食物如何搭配比较好?懂得合理的搭配,这样的话可以利用到食物的一些保健功效和作用,这样可以让你更加健康。泥鳅大家都吃过,口感好,而且没有刺,老少皆宜,它的功效有很多,可以有补肾强身的作用,还可以去除湿气,今天就来学习泥鳅粥的制作方法。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、膳食纤维、脂肪、核苷、碳水化合物、钙、磷、铁、硫黄素、核黄素
适宜人群:
适宜男子性欲减退、腰膝无力者
泥鳅粥
所需材料
泥鳅50克、火腿20克、粳米80克、盐3克、料酒适量、胡椒粉适量、香油适量、香菜适量
泥鳅粥的做法
1、粳米淘洗干净,入清水浸泡;泥鳅处理干净,切小段;火腿洗净,切片;香菜洗净切碎。
2、油锅烧热,放入泥鳅段翻炒,烹入料酒、加盐,炒熟后盛出。
3、锅置火上,注入清水,放入粳米煮至五成熟;放入泥鳅段、火腿煮至米粒开花,加盐、胡椒粉、香油调匀撒上香菜即可。
功效与作用
火腿有健脾开胃、生津益血的功用,能治疗虚劳怔忡、胃口不开、虚痢久泻等症。泥鳅具有补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻、暖脾胃、疗痔、止虚汗之功效。泥鳅煮粥,好消化好吸收,而且也可以有调理体质的作用,对于补气血有好处,还可以起到补虚劳促进消化的作用,对于去湿气有好处,还能对于经常腹泻的情况有调理的作用,开胃健脾。
泥鳅粥的制作方法和它的好处,上面都介绍了相关的内容,吃泥鳅粥的保健功效很多,可以有促进食欲的作用,开胃的同时也可以有缓解体质虚弱的作用,同时也可以起到补气血的作用,这样的一款养生保健的食谱不妨经常吃,对健康有帮助。
鲫鱼泥鳅粥食用特别适宜身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、小儿体虚盗汗者食用,有助于生长发育;同时适宜老年人及有心血管疾病、癌症患者及放疗化疗后、急慢性肝炎及黄疸之人食用,尤其是急性黄疽型肝炎更适合,可促进黄疽和转氨酶下降;同时适宜阳痿、痔疮、皮肤疥癣瘙痒之人食用
具有补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻、暖脾胃、疗痔、止虚汗之功效。
每一种食物都有着不同的养生的方式和方法哦,大家都是如何搭配食物的呢,搭配食物是很重要的一个问题哦。花生大家都很熟悉,也经常吃,经常吃花生可以有健脾胃的作用。如何食用的呢,来看看花生泥鳅粥的做法,可以有抗衰老强身健体的作用,来看看食疗方法吧。
花生泥鳅粥
养肾益精补气止汗
营养价值:
蛋白质、多种维生素、膳食纤维、脂肪、核苷、碳水化合物、钙、磷、铁、硫黄素、核黄素
适宜人群:
适宜气虚多汗,腰膝酸痛无力,性欲减退者
所需材料
泥鳅50克,花生20克,粳米80克,盐3克,料酒适量,香油适量,胡椒粉适量,香菜适量
做法
1粳米洗净,用清水浸泡片刻;花生米洗净;泥鳅处理干净,切段,用料酒腌渍去腥。
2锅置火上,注入清水,放入粳米、花生米煮至粥将成。
3入泥鳅煮至熟,加盐、香油、胡椒粉调匀,撒上香菜叶即可。
功效与作用
泥鳅含有丰富的核苷,核苷是各种疫苗的主要成份,能提高身体抗病毒能力。花生能够有效降低胆固醇,延缓人体衰老,促进儿童骨骼发育,预防肿瘤等。泥鳅花生粥具有养肾益精、补气止汗、强身健体、延缓衰老等作用。这样的搭配方法不仅可以有强身健体的作用,还可以强壮骨骼,对于促进生长发育有好处,还可以有补气血延缓衰老,同时也可以有降低胆固醇的效果。
