莲藕粥用的是莲藕制作的一款粥,莲藕是人们在夏季常见的食物,秋季食用莲藕更有非常多的好处。莲藕粥属于凉性食物,具有清热生津、凉血止血、健脾开胃的功效。人们在秋季经常会出现秋季腹泻,导致脾胃虚弱、食欲不振,喝莲藕粥对人们的脾胃有非常多的滋补功效。
秋后食用莲藕粥清热生津健脾开胃
莲藕粥用的是新鲜的莲藕制作的,莲藕主要在我国的江苏和浙江一带种植比较多,质地优良、根茎粗壮,肉质细嫩、鲜脆甘甜、洁白无瑕,是非常适合人们食用的。而且莲藕不但可以食用,还具有非常高的药用价值,莲藕粥就是非常常见的一种吃法。
莲藕粥的营养价值
莲藕粥清热凉血:由于莲藕生用性寒,有清热凉血作用,所以,在秋后食用莲藕粥可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。莲藕性寒,生吃能清热润肺。做法可以凉拌,也可以将鲜藕榨汁,与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用,能够治疗口渴、焦躁等症状,而且对于缓解痤疮症状也很有效。
莲藕粥通便止泻、健脾开胃:秋后食用莲藕粥,还可以帮助人们润肠通便,莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
莲藕粥
【原料】鲜藕200克,大米100克,白糖少许。
【做法】将藕洗2净切片,与大米同煮为粥,待熟时调入白糖服食。
【功能】此粥益气养阴,健脾开胃,可治疗老年体虚、食欲不振、大便溏薄、热病口渴等。
莲藕粥的保健功效非常强,尤其在秋后,人们经常因为便秘、腹泻或者其他原因,导致食欲不振、消化不良,这个时候,我们可以选用优质的莲藕煮粥,帮助人们健脾开胃、清热生津,还可以帮助人们益血生肌。秋后食用莲藕粥,还可以有效缓解人们热病口渴、大便溏泄、食欲不振的情况,但是要注意,脾胃虚寒和容易腹泻者不适合喝莲藕粥。
藕
【性味】性平,味甘涩,无毒。
【归经】入心、肺、脾、胃经。
【功效】清热凉血,散瘀止泻,健脾生肌,开胃消食,益血止血。
【主治】主治肺热咳嗽,烦躁口渴,脾虚泄泻,食欲不振及各种血证。
【食疗方】
(1)藕圆
[配方]新鲜大湖藕1000克,糯米500克。
[操作]将藕去皮去节,洗干净,入锅中煮,待煮至烂熟时捞起,捣烂如泥;糯米淘干净,煮成烂米饭,捣粘成粑,拌入藕泥,作成丸子;锅中加油,待油烧至五成热时,下丸子入油锅中炸,至金黄色,捞起沥油,锅中加白糖水,煮沸后,将炸好的丸子加入糖水中,小火煨煮片刻,待糖水收干时起锅。
[疗效]具有健脾开胃,增进食欲的功效,适用于纳呆食少,食欲不振等病症。
(2)蜜蒸藕
[配方]鲜藕500克,蜂蜜150毫升,面粉50克。
[操作]先将藕洗净,切去节,用面粉加水调成糊封住藕下头,再从孔中灌满蜂蜜,竖放笼中,蒸熟,然后去除藕下端面糊,泻去孔中的蜜,削去藕皮,用刀切片、装盘,即可食。
[疗效]具有开胃健脾,凉血清热的作用。凡发热口渴,肺热咳嗽,咽干口燥,咯血,便血者均可食之。
(3)凉拌藕
[配方]鲜藕、黄米饭各400克,葱油10毫升,姜丝、橘皮丝、小茴香各1O克。
[操作]将藕洗净切寸块,入沸水中略汆即捞出,盐腌后,沥干卤水,加葱油、姜丝、橘皮丝拌匀待用,小茴香研细末;将黄米饭、藕块等物搅拌均匀后加入小茴香末,捣烂,用鲜荷叶包裹,重物压一夜即可食。
[疗效]具有生津开胃,补肺益气,养血止血,解酒毒的作用。是酒宴上的佐酒佳蔬,老幼皆可食之。脾虚体弱、胃热口渴者尤宜食之。
(4)五汁饮
[配方]鲜藕、鲜梨、生荸荠、生甘蔗各500克,鲜生地250克。
[操作]将以上5种鲜品洗干净榨汁。每次饮用1小杯,一日可饮3至4杯。
