紫甘蓝乳酪烩米饭——杀虫止痒补充钙质

紫甘蓝乳酪烩米饭——杀虫止痒补充钙质

紫甘蓝是我们生活中非常常见的一种蔬菜，而且营养价值非常的丰富，我们食用是可以很好的提高身体的免疫力，口感是非常的清脆，那么紫甘蓝怎么制作比较美味呢?小编为大家推荐一款不常见的紫甘蓝做法，一起来看看吧。

紫甘蓝乳酪烩米饭

材料：鲜虾仁，紫甘蓝，大米，培根，洋葱，玛斯卡波奶酪，橄榄油，白葡萄酒，白胡椒粉，黄油。

做法

1、紫甘蓝切丝后改短，培根和洋葱切成小碎粒。

2、将大米哥哥洗净控干水。

3、锅中放黄油煸香洋葱碎，加入大米不断翻炒2分钟，喷入白葡萄酒，再加水没过大米的面，用中火加热20分钟，一定要勤用勺子不停搅拌，待水煮干后再加开水，直到大米煮熟。此处会很练小臂的力量哈哈。

4、中火加热橄榄油，油热后将洋葱碎鲜虾仁培根碎放入锅中翻炒2分钟，再放入紫甘蓝丝翻炒5分钟，盛出备用。

5、将煮熟的米饭在锅里和炒好的配料混合，加入三角奶酪，再用盐和白胡椒粉略微调味即可。

紫甘蓝含有丰富的硫元素，所以是有杀虫止痒的作用，是可以很好的维护皮肤的健康，经常食用紫甘蓝是可以很好的补充身体纤维素，是可以增强肠胃的蠕动，而且对于降低胆固醇和防治过敏也是哟不错的作用。奶酪是可以很好的补充钙质，而且对于促进新陈代谢以及保护眼睛是有很好的作用，我们食用这款食物也是有很好的美容作用。

上面就是小编为大家介绍的一种紫甘蓝好吃的做法了，相信大家在看完上面的介绍后也是有很好的了解，紫甘蓝的做法是有很多，都是比较的简单，所以大家如果是喜欢食用的话就是可以很好的尝试制作一些来食用。

洋葱炒饭的做法，洋葱炒饭怎么做好吃，洋葱炒饭的家常

洋葱炒饭的做法，洋葱炒饭怎么做好吃，洋葱炒饭的家常

洋葱炒饭的做法
1.铁锅倒油，放入切成丁的火腿肠翻炒
2.倒入洋葱翻炒
3.加入适量酱油
4.加入适量清水翻炒
5.倒入凉米饭
6.将米饭压散，翻炒均匀，放入适量盐
7.出锅盛入碗中

洋葱炒饭怎么做

食材用料
紫色洋葱半个
剩米饭2碗
葵花油适量
精盐适量
老干妈一勺
十三香适量
蚝油一勺
洋葱炒饭的做法
1.紫色洋葱洗净，切块
2.剩米饭打散，装盘
3.锅里放入适量油，烧热，
4.锅里放入适量十三香，再倒入洋葱翻炒一下
5.待洋葱稍软倒入蚝油，老干妈，翻炒入味
6.剩米饭倒入锅里与洋葱翻炒均匀，加入适量精盐，
7.关火，出锅

洋葱炒饭的做法，鸡肉洋葱炒饭怎么做好吃

主料

鸡肉

70克

洋葱

半个

米饭

一碗

辅料

黑胡椒粉

适量

盐

适量

步骤

1.鸡肉切丝，加油，盐，糖，生抽，生粉等腌15分钟以上。

2.热油锅，把争成粒的洋葱下油锅炒香，下鸡肉一起翻炒至八成熟。

3.倒入米饭一起炒匀，加盐，黑胡椒粉调味即可。

洋葱炒饭的做法，番茄鸡蛋洋葱炒饭怎么做好

步骤
番茄鸡蛋洋葱炒饭的做法步骤11.依次准备好各种配料
番茄鸡蛋洋葱炒饭的做法步骤22.锅中放入少许油炒散鸡蛋，滤出鸡蛋备用
番茄鸡蛋洋葱炒饭的做法步骤33.放入洋葱，米饭翻炒，加入盐，鸡精，胡椒，生抽等调料
番茄鸡蛋洋葱炒饭的做法步骤44.快好了加入鸡蛋青椒，生抽
番茄鸡蛋洋葱炒饭的做法步骤55.最后放入番茄即可

