茄子软饭——补肝明目强健筋骨清热

茄子是大家都喜欢吃的食物类型，是常见的一种蔬菜，它可以有很多的吃法，可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还容易吸收和利用的哦。茄子大家都是如何食用的呢，来看看这种新型的茄子软饭的吃法。

茄子软饭

茄子软饭所需材料

主要食材软饭、牛肉、茄子、胡萝卜、洋葱

茄子软饭的做法

1、牛肉磨碎后放洋葱汁和香油搅拌。

2、茄子、胡萝卜及洋葱去皮后剁碎。

3、平底锅加油热锅，入牛肉翻炒，再放入茄子、胡萝卜和洋葱炒一会儿。

4、熟后放入高汤、葱花、软饭再煮，最后撒上香油和芝麻盐即可。

茄子软饭的功效与作用

今天给大家带来一道适合宝宝吃的软饭，食材主要是软饭、牛肉、茄子和胡萝卜，蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素P、碳水化合物、钙、磷、铁丰富。牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。这样搭配食用可以偶清热解毒的作用，而且还可以有健脾养胃的功效哦，对于补脾胃，补血补肝明目是不错的选择，同时还可以有强健筋骨的功效哦，对于身体健康是有好处的，同时还可以有帮助消化的功效。

茄子软饭的具体的做法和营养的价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很好消化和吸收，补肝明目强健筋骨清热解毒，所以大家对它都钟爱有加。

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