香菜红糖米粥--发散透疹健胃消食

香菜红糖米粥--发散透疹健胃消食

说起香菜，大家一定不陌生，生活中的必备食材，可以起到提味的作用，让你的菜肴变得更加的美味，香菜的食用率比较高，而且有很多的食用方法，它可以补充丰富的纤维素和维生素，可以起到促进食欲的作用，而且也可以缓解风寒感冒，今天介绍香菜红糖米粥的方法，可以起到健脾胃的作用。

香菜红糖米粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、C，胡萝卜素、钙、钾

适宜人群:

尤其适合患风寒外感者、食欲不振者、小儿出麻疹者

禁忌人群:

香菜性温，麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用

香菜红糖米粥

所需材料

大米90克、香菜少许、红糖5克

香菜红糖米粥的做法

1、大米泡发洗净;香菜洗净，切成细末。

2、锅置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒绽开。

3、放入香菜，改用小火煮至粥浓稠后，加入红糖调味即可。

香菜红糖米粥的功效与作用

香菜具有发汗透疹、消食下气、暖脾胃、通利肠道的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有补中益气、发散透疹、健胃消食、健脾暖胃、通利肠道的功效。香菜可以有促进食欲发汗的作用，和红糖米一起吃，可以有缓解烦躁不安的情况，对于出现的气血不足有调理的作用，而且也可以有健脾的功效，对于提高体质有好处，而且也可以有增强免疫力的功效。

香菜红糖米粥的制作方法大家都知道了，可以经常吃这样的食谱，对于促进食欲发汗有好处，特别是对于有肠胃不适，食欲不振的人群来说是不错的养生保健的粥品，可以起到提高体质的功效，这样的养生保健的食谱大家可以经常吃，对健康有好处。

男人吃香菜对身体有好处吗？

男人吃香菜对身体有好处。但适当吃一些，不要吃多了，任何事物吃多了对身体都有影响的。
1、适当的吃一些香菜，可以帮助肠胃快速消化，中医认为香菜性温味甘，能健胃消食，发汗透疹，利尿通便，驱风解毒。
2、香菜营养丰富，香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等。香菜内还含有苹果酸钾等。香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量；香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。

甲减朋友吃对这6种食物，抓住春季最后一个养生节气的“尾巴”

众所周知，春季是一个 养生 的好季节，而谷雨是春季的最后一个节气，谷雨一过将迎来立夏，就开始步入夏天了，所以对于很多想要减肥的甲减朋友，建议抓住这次时机，先养好甲状腺，指标稳定了，甲状腺养好了，就可以开启减肥的征程了。那么，分享给大家8种食物，一起抓住春季最后一个 养生 节气的尾巴！

① 草莓

在此季节人们普遍会出现肝火旺盛的现象，除了日常 健康 作息以外，食补也能起到很大一部分作用，草莓中含有多种微量元素、维生素可以调节人体的免疫力，其中的花青素和维生素E还可以美容养颜，维生素A和胡萝卜素可以保护视力。

② 桑葚

桑葚能滋阴养血，对于阴虚血虚所导致的头痛头晕、咽喉肿痛、眼睛红肿、四肢无力、失眠多梦的人有很好的缓解。桑葚性味甘、酸、寒，入肝经、肾经，对于肝脏虚弱所致的视物模糊，肾经虚弱所致的耳鸣失聪、精神倦怠的人有很好的补肝益肾、提高身体素质的功效。

③ 橙子

橙子中含有丰富的维生素C、维生素P，可以有效增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性。还可以解油腻、消积食、止渴的功效。

④ 谷雨茶

谷雨茶是谷雨时节采制的春茶，在谷雨前后采集的茶色泽青黄嫩绿，闻之清香，嚼之微苦中带清凉，清甜甘口，令人口齿清爽，有健牙护齿的功效，谷雨喝一杯谷雨茶，有温凉祛火的功效特点，可以用作茶疗。

⑤ 香菜

中医认为香菜性温味甘，能健胃消食，利尿通便，并有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、消化不良等，春季吃香菜有助于发散寒气。

⑥ 菠菜

菠菜有 “营养模范生” 之称，含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化，非常适合甲减的朋友，春天可以在家自制菠菜汤， 健康 又美味，养好甲状腺。

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