南瓜蔬菜汤——清热解毒润肠通便

南瓜蔬菜汤——清热解毒润肠通便

很多人都喜欢吃南瓜，南瓜的吃法有很多，特别是中老年人牙口不好，南瓜好消化和吸收，同时还可以增强免疫力和抵抗力，促进代谢。南瓜做汤也是不错的选择，清热解毒的南瓜蔬菜汤不能错过。

南瓜蔬菜汤

南瓜蔬菜汤所需材料

主要食材南瓜、圆白菜、豌豆、盐、味精、胡椒粉

南瓜蔬菜汤的做法

1、小南瓜去籽，削皮，洗净，切片;圆白菜择干净，切片备用。

2、锅中倒入适量清水，放入南瓜片和圆白菜片，大火煮沸，再转小火煮30分钟。

3、煮至汤汁浓稠，再加入豌豆煮15分钟，最后加入盐、味精、胡椒粉调味即可。

南瓜蔬菜汤的功效与作用

南瓜含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，南瓜的做法有很多，炒、炖、汤、蒸等等，今天小编推荐给大家南瓜蔬菜汤，这款汤味道鲜美，营养极其丰富，口感滑润、鲜甜，适合冬季饮用。南瓜清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。和豌豆白菜一起食用，可以促进代谢，同时还可以调理肠胃，具有润肠通便的功效哦，同时可以起到降脂降糖的作用，具有润肺益气的功效哦，大家平时的时候可以经常食用，对身体健康是有好处的。

南瓜蔬菜汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养是很丰富的那种哦，含有丰富的蛋白质和维生素矿物质，搭配食用可以降火，解暑，清热解毒润肠通便助消化。大家不妨试试这样的搭配，营养价值极高。

红薯烧南瓜——润肠通便降脂降糖

南瓜是一种高营养素的食物，比如说丰富的维生素，矿物质，微量元素等等，可以促进食欲，特别是肠胃不好的人群最适合吃南瓜了。红薯烧南瓜是不错的一道食谱，可以有润肠通便的作用，还能降糖降脂，来看看红薯烧南瓜的制作。

红薯烧南瓜所需材料

红薯100克、南瓜100克、葱花适量、盐适量、鸡精适量、植物油适量

红薯烧南瓜的做法

1、红薯去皮洗净，切块;南瓜去皮除籽，洗净，切块。

2、炒锅置火上，倒入植物油，待油温烧至七成热，炒香葱花，放入红薯块和南瓜块翻炒均匀，加适量清水烧至红薯块和南瓜块熟透，用盐和鸡精调味即可。

红薯烧南瓜的功效与作用

红薯具有补中和血、益气、生津止渴、润肠通便、防止动脉硬化功效。南瓜中含有的纤维素比较多，特别是对于肠胃不好的人群来说具有滋补的作用，而且经常吃还具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。这道食谱可以有帮助消化的作用，同时也可以润肠通便，特别是对于经常便秘的人群来说最十二号，而且也可以有降糖降脂的功效，适合老年人。

红薯烧南瓜这道菜口感甜甜糯糯的，红薯和南瓜本身的甜味让人感觉甜而不腻，所以说是老少皆宜的一款好食谱，可以有促进食欲和消化的作用，红薯烧南瓜此菜具有补中益气、助消化的功效，而且有润肠通便、降脂降糖、防止动脉硬化的功效。

便秘很严重，喝蔬菜汤有效果吗？

蔬菜汤糙米茶降三高便秘动脉硬化有显著疗效
糙米茶的食疗效果
1、促进血液畅通
糙米茶有清血作用及分解胆固醇，能让血液在血管里流动更畅通，可预防高血压与脑中风，血液如果畅通，供给血液的养分和氧气充足，自然全身各器官就会健康，免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。
2、促进小便畅通
糙米茶是天然的利尿剂，有促进新陈代谢的作用，能去除留在腹膜内的水，排除体内过剩的养分及毒素。同时有帮助胰脏分泌胰岛素的功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食疗饮品，糖尿病患者每天饮用糙米茶可将血糖控制的很好。
3、促进大便畅通
糙米茶因含有最丰富的天然植物纤维，有助于排出肠内的宿便，预防大肠、直肠及结肠癌。
另外，糙米茶食物疗法与运动疗法相结合还可以达到防止疲劳、保持体力以及减肥的作用，增强人的元气，促进脾、胃的功能，植物纤维促进大小肠的收缩运动对便秘有很好的效果。

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