喝粥是人们生活中饮食的一种习惯,不同的食物营养价值不同,而且搭配一起食用的话口感啊还有它的适合人群也是不一样的哦。红豆小麦粥大家都喝过的吧,有什么样的保健的作用呢,一起来看看吧。
综合了红豆、花生、麦仁的营养:
红豆:赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;还有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。
花生营养丰富,含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质氨基酸、胆碱及油酸、硬脂酸、棕榈酸等。花生的产热量也大大高于肉类,比牛奶高1倍,比鸡蛋高4倍。故普遍受到人们的欢迎。花生可以有丰富的卵磷脂,除了补充人体所需的蛋白质和氨基酸以外,还可以有补脑的作用。
小麦:小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
材料准备好;将小米、小麦、黑米、红豆用清水提前浸泡一晚
放入砂锅,注入足量水,大火烧开;然后用小火熬煮,煮至小米红豆全都开花后一边煮一边搅拌
红豆小麦粥的具体的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养素,而且还可以让你变得更加的美丽哦,具有滋补的作用,补充维生素和氨基酸,是不错的补品。
好处:补中益气、健脾养胃、促进肠胃消化和蠕动、有很好的利尿和促进脂肪吸收的作用。
红豆,又称为海红豆或者相思子等,性平,有健脾止泻,利水消肿的功效。红豆适合与大米一起煲粥。红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
而大米作为我们日常的主食,具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等功效,为“五谷之首”。大米是补充营养素的基础食物。米粥也具有补脾、和胃、清肺功效。
拓展资料:
与红豆相克的食物:
1.红豆不能与羊肉、羊肝、羊肚等食物同食,一旦同食轻则导致水肿、腹泻、腹痛,重则会引起严重中毒,当一不小心弄错了导致中毒立马采用鸡屎白治疗,然后就医诊治。
2.红豆不可与鲤鱼同食,它们两个单独食用时都能起到消肿的效果,但是一起吃会导致脱水。说到脱水那就还是得提一下不能与冬瓜同食,不然后果也是很严重的。
3.在吃红豆时有些人会加糖而有些人加盐,加盐会大大降低它的营养价值,很多人也喜欢在熬红豆粥时放些猪肉,觉得更加营养,其实它会引起腹胀。
参考资料:黔农网:红豆不能和哪些食物一起吃
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