食物的种类有很多,在我们选择的时候要选择合理的搭配饮食,这样才能满足人体对营养素的支持,也要注意多吃蔬菜和水果。茄子是大家都喜欢的一种食材,来看看这道多叶茄子的做法吧。
多叶茄子
多叶茄子所需材料
主要食材茄子、盐、豉汁、XO酱、剁椒酱
多叶茄子的做法
1、茄子洗净去皮切条后,放入加进盐的沸水中汆一下,捞出备用。
2、将汆过的茄子条装入盘中,分别放入豉汁、XO酱、剁椒酱拌匀并分成3份。
3、将拌入味的茄子放入蒸锅中蒸10分钟,取出即可食用。
多叶茄子的功效与作用
茄子,是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。茄子是一道美味,做法非常多,今天小编推荐的这道多叶茄子,做法很简单,主要材料就是茄子,感兴趣的朋友一起来看看吧。茄子能够调理脾、胃、大肠三大经络,清除肠胃里积攒的毒火,去除痰热、大便干燥等胃火症状,是老少皆宜的降火食物。多吃茄子可以补充丰富的碳水化合物,而且还可以有蛋白质啊维生素等等的营养素。对于预防高血压和高胆固醇有很好的功效哦,大家平时的时候可以选择茄子来健脾养胃。
多叶茄子的具体的做法了,不知道大家了解了吧,其实方法很简单的,很容易就可以吃到美味的菜了哦。平时的适合可以利用它来补充人体所需的蛋白质,钙质,还有营养素,防高血压高胆固醇健脾养胃。大家赶紧试试吧。
茄子营养丰富,含有人体所需的脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷及维生素等,可作为蔬菜食用,同时也有一定的药用价值。据《中药大辞典》记载:“性甘、凉”“入脾、胃、大肠经”有“清热、活血,止痛,消肿”的功效,主“治肠风下血,热毒疮痈,皮肤溃疡”。
茄子含有维生素e,有防止出血和抗衰老的功能,多吃茄子可以保护心血管,多吃茄子对于防治胃癌也有一定的效果。多吃茄子,可有效降低高血脂、高血压的功效。
老年人因血管逐渐老化与硬化,皮肤上会出现“寿斑”(老年斑),而多吃些茄子,老年斑会明显减少。 茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D,蛋白质和钙,能使人体血管变得柔软。茄子还能散瘀血,故可降低脑血管栓塞的几率。 此外,茄子还有以下一些功效:1、可防治出血性疾病:紫茄子富含维生素,可改善毛细血管脆性,防止小血管出血,对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜等均有一定的防治作用。2、可防治高胆固醇血症:茄子纤维中所含的皂甙,具有降低胆固醇的功效。3、防癌:茄子中含有龙葵素,它能抑制消化道肿瘤细胞的增殖,特别对胃癌、直肠癌有抑制作用。4、可防治内痔便血:茄子有清热活血、消肿止痛之效。
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