[疗效]具有益胃生津,除烦止渴的功效。适用于肺燥咳嗽,咽干口渴,发热,血友病等病症。小便热痛者服之亦有效。
(5)藕粥
[配方]粳米500克,大湖藕250克。
[操作]将藕洗净切碎,与粳米同入炒锅中熬粥,至粥将熟时,加入适量盐、香油,搅拌均匀,粥熟即可食用。
[疗效]具有健脾开胃,止泄泻之功。适用于各种脾虚腹泻之病症,老年体弱者常食之,有增强体质的作用。
莲藕中一般含淀粉10%~20%.蛋白质1%~2%,莲子中的淀粉和蛋白质含量分别高达40%~50%和19%~22%,且含有多种维生素,营养丰富。藕节、莲芯、花、莲须、莲梗和莲叶蒂等可入药。荷叶是简易包装的材料。莲子壳、莲蓬壳含有单宁,可作染料,也可制作活性炭。
专家告诉您:莲藕品种很多,以藕作为产品的藕莲,因淀粉含量的不同,表现出不同品质和口感,淀粉含量较高的品种,适宜于采挖完全成熟的老熟藕,用于煨汤炖食。而淀粉含量较低的品种,适宜于采挖嫩藕,用于生食、炒食用。以莲子作为产品的子莲,通常加工成为通心干莲,但近年来育种单位培育出了一些专供食用新鲜嫩莲子的品种,例如浙江省金华市农业科学研究院选育的‘金芙蓉1号’,甜嫩爽口。
莲藕是水产,具有生津止渴、降火清热的天然特性,莲藕和花生是很好的食材搭配,熬汤非常鲜甜,搭配糯米熬成粥,又加入了糯米的黏性和糯性,口感粉糯清甜,夏天食用还有开胃的功能。
PS:加入少量糯米是为了让粥底更为黏稠,因为莲藕和花生仁本身粘性较小。
(可盛两碗)
用料
大米 80克
糯米 20克
莲藕 100克
花生米 50克
葱花 少许
盐 适量
清水 1100ml
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先将大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。
砂锅中加入清水1100ml,大火烧开。放入泡好的大米大火烧开,转小火熬煮20分钟
莲藕切丁
将莲藕和花生仁放入粥锅中继续熬煮20分钟
最后放入葱花、盐,搅拌均匀关火即可。
小贴士
好粥是熬出来的
很多人都喜欢吃莲藕,清爽可口,而且还可以补充丰富的纤维素,可以有促进食欲的作用和效果哦。莲藕大家都是如何食用的呢,一起来看看鲜藕枇杷粥的做法吧,可以降火气,滋阴润肺。
鲜藕枇杷粥
食疗功效:滋阴润肺、清热安神
营养价值:蛋白质、脂肪、多种糖、多种维生素、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群均可食用
所需材料
主要食材莲藕、百合、枇杷、小米、水
做法
1将莲藕、百合、枇杷洗净,莲藕去皮切片备用;枇杷去皮、核备用。
2锅中加入适量清水,放入莲藕、小米一同熬煮。
3待米将熟时放入百合、枇杷一起煮沸,然后转小火煮成羹即可。
功效与作用
百合具有润燥清热、宁心安神的作用,可治疗肺燥或肺热咳嗽、热病后的失眠多梦、心情抑郁等症。枇杷营养丰富,有着润肺、止咳、止渴的功效,应对秋燥可食用枇杷。莲藕有清热生津、健脾开胃、凉血散瘀等功效,火气大可以食用莲藕下火。鲜藕百合枇杷粥具有润肺止咳、清心安神等功效,秋冬季受燥气影响造成的咳嗽、烦躁等都症状都可以食用鲜藕百合枇杷粥缓解。这样的一道食谱可以有降火气的作用,还可以润肺止咳,对于养心安神有一定的功效,同时也可以起到保健的作用。
鲜藕枇杷粥的具体的做法,相信大家也学会了吧,适合秋冬进补的时候食用,而且具有丰富的营养素哦,可以补充蛋白质,脂肪,而且还有滋补的作用,清热安神滋阴润肺降火气,是不错的养生之选。
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