我们的饮食不仅是要帮助我们填饱肚子,也是要很好的补充各种营养物质,帮助调理身体,生活中很多的疾病都是吃出来的,所以为了我们的健康我们一定是要吃的健康,我们自己制作是更加的安全可靠,下面我们大家就是一起来学习学习番茄木耳菜烧菜花的做法。
番茄木耳菜烧菜花的做法
食材
主料:菜花1棵、番茄1只、木耳菜10克
辅料:油适量、盐适量、蒜2瓣、番茄酱2汤匙
第一步:西红柿洗净去皮,切小块儿,木耳菜撕成小朵,菜花掰小朵。
第二步:菜花焯水,撒入少许盐,焯至7分熟,捞起备用。
第三步:蒜蓉炝锅。
第四步:放入西红柿翻炒,炒至粘稠状。
第五步:放入焯好的菜花同炒。
第六步:放入木耳菜翻炒,放入适量盐,炒至菜花上色时即可出锅。
番茄是含有丰富的有机酸,是可以很好的促进胃液的分泌,帮助我们消化和调整肠功能,还含有纤维素是可以很好的润肠通便,对于防治便秘也是有不错的作用,我们食用也是有很好的清热的作用。菜花是含有类黄酮,所以是有很好的清化血管的作用,多吃一些菜花是可以增强我们血管壁,而且菜花也是可以增强我们肝脏功能,同时可以提高身体免疫力。木耳菜也是有很好的清热解毒的功效,我们食用这款菜肴是可以很好的润燥和凉血,对缓解皮肤炎症也是有不错的作用。
关于番茄木耳菜烧菜花的做法,小编就是为大家介绍这到里了,这款菜肴的做法是比较的简单,相信大家在看完上面的介绍后也是可以很好的掌握,我们也是可以做给自己的亲朋吃一吃,很好的展现我们的厨艺。
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