蜜汁蒸南瓜——降压降糖排毒促进食欲

蜜汁蒸南瓜——降压降糖排毒促进食欲

到了一定的年龄，人就会衰老，而且还会出现一些疾病，比如说中老年人出现的一些高血压，高血脂，糖尿病疾病等等。南瓜就很适合这类人群食用的哦，一起来看看小编介绍的蜜汁蒸南瓜的做法。

【蜜汁蒸南瓜】

【主料】

南瓜300克

【辅料】

白糖2汤匙、淀粉1汤匙、红枣3粒、水60ml

【做法】

1.准备好所有原料

2.南瓜洗净，切成1厘米厚的片

3.摆入盘中放上红枣，蒸20分钟至熟

4.煮锅里放入水、淀粉、白糖，边搅拌边加热至芡汁变的浓稠透明后关火

5.把芡汁淋在蒸好的南瓜上即可

6.阳光下的南瓜，金灿灿的，好看又好吃呢

饭后吃点甜点，可以解油腻，刮刮油水，让自己吃的放心，那吃什么甜点呢!那就是----蜜汁蒸南瓜，加入点红枣，香甜口味，南瓜软糯，在秋季多吃南瓜有美容、治疗便秘、降血糖、降压等作用，多吃益处是有的。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，可以有清除自由基的作用，而且还可以有杀菌解毒的功效哦，对于出现的高血压啊或者是糖尿病人群来说是不错的选择哦，可以有促进食欲降血糖的作用。

蜜汁蒸南瓜的制作的方法和步骤，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，食物的营养价值是丰富的，降压降糖排毒促进食欲。所以我们要利用起来，这样可以补充丰富的营养素，维持健康。

请问百度一下南瓜籽和南瓜心有什么用呵？

南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。距离南瓜皮越近的部分，营养越丰富。因此，南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。促进生长发育:南瓜中含有丰富的锌,参与人体内<核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。防治妊娠水肿和高血压:南瓜花果的营养极为丰富。<孕妇用南瓜花果，不仅能促进胎) L的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、<粳米0克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反映后恢复食欲体力有促进作用。

蒸南瓜的18种家常做法

青南瓜丝饼、青南瓜炒肉、脆嫩青南瓜丝、青南瓜炒芦笋等。
青南瓜的功效与作用：
1、防癌治癌:吃青南瓜对于预防食管癌和胃癌，防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
2、保护胃粘膜:食用南瓜能有效促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，对于消化不良等肠胃病有很好的缓解作用。
3、降血糖，降血压:青南瓜果肉内有一种特殊物质，可促进胰岛素分泌，能有效调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，因此也是肥胖者的理想减肥食品。

怎么做粉蒸南瓜？

吃南瓜真是好处多多，排毒养颜，促进儿童发育，经常吃的话还有降血糖，血压的作用。

用料

南瓜    200克  

葱    1根  

盐    3克  

大米    1小杯  

陈醋    2小勺  

生抽    1小勺  

蚝油    适量  

排毒助消化-粉蒸南瓜的做法

准备一块南瓜削皮备用。

把南瓜切成厚约1cm的南瓜片

南瓜里面加入蚝油，生抽，陈醋，盐搅拌均匀。

把大米放入搅拌器打碎，打成如图的形状就可以啦。

把大米粉倒入调制好的南瓜里，搅拌均匀。

冷水下锅一起蒸8分钟，出锅加入一点芝麻油和葱末就可以上桌啦，一道简单美味的粉蒸南瓜送给大家。

小贴士

大米需要打碎一点，想多吃点汁的，可以出锅后另外调点酱汁勾点芡汁倒入南瓜里。