怎样预防中学生出现心理压力

怎样预防中学生心理压力过大的情况呢?这是许多的家长和老师都非常关注的问题了，其实我们生活中对于预防中学生压力的方法也是比较多的，首先，一定要制定规律的作息时间表，另外，学校还可以适当的组织一些活动来缓解孩子们的学习压力。

调整作息时间的生物钟，制定一张与学校生活同步的“安排表”，让孩子“倒时差”，尤其是孩子们放学以后，千万不要让孩子们追剧，有些孩子没有家长的监督，经常会追剧到半夜，这回严重的影响孩子们的学习状态，慢慢的导致孩子们出现心理压力，所以要杜绝睡懒觉和看电视无度的情况。向孩子说明即将到来的学习的快乐，分析新学期的学习特点，如能现身说法则更好。耐心倾听孩子对新学期的想法，适时指导。四是共同讨论孩子、家长及家庭的学习计划，形成学习的家庭气氛。

学校可以利用不同形式的活动，来转移学生的注意力，培养学生的多方面的能力，克服他们的焦虑心理。如:根据学生对不同体育运动项目的兴趣、爱好、和特长，在班级中成立体育兴趣小组，引导鼓励学生每天坚持参加体育锻炼。因为经常从事体育锻炼不仅能使学生的焦虑反应得到降低，而且还可以使情绪稳定，性格开朗，同时使他们的注意力、记忆力、反应、思维和想象能力得到提高。

组织学生走出校园去拥抱大自然，这样可以让美丽的自然风光缓解学生在学习中产生的紧张情绪，从而达到缓解孩子们学习压力的目的。同时使学生团结友爱、互帮互助的优良品质得到提高，使整个班集体更具有凝聚力。总之这一张一驰的不同形式的活动，不仅可以提高学生的多方面能力，而且能够使得学生的焦虑心理得到缓解，逐渐克服焦虑症。

上面我们了解了许多的预防中学生心理压力的好方法了，所以大家子啊生活中要注意了，尤其是做家长的，更是要监督孩子们的作息哦，另外，学校经常组织一些课外活动也是非常的有必要的哦。

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