早餐吃红豆粥好不好,补血养心

早餐吃红豆粥好不好,补血养心

红豆大家都不是很陌生的吧，经常吃些红豆的话可以有滋补气血的作用哦，红豆可以有补血美容的作用，红豆的吃法有很多，最常见的吃法就是红豆粥了，那么早餐吃红豆粥好不好呢，一起来看看小编的介绍吧。

红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。是可以的。

养心补血

古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。红豆粥是可以有养心安神的作用的，早上一碗红豆粥可以提高人体的免疫能力，而且还可以有降压降脂的作用，对于改善心脏活动有好处。

健脾胃

脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

在早餐的时候吃红豆粥是可以的，红豆粥本身营养价值都高，而且在早餐的时候也都是需要摄入更大的营养，这样才能保证身体的健康程度，也能让我们得到更好的健身效果，在早餐的时候吃红豆粥的话最好是吃熬制得比较烂的红豆粥，这样的营养价值是最高的。早餐吃红豆粥可以有丰富的蛋白质和营养物质的吸收。对于提高人体的代谢能力是有好处的。

关于红豆粥的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以让身体保持一个健康的状态，而且还可以有补钙补心补血的作用，补血养心健脾胃，所以大家可以利用它的营养来给自己补充营养。

红豆粥好吃吗？吃红豆的多种好处，吃过的人才知道。

红豆粥好吃吗？吃红豆的多种好处，吃过的人才知道。

红豆大米粥的功效

稻米是大家日常生活上的正餐，不论是家中就餐或是去餐饮店白米饭全是不可缺少的，稻米配搭红豆一起煮粥味儿很非常好。稻米煮开花红豆煮出了沙的情况下，稻米还会继续沾有红豆的鲜红色融为一体，令人看见垂涎三尺。盛稀的红豆大米粥汤可以当早饭吃或是当下午茶时间喝，盛稠的红豆大米粥可以主食就菜当饭吃，那麼红豆大米粥的功效都有哪些呢？

红豆别名相思子，中医学觉得红豆味道甘、酸、平、无毒性，具备利湿健脾之功效，对脾胃虚弱的人比较合适。红豆带有较多的桑树甙可影响肠胃，因而它有优良的有利排尿功效，能醒酒祛毒，对心脏疾病和肾炎、浮肿都是有非常好的饮食疗法功效。红豆还带有较多的膳食纤维，具备较好的促进消化、降血脂、降低血脂、调整血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效，再者红豆是含有叶酸的食物，孕妇、乳妈多吃赤小豆有催奶的功效。

稻米做为大家日常的正餐，中医学觉得稻米具备益气、健脾开胃、益肾强志、和五脏、通气血、聪耳清目、止烦、解渴、治腹泻等功效。稻米是获取营养元素的基本食材，米粥还能够做为宝宝协助饮食搭配，不但有益于宝宝的生长发育和身心健康，而能刺激性消化液的代谢有利于消化吸收，并对脂肪细胞的消化吸收有积极意义，能促进婴儿奶粉中的opo结构脂产生松散而又绵软的小凝块使之非常容易消化。

红豆的营养成分十分高，每100克红豆中带有糖类与碳水化合物约63克、人体脂肪0.6克、蛋白20.2克、甲基纤维素7.7克，还带有多种多样碳酸盐和营养元素，如钾（860mg）、钙（74毫克）、镁（138mg）、铁(7.4毫克）、磷（305mg）、维生素（2mg）等。维他命层面也是有胡罗卜素80mg、维生素E14.3微克、维生素D13mg。

红豆大米粥怎么做好吃

如今的人愈来愈重视保健养生之道，红豆大米粥因其营养丰富当然遭受大家的欢迎。红豆熬出粥不但口味滑嫩，并且有益于营养成分的消化吸收，配搭稻米一起吃更有健脾胃益气养血、去湿的功效，常常喝些红豆大米粥对女性更年期女士特别是在有益处，可以做到养神生津止渴的实际效果。红豆大米粥的作法各式各样，那麼红豆大米粥怎么做好吃呢？

原材料：红豆、稻米、老冰糖。

作法：1、先将红豆清洗后用冷小水泡发约8个钟头，随后将相等的米淘洗整洁；2、依照一定的占比在锅中添加凉水，放进泡好的红豆开走红，待锅中煮开后添加稻米一起炖煮；3、等锅中再度烧开后变成文火炖煮；4、炖煮全过程中可以用小勺顺同一方向拌和几回，待煮至红豆和稻米都盛开了便可添加适量的老冰糖拌和，再次煮3分钟熄火就可以服用了。此粥绵绸红亮，可当为早饭或中午甜品服用。

红豆大米粥的合适群体

红豆又叫红小豆，是大家日常日常生活最普遍有豆类食品之一，具备很高的营养成分与饮食疗法功效，稻米可给予丰富多彩B族维生素，具备益气、健脾开胃的功效。因而，常常服用红豆大米粥可以具有补血补气、促进血液循环，加快新陈代谢、加强精力、增加抵抗力的功效。红豆大米粥尽管好吃且营养成分高，但并并不是每个人都能够吃的，下边我们一起来看一下红豆大米粥的合适群体有什么吧。

红豆粥有什么功效呢

红豆粥主要就是用红豆熬制的保健酒，适当的加入玉米，那么达到的祛湿健脾功效就更好，能够帮助我们消肿健脾胃，同时对于减肥的朋友来讲也是比较合适的，可以称得上是老少皆宜的养生粥。
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1、红豆补血健脾,适合在秋冬喝.薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
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2、薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
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3、现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
4、关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
5、在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
6、湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

薏米红豆粥早晨喝好还是晚上喝好

薏米红豆粥最好早晨喝。
一：红豆薏米汤有利于健脾胃，同时保持人体皮肤光泽细腻。红豆薏米汤最好是白天喝，可以早上和中午喝，能发挥排水利湿的作用，晚上喝会造成水肿。
二：薏米的营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。