莲子心枸杞茶——降脂降压缓解失眠(老年人血压高，喝什么茶呢？)

莲子心枸杞茶——降脂降压缓解失眠

喝茶是一种养生保健的方法，我们要根据我们的身体状况选择自己适合的茶品，这样才能起到保健的作用。莲子心大家都知道吗，它是一种食材，可以泡茶，也可以做各种的食谱，来看看莲子心枸杞茶吧。

莲子心枸杞茶

主料

莲子心50g,枸杞10g

辅料

冰糖,水500ml

莲子心枸杞茶的做法

1.莲子先洗净备用;

2.把洗净的莲子倒入炖锅里，注入500ml的开水;

3.盖上盖子大火1个小时;

4.枸杞洗净备用;

5.一个小时后，加入洗净的枸杞，盖上盖子继续炖30分钟;

6.半个小时后加入冰糖再炖半个小时即可关火食用

莲子心:其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效，用水冲泡可治心火内积所致的烦躁不眠，还可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。暂无副作用和不适宜人群的报告!枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参等食材一起食用。这样的茶品可以有助于睡眠，安神养心是不错的选择，还可以起到降脂降压的功效，舒缓压力，缓解失眠等等的作用，适合工作疲劳和精神压力大的人群们饮用。

莲子心枸杞茶的冲泡方法，大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的 ，可以有缓解烦躁，对于经常失眠的人群来说是不错的选择，而且还可以舒缓压力，具有助眠安神的作用。

老年人血压高，喝什么茶呢？

血压过高是老年人的常见现象，尤其是在着急上火、天气炎热的时候，老人出现恶心、乏力、晕眩、头晕、眼花等症状，这时候一定要采取措施预防及治疗，苹果绿天然养生专家介绍经常用中药泡茶可以起到很好的辅助治疗作用。接下来我们就来了解下有哪些茶可以降血压吧。

1.桑寄生茶：中草药桑寄生中医中补肾补血的要剂，这种茶可以起到治疗高血压的辅助疗效，制作方法很简单，就是取桑寄生干品15克煎煮15分钟后饮用，饮用不是随便的，而是每天早晚各一次，大家要记住了。

2.黄莲花茶：黄莲花是草本植物，黄莲花茶具有良好的降血压、提高机体免疫力、抵消药物副、降血脂等作用，当血压高的时候，可以喝黄莲花茶，黄莲花茶有舒张血管、改善血管的弹性、使硬化的血管恢复原有的弹性的效果，让血压自己变的正常起来。这样就达到了降低血压的目的。

3.菊花茶：菊花就不用介绍了，大家都比较了解，也是比较常见的花，用菊花代茶饮用有清热解毒、预防治疗高血压、动脉硬化的效果。但是想要达到治疗，要注意饮用的量，一般每次用3克左右泡茶饮用，一日三次为好。

4.山楂茶：山楂含的成分中有帮助消化的物质，还有降低血糖、降低血压、扩张血管的成分，经常的饮用山楂茶对治疗高血压也有辅助的疗效哦。饮用的方法为是每天数次，采取鲜嫩的山楂果1～2枚泡茶就行了。

老人血压过高怎么办?喝茶养生降血压，桑寄生茶、黄莲花茶、菊花茶、山楂茶都有对治疗高血压辅助疗效，在平时的时候可以喝，在血压高的时候也可以喝，但是要注意量的把控，不是起到效果的茶喝的越多越好哦，要根据自身的情况进行酌量饮用。

患有三高的老年人，一般喝哪些茶最好？

序言：在日常生活中，会发现很多老年人都患有三高疾病。一般来说，患有三高疾病的人在除了要注意生活习惯方面，饮食习惯也是非常重要的。有研究表明，多喝茶可以起到降脂降压的作用。因此，今天小编要跟大家分享的话题就是患有三高的老年人，一般喝哪些茶比较好？

一、莲子心茶

众所周知，莲子心具有清热解火的功效。虽然说用莲子心泡的茶，有的人可能不喜欢喝，因为莲子心非常苦，但是莲子心茶对于调节老年人身体内的血糖，血脂，血压水平都有着非常不错的效果，尤其是在降压去脂方面的功效特别明显。莲子心茶的做法也比较简单，将新鲜的莲子直接放在开水中冲泡开来，每天早晚各一次，过一段时间就会发现身体内的血脂，血压，血糖水平都有所下降。

二、橘皮茶

橘子皮也是日常生活中常见的一种中药材，橘子皮中含有橙皮苷，这种物质能够帮助降低三高病人身体内的血脂，特别适合那种平时痰多肥胖的高血脂人群。首先要选用适量的桔皮用开水冲泡，然后盖上盖子泡10分钟左右就可以直接饮用；也可以选用桔皮和山楂放在一起，加入适量的水放在火炉上烹煮20分钟，然后用漏勺过滤出汁水，就可以得到橘皮山楂茶。

三、决明子菊花茶

三高病人经常喝一些决明子菊花茶对身体非常有益，能够起到平肝，清热，降脂的功效。选用10克左右的决明子和菊花，然后将菊花清洗备用，再将决明子翻炒到轻微膨胀的状态之后，用擀面杖将其捣碎，最后用纱布包好放入锅中，加入一定量的水煮至沸腾微黄的状态，再将菊花倒入锅中煮几分钟就可以了。煮好的水可以代替茶类饮用，能够有效的降低三高病人体内的血压，血脂以及血糖水平。。