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木耳菜炒山药---清热利血补肺润燥

时间: 2023-05-08 00:43:06

现在生活水平的提高,科技的发展也是使得我们的生活变得更加方便,很多人都是习惯了饿了就打开手机点一份外卖,不仅是食物比较单一,而且味道和安全也是缺乏保证,所以我们自己学习一些做法就是可以动手制作了,下面我们就是来学习学习木耳菜炒山药的做法。

木耳菜炒山药的做法

1、材料:山药、木耳菜(已清洗)、蒜末

2、将山药洗净、去皮。

3、放在案板上切成片,待用。

4、烧锅倒油烧热,下入蒜末炝锅。

5、随后,下入切好的山药,加适量的清水。

6、煮开,煮至山药断生。

7、接着,合入清洗好的木耳菜翻炒翻炒。

8、然后,加适量的盐。

9、加适量的鸡精。

10、调味炒匀,即成。

11、出锅,装盘。

注意:如何避免山药过敏

把山药外皮洗干净后,最好带个手套,或在手上套个保鲜袋,然后再削皮。

木耳菜除了含有多种维生素,也是含有很多的微量元素和矿物质,而且木耳菜是属于低热量和低脂肪的食物,对身体健康是非常的有帮助,经常食用木耳菜是有很好的降血压和清热利血的作用,也是有很好的预防便秘的作用,而且对于肠胃不适也是有很好的调理的作用。山药是有一定的补肺润燥的作用,能够很好的滋润皮肤,我们经常食用这款食物是可以很好的补益强身,对于肾虚引起的一些症状也是有很好的调理作用。

上面就是为大家介绍的关于木耳菜炒山药的做法,这么一种美味营养的食物,大家是要很好的学习制作,在周末或者是闲暇的时候做一些,很好的犒劳自己,不是只有女性才能够做菜,男性朋友也是可以做给自己的妻子和孩子以及长辈食用。

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