寒露喝百合粥润肺止咳清心

寒露时节，天气转换，空气中缺乏水分的滋润，人们经常会出现口鼻干燥、口渴不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽的病症。而百合粥具有非常高的食疗价值，是寒露时节非常适合的一款粥，具有润肺止咳、清心安神、补中益气、清热利尿的功效。

寒露时节喝百合粥润肺止咳清心安神

寒露时节养生，非常适合每天喝百合粥，因为百合的营养成分非常丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。我们用百合煮的百合粥的功效有润肺止咳、清心安神、补中益气、清热利尿、清热解毒、凉血止血、健脾和胃、失眠多梦、烦躁不安、产后出血等。

1、银耳百合粥

食材：银耳(干)10克，百合(干)10克，粳米25克。

做法：银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中，加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。

功效：此粥有益气，养阴，润肺之功效。

2、南瓜百合粥

食材：百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜少许。

做法：南瓜切小块，百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”煲至半小时后，加入百合再过半小时，百合南瓜粥就出锅了。

百合的最佳吃法——煮粥

在我们的生活中，经常会吃到百合，因为百合食用的方法很多，可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，这些都称得上是美味佳肴;也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。

人们在寒露时节要时刻关注自己的身体健康，百合粥有润肺止咳、清心安神的功效，主要用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症。百合粥富含钾元素，促进代谢功能，百合还是一种滋补食品，适合体内有虚火的人们使用，而且百合里面加入冰糖，不但能增加甜味，还可以清火养阴，是很多人能够接受的。

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