皮蛋瘦肉粥的具体分析不妨了解(皮蛋瘦肉粥——保护血管促进代谢)

皮蛋瘦肉粥的具体分析不妨了解

大家都喜欢吃什么样的粥呢，喝粥也是一种养生保健的方法哦，不同的粥品选择的一些养生食材是不一样的，多种的食物搭配可以让身体更健康，皮蛋瘦肉粥的食用率比较高，具体来看看它的一些介绍。

皮蛋瘦肉粥的功效

粳米

粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

猪肉(瘦)

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。猪肉含有的蛋白质和铁质是比较多的，而且还可以有补肾养颜的作用，还可以滋阴润燥的哦。

松花蛋(鸭蛋)

松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能。松花蛋是可以有降压润肺的作用的，而且还可以保护血管，对于提高体质有好处。

关于皮蛋瘦肉粥的，大家都了解了吗，而且营养价值高，可以有养胃助消化的作用，而且还可以润燥养阴，是很不错的养生选择，同时还可以缓解贫血，对于肠胃不好的人群来说可以促进食欲。

皮蛋瘦肉粥——保护血管促进代谢

皮蛋大家都吃过的吧，就是我们经常吃的松花蛋，松花蛋其实就是鸭蛋经过加工制作而成的。皮蛋的口感有些特别，而且还可以促进食欲哦，皮蛋煮粥才是绝配哦，来看看皮蛋瘦肉粥的做法，可以保护血管。

【皮蛋瘦肉粥】

【主料】

大米50克、糯米25克、皮蛋1个、猪肉馅50克

【辅料】

姜2片、自制味精适量、小葱5克

【做法】

1.大米，糯米的比例2:1

2.清水泡半个小时

3.准备猪肉馅，或猪肉切丝也可以

4.锅中开水加两片姜片，将肉馅烫熟，去除血沫

5.肉馅汆熟捞出备用

6.大米糯米入电饭锅加清水

7.选择煮粥档，煮1个小时

8.松花蛋去皮切块

9.粥煮到1个小时，加入肉糜和松花蛋，再煮20分钟

10.加入自制味精，自制味精的成分有虾皮和海苔

11.调好味后盛出，撒葱粒即可

皮蛋瘦肉粥大家都会做，怎么样才能做的好吃，才能更有营养，我教大家一个方法，用时虾皮海苔味精，晾干细磨成粉，既有咸味又有鲜味，让你这道粥吃的营养更健康。　松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商，保护大脑的功能。这样的一道粥可以有促进食欲的作用，同时也可以提高免疫力和体质，对于增强人体免疫有好处，同时也可以调理肠胃，对身体健康有益。

关于皮蛋瘦肉粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，同时还可以起到健脾祛湿的作用，保护血管促进代谢补脑益智，肠胃不好的你不妨也可以试试。

现在越来越多的人喜欢喝皮蛋瘦肉粥的做法是什么？

喝粥是很多中国人都非常喜欢的，随着食材的丰富以及人们对喝粥的热情不断增大，已经有各种各样的粥都涌现出来了。皮蛋瘦肉粥，作为一种老少皆宜，美味可口的粥非常的受欢迎。不过，很多的人想喝皮蛋瘦肉粥的时候，一般都会去专门的粥店去买，因为买来的皮蛋瘦肉粥非常的好喝。不过，也有很多喜欢做饭的人，会尝试自己做皮蛋瘦肉粥。那么关于现在越来越多的人喜欢喝皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥的做法是什么？以下是我的看法：

一、先准备食材

在做皮蛋瘦肉粥之前，我们首先需要做的就是准备好食材，具体大概需要准备大米、瘦肉、皮蛋、香菇、香芹等。准备食材的时候不需要拘泥于特定的食材，将主要的食材备齐后，也可以准备一些自己喜欢吃的，比如小葱、香菜之类的都是可以的。

二、将准备好的食材放入砂锅中煮熟

准备好了食材之后，接下来就需要先将准备还的瘦肉进行翻炒，炒好了之后，就将大米、炒好的瘦肉、皮蛋、香菇等食材一起放入砂锅中。先用大火将食材煮熟，然后再改成小火，让食材的味道慢慢的出来。这样慢慢的熬制出来的皮蛋瘦肉粥就会非常的香，非常的美味。

三、煮熟之后进行调味即可

在将粥煮熟了，入味了之后，我们就需要对已经做好的皮蛋瘦肉粥进行调味，其实调味非常的简单，只需要按照自己的口味加一些盐即可。不过，一些人喜欢吃不同的调味料，也是可以根据自己的口味进行添加，让粥更加的鲜美。

关于现在越来越多的人喜欢喝皮蛋瘦肉粥的做法是什么？以上是我的看法，你的看法是什么？欢迎留言交流。

皮蛋瘦肉粥的营养价值

早餐店里，卖的最火爆的估计就数皮蛋瘦肉粥了。其以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料熬制而成，质地黏稠、口感顺滑、好消化，各大小食肆皆有供应。皮蛋瘦肉粥之所以广受欢迎，想必也和它的营养价值脱不了关系。下面一起来了解一下皮蛋瘦肉粥的营养价值吧！

1、粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；同时还能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等症；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等具有一定的疗效。

2、瘦猪肉：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能有效改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；猪精肉相对其它部位的猪肉，含有更为丰富的优质蛋白，脂肪、胆固醇含量也更少。

3、松花蛋：松花蛋较之鸭蛋，含有更丰富的矿物质，脂肪和总热量却稍有下降。它能 *** 消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。同时还具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压的功效。另外，松花蛋在保护血管、提高智商、保护大脑方面亦颇有益处。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!