红豆玉米粥——开胃消食清热祛湿

红豆玉米粥——开胃消食清热祛湿

红豆大家都爱吃，吃法不同，营养价值也是有所区别的，红豆可以有补充体质和蛋白质的作用，而且还可以减少疾病的发生，对于开胃消食有好处，红豆的吃法有很多，红豆玉米粥就来看看吧。

红豆玉米粥

红豆玉米粥所需材料

主要食材绿豆 红豆 白豆 玉米 大米 胡萝卜 白糖

红豆玉米粥的做法

1将食材洗净;胡萝卜切丁。

2加清水将大米、绿豆、红豆、白豆，以大火煮开。

3加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状，加白糖拌匀即可。

红豆玉米粥的功效与作用

红豆具有祛湿利尿的功效，玉米可开胃、健脾和润肠通便，红豆搭配玉米熬煮成粥，既可以健脾，又可以祛湿，尤其适合水肿和小便不利的人群食用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化的作用，这样搭配一起食用的话可以起到清热去火润肠通便的作用，同时还可以祛湿益气的哦，消肿利尿是不错的选择，大家不妨试试吧。

红豆玉米粥的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧，是不是觉得有很不可思议的感觉呢，其实很多的食物都是有这样的好处的，红豆玉米粥开胃消食清热祛湿润肠通便，一起来试试吧。

玉米粥怎么煮好吃又营养 ？

我们都知道农田里种的玉米，玉米营养又丰富，含有大量的蛋白质和微量元素，同时玉米也是不可或缺的食物，之前是吃粗粮，而粗粮的制作主要来源就是玉米，玉米吃着甘甜可口还不腻，也是养胃的关键，具有很好的养护我们身体的健康作用，玉米中的微量元素是可以抗衰老的，那么玉米粥该怎么煮才会更加的美味又有营养呢？首先，玉米糁粥，最为普遍的粥，且非常好做，超市都有卖的，玉米糁粥能够很好的促进我们的胃，更好的吸收，不仅可以养胃还可以在我们的身体里更好的吸收。其次，玉米粒粥，玉米粒粥也很常见，现在这个季节就是吃玉米粒粥的季节，它是玉米还没有到成熟的地步，掰下来用手掐一下感觉玉米粒比较软，里面含有水分，很有营养价值。最后，玉米红豆粥，它是玉米和红豆一起制作的，不过这个粥做着就没那么容易了，因为多了一种食材。

第一，玉米糁粥，促进小肠的蠕动，使身体的机能得到更好的改善。做法是用锅，添满足够我们食用的水，然后把玉米糁用清水淘一遍，将淘好的玉米糁倒入锅中，煮熟，再用碗搅面糊，不要太稠，等锅中玉米糁烧开之后，将面糊倒进锅中，用勺子搅拌，等烧开之后即可。

第二，玉米粒粥，同样锅烧开水，将玉米粒倒入锅中，等待烧开之后，将搅好的面糊倒入锅中搅拌，等烧开之后即可食用这样煮既营养又美味。

第三，玉米红豆粥，也是烧好水，将玉米和红豆倒入锅中，等待烧开之后将搅好的面糊倒入锅中搅拌，等烧开之后即可食用，这样煮能够让玉米的香甜更加体现出来，有益我们的身体健康。

红豆玉米粥怎么变黑色了

放久了或者放错了什么食材都有可能导致变黑。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝.
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

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