有维生素D。而当人体摄入白蘑菇时，可以消化吸收维生素D，可以很好地预防骨质疏松症。
5.防癌
口蘑中含有的某种物质能够阻碍癌细胞的生长，从而对癌症有一定的防治作用。特别适合在日常生活中食用。
口蘑的食谱推荐
1、口蘑牛扒
做法：先把牛扒用盐、胡椒粉、圆葱碎、西芹碎、俄力冈腌制入味。把牛扒煎到需要的程度，煎盘中倒入橄榄油。下圆葱碎、西芹碎、炒出香味，再加入番茄沙司、盐、胡椒粉调味。待汁厚过滤后，把汁浇托盘边上，中间放用奶油炒香的口蘑，煎好的牛扒摆在口蘑上即可。
功效：食用口蘑可以强身健体，特别适合身体虚弱的人食用。还可以降低血液中的胆固醇，能够有效的保护肝脏。
2、口蘑烩雪蛤
做法：把冬笋切成小象眼片，水发口蘑切成小片，香菜切末，葱、姜切块。勺内放猪油，油热时，用葱、姜块炝锅，加酱油，鸡汤。烧开后，捞出葱、姜块，放入雪蛤油、绍酒、味精、花椒水、冬笋、豌豆、胡椒粉、口蘑。烧开后，撇去浮沫，用湿淀粉勾成米汤芡，淋上芝麻油，撒上香菜，盛入汤盘内即成。
功效：口蘑含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，提高人体的消化功能，从而可以有效地防止便秘等症状。
3、奶香口蘑烧花
做法：准备好蒜蓉，口蘑菇洗净切花刀;白花菜和西兰花洗净切小块;把白花菜和西兰花焯水处理后滤干水待用;起油锅爆香蒜蓉后加入口蘑菇爆炒;炒至口蘑菇少许软身炝入适量的开水，焖煮至汤汁呈现出奶白色，如牛奶一般;加入焯水的白菜花和西兰花翻炒匀，再加入装饰用红萝卜丝翻炒匀;加入盐翻炒匀;最后炝入淀粉水翻匀捞起即可食用。