吃馒头保护心脏帮助消化

生活里面很多人都非常喜欢吃面食，面食的种类也是有很多的，馒头的营养就比大饼来的高，这是因为什么呢，有研究发现酵母不仅可以改变面团的结构，还可以让它变得更加的松软，可以增加馒头的营养价值，下面小编就来给大家介绍一下吃馒头有哪些好处，大家一起来看看吧。

酵母可以保护肝脏

馒头的营养是很高的，馒头里面的营养成分比起大饼来说要高出很多倍，蛋白质增加近两倍左右，馒头发酵以后的酵母还有一种抗氧化的作用，可以保护我们的肝脏，还可以起到一定的解毒功效，酵母里面的硒等矿物质，可以抵抗衰老，抵抗肿瘤，预防动脉硬化，还可以提高人体的免疫力，发酵以后的面粉里面有一种影响，钙，镁，铁等元素吸收的植酸可被分解，这样就可以提高身体对这些物质的吸收和利用了。

消化功能弱的人更要多吃

经过发酵的面包、馒头有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。因此，身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，更适合吃这类食物。同样，早餐最好吃面包等发酵面食，因为其中的能量会很快释放出来，让人整个上午都干劲充足;但对于要减肥的人来说，晚餐最好少吃馒头，以免发胖。

上面给大家介绍的就是吃馒头的一些好处，现在大家应该也有所了解了吧?馒头是我们的一种主食，可以给我们带来很多的营养成分，大家在平时可以经常的吃一些馒头，对于那些消化功能比较差的人来说，就更应该多吃一些，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来帮助。

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