汤品的种类有很多,比如说具有滋补作用的啊,还有就是保健养生等等的类型。功效不同取决于它的材料。红枣是大家都喜欢吃的食材类型,具有缓解贫血的作用,如何煲汤呢,来看看白菜红枣肉汤的做法。
白菜红枣肉汤
白菜红枣肉汤所需材料
主要食材大白菜、烧肉、红枣
白菜红枣肉汤的做法
1、将大白菜洗净,横切成段状;红枣洗净,加冷水浸泡。
2、锅中放适量水,将白菜段、准备好的烧肉、红枣入锅,用大火煮。
3、待水开后,转小火炖煮,至菜肉软烂为止。
白菜红枣肉汤的功效与作用
白菜红枣肉汤口味甘甜,营养丰富,汤内富含的维生素和微量元素能满足人体所需的多种营养,做法十分简单,不妨跟着小编一起尝试一下哦。大白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。这样的汤品搭配的话可以有润肠通便的作用,而且还可以健脾养胃哦,增强抵抗力和食欲,同时还可以减少疾病的发生,对于预防缺铁性的贫血有很好的作用,同时还可以有效的缓解消化不良等问题的发生。
白菜红枣肉汤的做法大家都学会了吧,缓解贫血助消化健脾润肠,还可以让你的身体保持一个平衡的状态,搭配鸡蛋一起食用,很健康,而且有美容的作用。平时的时候大家不妨试试这道汤品。
导语:红枣营养丰富,含有丰富的营养物质和多种微量元素。孕妇贫血吃红枣有用吗?下面是我给大家整理的相关内容,希望能给你带来帮助!
(一)孕妇贫血吃红枣有用吗
1 第一:孕妇贫血吃红枣有用。含铁的食物。很多食物中都含有铁,但要多吃含有血红铁的动物性食物,如动物血,肝脏,瘦肉、内脏等,含植物性非血红素的食物有红糖、大枣、干果、蘑菇、蛋黄等,非血红素铁的吸收率没有血红素铁好,建议在贫血严重时多吃含血红素铁的食物。
2 第二:含维生素C的食物。同时还要吃些富含维生素C的食物帮助铁的吸收,含有维生素C的食物主要在植物性食物中,动物性食物中几乎没有,但在粮食作物中维生素C也少,维生素C主要在蔬菜和水果中,新鲜的枣中维生素C最高达到每百克243毫克,猕猴桃为62,鲜大山楂、桂圆分别为53和43,灯笼椒和青椒分别为72和62,苦瓜中也达到了56,另外在十字花科的蔬菜中如甘蓝、白菜、菜花等含量都在40-70之间。
3 第三:含蛋白质的食物。蛋白质合成血红蛋白,所以蛋白质食物不可少,动物性食物如蛋类、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品、乳品中含量丰富。植物性食物以大豆蛋白为最好,其它豆类和坚果类中蛋白量还可以,水果中有极少量蛋白质。
注意事项
孕妇要是出现贫血之后,多吃上述介绍的食物其实是有利于贫血症状的缓解的,建议孕妇在怀孕之后就要多吃上述食物,从而可以预防自己出现贫血的问题,还有要是出现贫血的话,吃一些含铁的制剂也是可以补血的。
(二)孕妇吃红枣好处多
红枣营养丰富,含有丰富的`营养物质和多种微量元素。红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高,还含有维生素P、维生素A,B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等,十分有益于人体健康,故红枣又有“天然维生素”的美誉,对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。
另外,它还能提高孕妇免疫能力,免疫力对孕妇来说是非常重要的,因为孕妇一旦生病,许多药品会对胎儿产生致命的影响。
促进胎儿大脑发育 红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。
增强母体免疫力 红枣是营养丰富的滋补品,它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C,它可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收。
健脾益胃 红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能,达到增强食欲的功效。此外,红枣还能补气血,对于气血亏损的孕妇特别有帮助。
安神定志 孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪,多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱,甚至心悸失眠和食欲不振,不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食,有养血安神、舒肝解郁的功效。
补血 红枣除了可补中益气外,还有补血的作用。
降血压 红枣中含有芦丁,是使血管软化、降低血压的物质,对于妊娠高血压有一定的防治作用。
(三)红枣的功效和作用
1、红枣有补脾、养血、安神作用
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可:或者与百合煮粥:临睡前喝汤吃枣,都能加快入睡。用鲜红枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。
2、驻颜祛斑、健美丰肌
红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。黑木耳用清水泡发,摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次,可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之,可起到养血强壮的保健作用。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
红枣泡水喝的功效
红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友,皮肤白皙,美容效果不错。枸杞子不要放多,几粒即可,红枣和桂圆也就6~8粒就行了,每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还能明目,特别适合长期待在电脑前的工作狂们。枸杞子3-5g,红枣3枚,桂圆2-3个,不要超量。
1.芪枣瘦肉汤:瘦肉250g、北芪100g、大枣10粒(黑北芪和黑枣的营养价值更高)。我们先将大枣去核洗净、加上北芪瘦肉放至三到四碗水,煲两个小时,此汤易做而美味。大枣可以缓和滋养要药,补血滋润,止肠炎痢疾;而北芪则补气益肺。此汤为家庭常用汤方剂,健康有益。
2.生鱼红枣汤:大淡水生鱼一条,姜四片,红枣一个人六颗。我们先将生鱼煎香,红枣去核,加入姜片去腥味,当然你可以用胡椒粉代替,但是要注意用量,放至三四碗水,煲两个小时左右即可饮用。此汤也是家常汤水,不寒不燥,有益而温补,补血开胃,消食利水。
3.当归羊肉汤:羊肉250g、老姜一块、当归头一个约4g,阿胶珠15g(药房有售)。所有肉和药材放一块,加至五碗水,煲三至四个小时即可。此方专治贫血虚弱。
4.老鸡红枣汤:老鸡半只(人多则一只老鸡)、胡椒两粒(可用三片姜片代替)、红枣一人六粒。先将老鸡宰杀,去肠等洗净,红枣去核,一起煲汤,大约煲三至四小时(或者煲至老鸡的鸡肉无味)即可。老鸡性温中补气,加胡椒暖胃,红枣则有补气之用。此汤虽简单能补血气胃气,汤甜味美。比较适合天气较凉快的时候饮用。
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