菜花香菇粥--清热润肺润肠明目(喝什么粥润肠通便)

菜花香菇粥--清热润肺润肠明目

菜花就是我们经常吃的花菜，很常见的食材类型，而且营养物质多，其中含有的维生素和矿物质多，还有纤维素，可以有润肠的作用，对于经常出现的便秘的问题有一定的改善的作用和效果。菜花的食用方法多，下面这道菜花香菇粥是不错的润肺之选，来看看菜花香菇粥的做法。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁

适宜人群:

尤其适合消渴嬴瘦、热病伤津、便秘、燥咳者

菜花香菇粥

所需材料

花菜35克、香菇20克、胡萝卜20克、大米100克、盐2克、味精1克

菜花香菇粥的做法

1、大米洗净;花菜洗净，撕成小朵;胡萝卜洗净，切成小块;香菇泡发洗净，切条。

2、锅置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒绽开后，放入花菜、胡萝卜、香菇。

3、改用小火煮至粥成后，加入盐、味精调味，即可食用。

菜花香菇粥的功效与作用

花菜具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、润肺止咳、抗癌防癌、调节免疫力的功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、益胃和中、化痰理气和防癌抗癌的功效。胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的一款养生粥品可以有清热解毒的作用，对于润肠有好处，还可以起到开胃健脾的作用，对于肠胃不好，咳嗽或者是出现的高血脂高血压的情况有一定的改善的作用和效果，而且也可以有清热去火的作用。

菜花香菇粥的制作方法简单，而且营养物质多，是一道很有营养作用的养生粥品，可以起到滋阴润燥清热解毒的作用，对于调理体质来说有一定的帮助作用，而且也可以有润肠的功效，是一款养生保健的食谱类型，对于保健养生有一定的好处。

喝什么粥润肠通便

杂粮黑糖粥

一、制作配料：杂粮米：紫米、黑米、红豆、花生、高梁红米、莲子 瓜子仁 黑糖1块 雪梨半个

二、制作方法

1、杂粮米包括紫米、黑米、红豆、花生、高梁红米、莲子 瓜子仁等。自己喜欢什么就搭配什么

2、杂粮米提前浸泡

3、雪梨去皮切成小块

4、所有材料倒入砂锅内，大火烧开，文火慢煮15分钟左右；

5、煮到这种粘稠的状态；

6、超级滋补好喝，润肠通便的杂粮粥就做好了！加上雪梨更是香甜美味；

扩展资料

1、菠菜粥： 菠菜150克、粳米50克，食盐、味精各适量。先将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切1厘米长的段。粳米淘净置锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放人粥中，继续煎熬直至成粥时停火，再放入食盐、味精即成，温热食用。养血润燥，适用于贫血、便秘及高血压等.

2、核桃粥：核桃仁10个捣碎，加大米50克煮为稀粥。补肾助阳，润肠通便。适用于肾阳不足肠燥便秘、如厕艰难者。

3、土豆粥：土豆100克，大米50克。将土豆去皮、洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食，每日1剂，7天为1疗程，连续1～2疗程。可补气润肠，健脾升阳。适用于气虚便秘。

4、香蕉粥：香蕉2个，大米50克，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。可泻热导滞，润肠通便。适用于肠胃积热便秘。

5、红薯粥：红薯50克，小米50克。红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2 次，早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。

参考资料

_润肠粥

老公肠胃不好,吃完饭马上就想要上厕所.

你老公这种情况在临床上叫做“肠易激综合征”。属于结肠的一种功能性病变。主要表现就是大便不调，易腹泻，或易便秘，或便秘与腹泻交替出现。腹泻多与饮食刺激相关，常在进食生冷、油腻食物后加重。但夜间入睡后就不会发生腹泻症状。
本病目前无特效治理，药物只起辅助作用，饮食及生活调理才是关键。具体如下：
1、戒烟戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。
2、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。
3、注意生活规律，保证充足睡眠。
4、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。
5、药物可试用一些“微生态制剂”，如“米雅颗粒”、“丽珠肠乐”、“整肠生”等。不主张随便使用“抗生素”。
本病预后较好，极少发生严重并发症。
为稳妥起见，建议到正规医院做个“大便化验”及“纤维结肠镜”，若一切正常，上述诊断可确定无疑。
中医药方面，也建议请正规中医师查色按脉以后再辨证施治。“是药三分毒”，不管中药西药，自己猜测着乱吃，弄不好会给身体带来危害的。

香菇粥做法

香菇粥做法
骨汤香菇粥
原料：
骨汤加水比例1：1，大米加糯米比例1：1。
做法：
1.用沙锅交汤烧开后放入米，煮30分钟。
2.放入菜心，香菇煮5分钟。
3.放入盐，鸡粉调味，也可以适当加入胡椒粉。
功效：
此粥味道鲜美，滋补养身。
牛肉香菇粥
原料：
白米1杯，香菇4朵，嫩牛肉150克，葱姜丝少许，料酒1大匙，酱油1茶匙，淀粉1茶匙，水8杯，盐1茶匙，胡椒粉少许。
小米香菇粥
原料：
小米50克，鲜香菇50克。
做法：
1.先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。
2.每日服3次，持续服用有效。
功效：
此粥大益胃气。适用于气虚食少，有开胃助食作用。
木耳香菇粥
原料：
香菇6朵，木耳6朵，大米1杯，虾仁适量。
做法：
1.干的香菇，木耳用水自然泡开，洗净去蒂切碎，备用；
2.大米放入锅中加水，文火煎煮成粥；把切碎的香菇，木耳虾仁倒入锅中一起煮；
3.加入盐和胡椒粉调匀后熄火即可。
功效：
此粥能健脾益气，清肠排毒，开胃助食，还有抗癌作用。
营养价值
编辑
1.香菇性味甘、平，入脾、胃经，有补脾益气，抗肿瘤，托痘疹之效。
2.香菇味美清香，可口宜人，可增进食欲，促进消化，无论是病人，还是正常人，均为食用佳品。
3.香菇还能提高机体抵抗力和免疫力，尤其适合肿瘤病人长期食用。

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