返回
首页>推拿>人群养生

桃仁大米粥——健脾补气滋补五脏

时间: 2023-05-07 17:57:47

桃仁大米粥——健脾补气滋补五脏

喝粥已经是人们生活饮食的一种习惯了,粥容易消化和吸收,适合肠胃不好的人群食用。但是不同食材熬出的粥营养价值不同,适合的人群也不同。桃仁大米粥大家都喝过吗,具有健脾养胃滋补五脏的作用。

桃仁大米粥

桃仁大米粥所需材料

主要食材大米、桃仁、白糖、葱

桃仁大米粥的做法

1、桃仁洗净;大米泡发洗净;葱洗净,切成葱花。

2、锅置火上,注入清水,放入大米,用旺火煮至米粒绽开。

3、放入桃仁,用中火熬煮至桃仁熟烂后,放入白糖调味,撒上葱花即可。

桃仁大米粥的功效与作用

桃仁粥是一道常见的粥食,香味十足,营养丰富。桃仁可活血化瘀,润肠通便;大米味甘性平,能益脾和胃。此粥的做法很简单,桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。这样的粥含有丰富的蛋白质和钙质,不仅可以促进消化和吸收,而且还可以有补气益气的作用,对于滋补五脏有一定的额好处,同时还可以润肠通便,是很不错的保健粥品。

桃仁大米粥制作的过程,大家是否也都有所了解了呢,其实它的制作的方法还是比较简单的,可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有养血补肾的作用,具有滋阴润燥的作用,大家不妨试试吧。

核桃怎么做好吃又营养丰富?

核桃富含营养,每个人都吃过,经常被当作是生活中的常见补品,对健脑有好处,喜欢吃的人非常多。经常吃核桃不仅能变得聪明,还能起到润发的作用。核桃的食用方法有很多,常见的打碎直接吃很方便,而且不会破坏里面的营养,每天坚持吃1或2个会有很好的效果。

不过核桃本身味道平淡,父母希望孩子多吃核桃健脑,可是很多孩子并不喜欢吃。可以用一些别的方法吃核桃,例如把核桃磨成粉末,伴入牛奶,混合在一起喝,还可以再加入一些风味水果;或者粥煮好后,加入核桃仁,还可以加入一些红枣,这些做法味道都很好,并且富有营养。核桃烹饪方法得当的话,香脆可口,经常混入蜂蜜或者糖类,能做成非常好吃并且营养丰富的甜味食品,下面具体介绍几种核桃食谱的做法:

一、芝麻核桃仁

原料:核桃仁、蜂蜜、芝麻、黄油、糖。

步骤:用微波炉加热核桃仁1分钟取出后,用蜂蜜、糖和黄油搅拌均匀,然后放入微波炉再加热1分钟。取出后,再次搅拌,多搅拌一会,然后放入微波炉再加热2分钟取出,趁没有冷却把芝麻撒上搅拌一下,等凉了即可食用。

二、酒味核桃仁

原料:核桃仁、蛋清、冰糖、白酒、蜂蜜。

步骤:将冰糖、蜂蜜和鸡蛋清在碗中均匀搅拌,然后等待冰糖化开。另起砂锅煮沸200毫升水,加入搅拌好的蛋清糖水,然后拌匀再煮,撇去表面的泡沫。再次烧开后加入核桃仁和古井贡酒,盛到碗中让其自然融合后就可以吃了。

三、琥珀核桃

原料:核桃仁、蜂蜜、糖。

步骤:将糖在水中煮沸直到糖溶解,当糖有轻微黏性时关掉火,将蜂蜜放入糖水中,均匀搅拌即成糖浆水,不需要太大的量。把核桃仁放进糖浆水中,放入烤箱,放在烤盘中的锡纸上,不要烤的温度太高,会被烧焦,大约十分钟左右关火即可。

核桃有很高的营养价值,此外,核桃和红糖一起煮,可以改善女性朋友的肤色,起到丰胸的作用,每天坚持喝一杯核桃水效果最好。不过需要注意的是,任何食物都要科学合理食用,核桃不能吃得太多,否则会感到恶心,或者引起上火。每个人每天吃几颗核桃,会有效地促进自身健康,是每个人饮食的绝佳选择。

经常喝大米粥有哪些好处呢

1、大米粥。大米粥对五脏的保养作用较为均衡,适合绝大部分人群。糯米作为大米的一种,含有较多黏质,补气作用更好。

2、小米粥。小米养心和胃,对胃有一定养护作用,且有助安眠。对老人、病人、产妇来说,小米粥是理想的滋补品。

3、玉米粥。研究证实,玉米中除含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,还含有核黄素、钙、镁、硒及多种维生素,有助预防心脏病、高血压、高脂血症。

4、红薯粥。红薯能养胃健脾,预防便秘。脾胃不好的人,适合加红薯煮粥。

5、燕麦粥。坚持喝燕麦粥,有助于降低“坏”胆固醇水平,防治高脂血症。哈佛大学研究证明,每天喝一小碗粗粮粥,如燕麦粥,可延年益寿。

人民网-喝粥的好处 煮粥要牢记5个小诀窍

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图