影响青少年智力发育的饮食因素

影响青少年智力发育的饮食因素

青少年时期是脑部发育的黄金时期，很多的家长都是会给孩子进行各种各样的营养补充的，来很好的满足大脑营养的需求，这种做法是对的，但是我们也是要注意方法一定是要正确的，这样才对促进青少年智力发育有帮助，下面我们就是来看看危害青少年大脑发育的饮食因素。

青少年偏食

偏食是青少年是普遍存在的问题，所以家长也是不能够放任孩子不管的，青少年一旦是偏食的话，就是会吸收营养不均衡，这就是会造成某些营养的缺失，这对身体就是会有伤害的，像不喜欢吃蔬果的青少年，就是容易产生酸性的头脑，影响智力的发育，所以青少年补充营养不仅是要数量，还需要质量，有些青少年喜欢吃一些垃圾食品，比如说膨化食品、煎炸食品、腌制食品，这些都不利于他们的成长。

食物并非越精越好

随着科技的发展，同时人们对食物口感的要求也是越来越高，很多的食物都是被制作的越来越精良了，但是它的营养却不高，而食物被制作的越精良，证明它所经过的制作步骤越多。制作步骤越多，说明它所损耗的营养物质也越多。所以在日常生活中，多吃吃粗制食品才最保养身体。

少吃含植物添加剂的加工食品

大多数青少年选择食物的标准通常是色彩鲜艳、口感良好、香气逼人。问题是这样的食物并不是天然所呈现出来的，而是食品制造厂通过添加各种食物添加剂才能得到的效果。这些化学物质无疑是给人的身体，特别是正在生长发育的青少年带来危害。比如说一种防腐剂亚硝酸盐，它可以与血红蛋白结合，使人体组织内缺氧，影响大脑发育。另外，它还非常容易诱发癌症。所以青少年选择食品应该以营养为准。

以上就是为大家介绍的关于影响青少年智力发育的饮食因素了，我们每个家长都是希望自己的孩子是非常的聪明的，所以在青少年时期是需要很好的补脑，促进智力的发育的，要注意养成正确的饮食习惯和生活习惯，这是非常的重要的。

影响青少年智力发育的饮食因素

青少年时期是脑部发育的黄金时期，很多的家长都是会给孩子进行各种各样的营养补充的，来很好的满足大脑营养的需求，这种做法是对的，但是我们也是要注意方法一定是要正确的，这样才对促进青少年智力发育有帮助，下面我们就是来看看危害青少年大脑发育的饮食因素。

青少年偏食

偏食是青少年是普遍存在的问题，所以家长也是不能够放任孩子不管的，青少年一旦是偏食的话，就是会吸收营养不均衡，这就是会造成某些营养的缺失，这对身体就是会有伤害的，像不喜欢吃蔬果的青少年，就是容易产生酸性的头脑，影响智力的发育，所以青少年补充营养不仅是要数量，还需要质量，有些青少年喜欢吃一些垃圾食品，比如说膨化食品、煎炸食品、腌制食品，这些都不利于他们的成长。

食物并非越精越好

随着科技的发展，同时人们对食物口感的要求也是越来越高，很多的食物都是被制作的越来越精良了，但是它的营养却不高，而食物被制作的越精良，证明它所经过的制作步骤越多。制作步骤越多，说明它所损耗的营养物质也越多。所以在日常生活中，多吃吃粗制食品才最保养身体。

少吃含植物添加剂的加工食品

大多数青少年选择食物的标准通常是色彩鲜艳、口感良好、香气逼人。问题是这样的食物并不是天然所呈现出来的，而是食品制造厂通过添加各种食物添加剂才能得到的效果。这些化学物质无疑是给人的身体，特别是正在生长发育的青少年带来危害。比如说一种防腐剂亚硝酸盐，它可以与血红蛋白结合，使人体组织内缺氧，影响大脑发育。另外，它还非常容易诱发癌症。所以青少年选择食品应该以营养为准。

以上就是为大家介绍的关于影响青少年智力发育的饮食因素了，我们每个家长都是希望自己的孩子是非常的聪明的，所以在青少年时期是需要很好的补脑，促进智力的发育的，要注意养成正确的饮食习惯和生活习惯，这是非常的重要的。

哪几种食物阻碍智力发育，孩子吃多会变笨？

哪几种食物阻碍智力发育，孩子吃多会变笨？

许多父母都很重视自己孩子的大脑发育，日常也可以采取各种推动大脑发育的举措。其实孩子大脑发育，与日常饮食都是有很大的关系的。对于一些能给大脑发育带来不益影响的食物，父母就应注意防止才可以。哪些食物会影响孩子大脑发育？

一、炸鸡薯条

炸鸡，炸薯条的美食，是许多成年人都没有办法抵触的。但美味可口的炸鸡、炸薯条里边含有的一些成份，针对发育期里的孩子而言不是那样友善，过多摄取可能会致使肥胖症，还会继续影响生长激素新陈代谢，影响孩子长身高，倘若影响到胰岛素的分泌，还可能造成记忆能力发生降低，乃至可能会对大脑发育带来影响。

二、各种糖果

各种糖果吃着甜滋滋让人感觉到高兴，在家里面有些老人爱用各种糖果来哄孩子，却不知道孩子摄取过多糖，会使发热量沉积过多引起肥胖症，并且很容易诱发蛀齿。此外，长期服用各种糖果，也可能会使大脑发育遭受阻拦。

三、各种饮料

因为温开水恬淡无气味，许多孩子会觉得抵御，因此父母为了能让孩子多饮水，往往会选择用果汁饮料替代。而大多数饮品里边含有的炭酸及其糖份都非常高，这种物质摄取过多不但会影响重量，还很容易影响大脑发育，造成记忆力减退。

四、肥肉

孩子多吃些肉对身体美味是老一辈人的观念，的确适度摄取一些高脂肪食物，能帮助增加体力，也能够帮助长高。但是要知道假如过多吃的过多，对孩子生长发育也没有好处，肥肉中脂肪过多，而孩子肠道的消化吸收比较有限，常常摄取会引起胃肠压力而且引起肥胖症，也很容易使身体代谢变慢。有发研究表明，常常摄取高脂肪食物的孩子，记忆能力会比平常孩子低一些。

五、各种街边小吃

一些父母在早上为了更好地，而经常带孩子摄取各种街边小吃，如炸油条、煎饼果子、油馍等。这类食物尽管便捷而且美味可口，但经常食用，针对孩子成长发育而言则是有害的，通过油炸的食物中含有的脂肪热量高，可诱发肥胖症，而且也会影响生长发育。温馨提醒，父母如果要让孩子大脑健康生长发育日常一定要避免这类食物，多吃一些蔬菜水果及其强壮大脑食材，如鲜虾、牛乳、豆桨、核桃仁等，这类食物对大脑发育都是有好处的，并且在平时还能够多让孩子玩一些锻炼大脑的网络游戏，可以促进大脑发育。

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