花生仁大家都爱吃吧,是很常见的一种果实,也是属于 坚果的一种,可以凉拌菜,也可以做各种的甜品,还可以当零食吃,花生具有丰富的蛋白质和微量元素,花生豆花大家都吃过吗,具有美容抗衰的作用。
食疗功效:健脾开胃、健脑益智、抗衰美容
营养价值:蛋白质、糖类、多种维生素、卵磷脂、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、镁、钾
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合儿童和老年人
花生豆花所需材料
主要食材黄豆、花生仁、豆花粉、细砂糖、麦芽糖
花生豆花的做法
1细砂糖、麦芽糖加水煮开,搅拌至变稠制成糖水;花生仁煮软;泡软的黄豆打成豆浆。
2另起锅倒入豆花粉、冷开水拌匀,冲入热豆浆,上盖静置10分钟,凝成豆花。
3放凉后将豆花舀入碗中,放适量花生仁,加入糖水即可。
花生豆花的功效与作用
花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。豆花具有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。花生豆花此甜品具有健脾开胃、健脑益智、抗衰美容、清热润燥、生津止渴的功效。花生和豆花到的话可以有清热润燥的作用,而且还可以清理肠胃,对于健脾养胃有好处,而且还可以有美容抗衰的作用,大家可以经常吃。
花生豆花的做法大家都学会了吧,这是小编极力推荐的一款热汤,营养丰富,而且具有补虚健脾养胃的作用,含有丰富的维生素和矿物质,抗衰美容健脾开胃,大家可以放心食用。
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