黑豆鸡蛋粥温肾行水健脾益气

黑豆鸡蛋粥怎么制作？黑豆鸡蛋粥有什么营养价值？黑豆鸡蛋粥适合哪些人群喝呢？黑豆鸡蛋粥是用鸡蛋和黑豆、粟米制作的一款粥，对人们有非常高的保健价值。黑豆鸡蛋粥尤其适合肾气不足、小便不利、脾胃虚弱和身体浮肿的人们服用。

黑豆鸡蛋粥温肾行水健脾益气

黑豆和鸡蛋都是对人体非常有益的两种食物，黑豆鸡蛋粥选用的黑豆可以帮助人们改善贫血、补充蛋白质、抗衰老。鸡蛋是人体所需蛋白质的主要来源，吃法非常多，而且一天的任何时候都可以食用，我们用黑豆和鸡蛋煮粥，是非常滋补身体的。

黑豆鸡蛋粥

原料：鸡蛋2个，黑豆30克，粟米90克。

做法：鸡蛋洗净后与黑大豆先煮，蛋熟去壳，再入粟米、清水适量同煮，至粥成即可。

食法：每日临睡前食用，以服后微汗出为佳，5～7日为1个疗程。

黑豆鸡蛋粥的营养价值

黑豆是一种营养非常丰富的豆类食物，我们平可以用黑豆磨豆浆、煮粥、炖汤等，黑豆含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效;黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老有非常好的帮助。

鸡蛋中的蛋白质和蛋黄中的卵磷脂是人体发育的所需营养物质，其中的蛋白质最佳，仅次于母乳。人们每天吃2个鸡蛋，可以补充身体所需蛋白质、维生素，这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

黑豆鸡蛋粥具有温肾行水、健脾益气的功效，主要用来治疗脾肾两虚、肢面浮肿。平常脾胃不适人群、少白头患者、产后身体虚弱的妇女、病后体虚以及贫血，肾虚人群，都可以经常喝黑豆鸡蛋粥。黑豆鸡蛋粥不但可以健脾养胃，增加胃肠蠕动，还具有抗氧化、美容养颜的功效，是人们一年四季都可以食用的粥。

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