孩子青春期不可节食(青春期节食减肥的危害)

孩子青春期不可节食

青春期正是爱美的年龄，尤其是女性，为了拥有一个好身材，开始控制对各种食物的摄取。爱美没有错，但应该通过科学的饮食和体育锻炼来实现。盲目节食会对身体健康产生诸多不利的影响。

1.智力发育障碍 脑细胞的生长发育需要大量的蛋白质，节食造成体内蛋白质缺乏，使大脑细胞的发育受到影响，会出现记忆力减退、注意力不能集中等现象。

2.月经初潮年龄推迟或月经发生紊乱 少年过于节食，造成营养不良，使雌激素分泌受到影响，造成月经初潮年龄较正常女性晚。月经已经来潮者会发生月经紊乱。另外，还会出现第二性征发育不良，表现为胸部扁平，阴毛和腋毛稀少等。

3.精神性厌食 长期过度节食，可使食欲减退，最后可导致精神性厌食，表现为没有进食的欲望，看见食物就恶心。如果不及时进行强制进食和精神治疗，最后可导致全身营养状况恶化，严重危害身体健康。

4.引发各种疾病 摄食量少，各种营养物质不足，机体营养缺乏，可导致一系列疾病。比如蛋白质和铁缺乏可引起缺铁性贫血，表现为面色苍白、头昏眼花、神疲乏力、活动后心悸气短等。糖类缺乏可引起低血糖症等。

青春期节食减肥的危害

5 反弹严重 青春期节食减肥可能会有一定的效果，但是当会敷正常饮食后，脂肪细胞由于长时间被抑制，会恢复原有弹性，加速扩张，脂肪吸收率增大，反弹严重。

6 营养素缺乏 1、青春期人体袋中旺盛，活动量大，机体营养需求量增大，既要满足生长发育，还要满足学习生活的需求，节食会导致机体的各种营养素摄入不足，进而引起身体疾病。

2、蛋白质摄入不足，会使发育迟缓，抵抗力下降，智力发育受到影响，严重引起营养不良性水肿，内分泌失调。

3、各种维生素摄入族会引起维生素缺乏症，维生素b2缺乏可导致脚气病；维生素C缺乏时可导致坏血病；维生素D缺乏可引起骨代谢异常，身材长不高或骨骼变形；维生素A缺乏可引起夜盲症。

4、各种无机盐以及微量元素摄入不足会影响骨骼发育，性腺发育，阻碍机体的正常生长。

青春期间为什么不能减肥

青春期是人体发育的阶段，需要足够的营养来保证身体的成长。
所以不适合用节食的方式进行减肥。
而减肥药物里大多含有激素，会对人体造成影响。
特别是还处在青春期的人更不应该用药物进行减肥。
你正处在青春期，可以多做一些运动。
既能减肥又可以促进身体的发育。

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