上面介绍了花生泥鳅粥的做法上面给大家具体的介绍了,方法简单,当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦,防便秘,补肾强身健体抗衰老,大家赶紧行动起来吧。营养丰富而且还可以有效的预防疾病的发生。
说起火腿当然是大家都喜欢吃的一种食材了,人们都喜欢吃,原因是它的味道好,而且还可以促进食欲。火腿一般猪肉做的比较多,也有鸡肉鱼肉火腿。口感不同。火腿的食用率比较高,可以有促进消化的作用,如何吃呢,来看看火腿泥鳅粥的具体的做法吧。
火腿泥鳅粥
火腿泥鳅粥所需材料
主要食材:泥鳅50克、火腿20克、辅助佐料:粳米80克、盐3克、料酒、胡椒粉、香油、香菜
火腿泥鳅粥的做法
1粳米淘洗干净,入清水浸泡;泥鳅处理干净,切小段;火腿洗净,切片;香菜洗净切碎。
2油锅烧热,放入泥鳅段翻炒,烹入料酒、加盐,炒熟后盛出。
3锅置火上,注入清水,放入粳米煮至五成熟;放入泥鳅段、火腿煮至米粒开花,加盐、胡椒粉、香油调匀撒上香菜即可。
火腿泥鳅粥的功效与作用
火腿有健脾开胃、生津益血的功用,能治疗虚劳怔忡、胃口不开、虚痢久泻等症。泥鳅具有补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻、暖脾胃、疗痔、止虚汗之功效。火腿泥鳅粥具有养肾壮阳、祛湿止泻、补中益气、促进消化等功效。这样的一道食谱具有滋补气血的作用,而且还可以补肾壮阳的哦,对于缓解气血不足啊或者是肾虚有很好的效果,而且还可以增强体质,健脾开胃,是不错的养生保健的食谱哦。
关于火腿泥鳅粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以缓解肝胃不和的情况,而且还可以缓解食欲不振,营养不良等问题的出现,补肾壮阳促进消化缓解疲劳,适合的人群也很多,大家不妨试试这样的饮食方法吧。
泥鳅大家都知道是什么,很常见的肉食种类之一,经常的话可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且胆固醇的量比较少,适合的人群很多,泥鳅可以做各种的美食,而且也可以补气血,今天介绍粳米泥鳅粥的做法,可以有健脾祛湿的作用。
粳米泥鳅粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、膳食纤维、脂肪、核苷、碳水化合物、钙、磷、铁、硫黄素、核黄素
适宜人群:
适宜脾虚久泻、多汗、水肿等患者食用
粳米泥鳅粥
所需材料
泥鳅50克、粳米100克、盐3克、味精2克、枸杞适量、葱适量、姜适量、料酒适量、胡椒粉适量、熟猪油适量
粳米泥鳅粥的做法
1.粳米洗净;泥鳅处理干净,切小段;姜洗净切丝;葱洗净切圈。
2.油锅烧热,放泥鳅段、料酒,加盐炒熟盛出。
3.锅上火加水,放粳米煮至五成熟,放泥鳅、姜丝、枸杞子煮熟,加盐、味精、胡椒粉、熟猪油调匀,撒葱花即可。
粳米泥鳅粥的功效与作用
泥鳅是一种高蛋白低脂肪食品,有利人体抗血管衰老,有益于老年人及心血管病人。有补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻、暖脾胃、疗痔、止虚汗之功效。粳米泥鳅粥有助发育特别适宜身体虚弱,还有脾胃虚寒的人群食用,对于出现的营养不良,小儿盗汗的情况有改善的作用,还可以缓解营养不良,适合体质虚弱的人群食用,同时也可以有补虚壮阳的作用。
粳米泥鳅粥的制作方法很简单,日常生活中可以经常吃,对于调理体质来说有着很好的作用和效果。特别是体质虚弱的人群,可以有补肾益气的作用,适合小儿盗汗食用,还可以有提高体质的作用,这样的一款食谱可以经常食用。
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