虾仁生菜粥——保护肠胃改善睡眠

虾仁生菜粥——保护肠胃改善睡眠

生菜大家都吃过的，口感清爽，而且含有的维生素和矿物质也是比较多的，含有的水分丰富，可以有补水改善肠胃的作用，生菜可以促进消化，吃法也比较多，来看看虾仁生菜粥的做法，可以保护肠胃。

虾仁生菜粥

虾仁生菜粥所需材料

主要食材虾仁、生菜、大米、盐、味精、香油、胡椒粉

虾仁生菜粥的做法

1、大米淘洗干净，放入清水中浸泡;生菜洗净切细丝;虾仁处理干净。

2、锅置火上，放入大米，加适量清水煮至五成熟。

3、放入虾仁煮至米粒开花，放入生菜稍煮后加盐、味精、香油、胡椒粉调匀即可。

虾仁生菜粥的功效与作用

青菜虾粥营养又美味，适合宝宝断奶阶段作为辅食食用，更适合爱美的年轻女士还有肠胃功能不太好的人士。做法也很简单，只要跟着下面的步骤，你也可以做出来哦，赶快来试试吧。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。经常吃生菜的糊啊可以清热排毒，同时还可以养胃改善睡眠哦，对于促进血液循环是不错的选择，同时搭配虾仁食用的话可以养胃补肾，同时还可以补充丰富的蛋白质和钙质，对于增强体质是有好处的。

虾仁生菜粥的具体的介绍，大家都有所了解了吧，这样的汤品适合的人群有很多，可以有补血补气的作用，保护肠胃改善睡眠益气滋阴。大家平时可以制作食用，对于保持身体健康是有好处的。

婴儿辅食虾仁粥的做法大全 4种美味虾仁粥的做法

宝宝虾仁粥做法：一、宝宝虾仁豆腐豌豆泥粥材料：虾仁、鲜豌豆、嫩豆腐、高汤、厚粥、植物油。

做法：

1、将虾仁用开水焯熟，捞起，剁碎成极小块的虾仁粒，方便宝宝食用、下咽。

2、将豌豆用水煮熟，去皮，压成豌豆泥备用。

3、将嫩豆腐清洗干净，切碎，备用。

4、将厚粥倒入锅中，再把虾仁碎、豌豆泥、豆腐碎统统倒入粥中，煮到微微沸腾，再倒入高汤搅拌。

5、待所有食材均煮烂，加入适量的植物油和盐，即可关火，盛至碗中，摊到微凉，喂宝宝食用。

二、虾仁蔬菜粥材料：海虾、小白菜、大米、油。

做法：

1、大米洗净放入高压锅煮成粥，虾洗净去虾线，去外壳、去虾头;

2、处理好的虾用剪刀剪碎，或者用刀剁碎都可以;

3、小白菜提前浸泡一会儿，洗净切碎，宝宝能接受的程度就行;

4、小奶锅热油，放入虾壳、虾头，炸出虾油;

5、小锅内放入熬好的大米粥加热，依次加入虾油、虾粒、煮开，最后加入蔬菜末就可以啦。

三、虾仁胡萝卜粥材料：虾仁、胡萝卜、豌豆、大米、婴儿酱油、葱姜少许。

做法：

1、虾仁挑去虾背上的虾线，加入葱姜丝，滴一滴料酒，抓匀腌制二十分钟，时间到后将葱姜丝挑出扔掉，虾仁用清水洗净，切碎待用;

2、豌豆去皮，可用勺子压几次，颗粒变小更容易煮烂;

3、胡萝卜切丝，油热后将胡萝卜碎和虾仁碎放入翻炒几下;

4、将炒过的虾仁碎、胡萝卜碎和豌豆、大米、清水放入炖盅中煮烂即可(可放入几滴酱油调味)。

四、虾仁青菜粥材料：虾仁、小米、青菜、酱油、食用盐少量。

做法：

1、虾仁去虾线，切小块，放少许食用盐跟两滴酱油腌7-10分钟，然后跟米一起煮成粥;

2、青菜切碎放入刚刚煮熟的粥里，把青菜煮熟就完成了。

瑶柱虾米蔬菜粥——促进食欲调理肠胃

虾米大家都知道的吧，经常食用，我们吃的方法也不同，一般煮粥或者是煲汤都比较多的。虾米蔬菜粥是一种很常见的粥品，而且还可以滋补肠胃，来看看瑶柱虾米蔬菜粥的做法以及营养价值。
瑶柱虾米蔬菜粥是一道非常美味而且营养丰富的粥，别看瑶柱虾米蔬菜粥看起来非常的简单，但是瑶柱虾米蔬菜粥有非常好的食疗功效。瑶柱虾米蔬菜粥的做法非常的简单，我们需要到的食材也就是虾米，大米，瑶柱以及蔬菜而已。

瑶柱富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。瑶柱粥可以滋阴润燥，适合多种的人群，而且可以预防三高疾病，对于有动脉硬化的人群有一定的调理作用，而且还可以软化血管的哦。
1.大米，瑶柱，虾米，蔬菜

2.提前，虾米 瑶柱稍浸泡洗净，然后放温水浸泡，时间越长越容易煲绵。

3.大米洗净 放适量水 连同泡瑶柱虾米的水一起倒入锅里。

4.大火煲开

5.改中小火煲至绵烂。

6.蔬菜切丝 蔬菜可以是菜心，生菜这些易熟 煮了不易黄的。

7.蔬菜丝放进已经煲好的瑶柱粥里 大火煮。

8.放适量盐，生抽边煮边搅拌到蔬菜煮熟即可。

9.吃吃蔬菜粥 让胃休息休息
瑶柱虾米蔬菜粥的相关的做法上面已经给大家具体的介绍了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高，同时还可以增强免疫，促进食欲软化血管调理肠胃，大家不妨试试。