青椒洋葱炒饭的做法，青椒洋葱炒饭怎么做好吃

食材
主料
剩米饭
500g
鸡蛋
2个
青椒
1个
洋葱
1个
辅料
油
适量
盐
适量
步骤
1.准备剩米饭500g
2.洋葱一个
3.青椒一个
4.将青椒和洋葱切成丁
5.将鸡蛋打入碗中
6.将鸡蛋打散，加入适量的盐
7.锅中放入底油，待油温热时，将鸡蛋倒入锅中焯熟
8.锅中留有底油
9.将洋葱丁放入锅中翻炒
10.加入青椒丁继续翻炒
11.将米饭倒入锅中，加入盐调味翻炒
12.放入焯好的鸡蛋，搅拌均匀
13.搅拌均匀即可出锅
小贴士
在炒米饭时，可提前将米饭成粒状，好翻炒。

洋葱大虾炒饭怎么做

步骤
1.原料
2.虾仁洗净，加点白胡椒或料酒腌一下；洋葱切丁
3.虾仁滑油，盛出
4.鸡蛋打散，并炒成碎丁，盛出
5.锅中放油，炒洋葱，炒到颜色微黄
6.放入米饭一起炒
7.再放入鸡蛋碎
8.放入虾仁，调入盐，白胡椒粉炒匀就好了

腊肠洋葱炒饭怎么做

1.洋葱洗净切丁，木耳切成小碎片。
2.腊肠切成小薄片，用温水浸泡数十分钟，让腊肠去掉一些盐份，再则能让腊肠变的柔软一点。
3.捞出腊肠沥水，把洋葱，豌豆，腊肠，木耳倒入油锅翻炒。（注意火候不宜过大，避免洋葱爆焦变色）
4.等到炒至七分熟的时候，放入米饭均匀翻炒。（米饭尽量用冷的，新鲜煮的必须要硬，为了避免饭炒不来，粘锵粘锅）
5.最后，放入鸡精，看个人口味再是否要加盐。

洋葱可以炒饭，怎么做

食材与明细
隔夜米饭400g
洋葱200g
猪肉50g
盐4g
酱油5ml
孜然粉5g
花生油20ml
难度普通
时间十分钟
口味葱香
工艺炒
洋葱炒饭的做法步骤
1.
猪肉切成小粒。

2.
洋葱洗净切成小粒。

3.
热锅下油。

4.
放入猪肉翻炒至变色。

5.
再放入洋葱炒出香味。

6.
放入隔夜米饭

7.
翻炒至米饭颗粒分明。

8.
加入酱油、盐、孜然粉。

9.
翻炒均匀即可。

洋葱榄菜炒饭怎么做

一、凉拌自橄榄
材料: 紫橄榄蓝半个，新鲜黄瓜一根，盐，白醋，香油
做法:
1、紫橄榄去掉外面的干皮，洗净切丝。
2、黄瓜去刺洗净，刨丝（自个种的没农药，不用去皮）。
3、橄榄用盐腌制5分钟，滤出汤汁。
4.把黄瓜丝和橄榄丝倒入大盆，加香油，白醋拌匀即可装盘了。
二、橄榄包肉
材料:紫甘蓝，绞肉馅，西红柿，香菜，葱，姜，料酒，盐，酱油，油，蛋清，水淀粉
做法:
1、橄榄片切成8x8cm的方形。剩下的边角料剁碎。甘蓝片、香菜焯水。
2、橄榄碎拌少许油，放入肉馅，再调入葱花、姜末、料酒、盐、酱油，然后朝一个方向搅拌。
3、橄榄片裹一下水淀粉，填好馅儿，卷起。绑好香菜绳。
4、水开后，上锅蒸10分钟。
5、咸甜的西红柿汁作浇头。
三、紫橄榄乳酪烩米饭
材料:
鲜虾仁，紫橄榄，大米，培根，洋葱，玛斯卡波奶酪，橄榄油，白葡萄酒，白胡椒粉，黄油
做法:
1、紫橄榄切丝后改短，培根和洋葱切成小碎粒。
2、将大米哥哥洗净控干水。
3、锅中放黄油煸香洋葱碎，加入大米不断翻炒2分钟，喷入白葡萄酒，再加水没过大米的面，用中火加热20分钟，一定要勤用勺子不停搅拌，待水煮干后再加开水，直到大米煮熟。
4、中火加热橄榄油，油热后将洋葱碎鲜虾仁培根碎放入锅中翻炒2分钟，再放入紫橄榄丝翻炒5分钟，盛出备用。
5、将煮熟的米饭在锅里和炒好的配料混合，加入三角奶酪，再用盐和白胡椒粉略微调味即可。

鸡蛋洋葱炒饭怎么做

材料
米饭一碗，鸡蛋一个，洋葱，胡萝卜
做法
1.把鸡蛋与米饭混合，这样炒出来的每一粒米饭都会沾上鸡蛋
2.热油锅下洋葱和胡萝卜翻炒
3.等胡萝卜炒熟，洋葱炒香时倒入沾满蛋液的米饭
4.翻炒均匀后调入适量的食盐，装盘

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