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莲子葡萄萝卜粥——降低血压保护视力

时间: 2023-05-08 09:31:16

葡萄是一种很常见的水果,通过加工和烘干以后的葡萄干容易保存,而且吃起来也很美味。葡萄的吃法也是有很多的,可以做很多的甜品,而且还可以煮粥,来看看莲子葡萄萝卜粥的做法吧。

莲子葡萄萝卜粥

莲子葡萄萝卜粥所需材料

主要食材莲子、葡萄、大米、水、白糖、大葱

莲子葡萄萝卜粥的做法

1、大米洗净用清水浸泡30分钟;莲子洗净加水浸泡;葡萄去皮、去籽洗净;葱切末备用;胡萝卜切丁备用。

2、锅置火上,放入大米、莲子煮至七成熟。

3、放入葡萄、胡萝卜丁煮至成粥,加白糖即可。

莲子葡萄萝卜粥的功效与作用

莲子葡萄萝卜粥是道香甜的美食,主要由莲子、葡萄、大米、胡萝卜等为主材料熬煮而成,具有补肝益肾、养血益气、健脾养胃的功效,平时都可食用,尤其适合在冬季食用哦。葡萄含有多种营养物质,不仅能促进消化,常食葡萄更对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。胡萝卜中有胡萝卜素,可以有抗衰的作用,这样搭配的话可以起到降血压强心抗炎的作用哦,对于增强体质和增强视力是很不错的哦,同时哈可以有补充维生素和矿物质的功效和作用呢,大家平时的时候可以经常食用。

莲子葡萄萝卜粥做法和它的营养价值大家都了解了吧,还可以促进代谢,帮助生长,具有促进食欲的作用,多种维生素降压抗炎强视力,开胃健脾大家不妨吃一些吧。对于保持和促进身体健康是有好处的。

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